小暑

火娃
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是,身体是另外一个大脑,你跑多了就要减轻重量,所以无法增肌。HIIT是最好的。


你知道怎么?
我以为我怎么练都不会有腹肌,因为我做腹部练习有好两年了,只有马甲线几乎没有腹肌,但自从不能Hiking 又停了刚刚开始的晨跑,注意吃, 俺吓一跳,腹肌形状出来了,清晰可见。
 
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今天又烤排骨了:love:
关键俺真是吃啥补啥?



还烤了香蕉面包,从做法看其实就是烤馒头:love:



因为同时用烤箱和电蒸锅,结果跳闸了,大面包少烤了多长时间也不知道,随便延长了几分钟,吃的时候发现中间的芯有生面,揭硬壳吃了,剩下的回炉再烤。又烤了一层硬壳出来,儿子说赚了,吃了两回脆壳:love:



中午撑着的时候想晚上不吃饭了,这会儿消化一些了不知道能不能坚持?
哈哈,你也有走麦城的时候?
 

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