牛肉、香菇、高丽菜、葱、虾,米粉丝 我的饭量就这一碗

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阿美都那么瘦了还管啥高不高碳啊;)
我早上起来也饿,所以很佩服那些早上不吃饭先运动的人。我遛圈认识几个人,都是走一个多小时再回去做饭吃饭,换我会冒虚汗:X3:
 
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小青体重也不高,为啥这么拼也不知道,我的照片你看过了,就那样我老公还一直让我增加体重,太瘦了真没感觉了
我喜欢瘦一点,再就是我想挑战一下自己的体重和健康的临界点在哪儿,以前95、96斤明显不行,严重影响健康,但102和96之间也是有6斤余地呀,如果掌握的好就好了。
 
最后编辑: 2020-07-06

啊美

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是,才102斤,感觉她不需要轻断食。
而且她胃不好。
如果要进去一百,加点有氧和肌肉锻炼更加好。
我也觉得,小青的体重不高,加强力量训练把体型塑造一下就好,不要追求体重的一丁点变化。
 

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我喜欢瘦一点,再就是我想挑战一下自己的体重和健康的临界点在哪儿,以前95、96斤明显不行,严重影响健康,但102和96之间也是有6斤余地呀,如果掌握的好就好了。
你的体重和我差不多,你应该比我高,所以你不需要减肥,我个人觉得。 重量训练多一些就够了。
 

小暑

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是,才102斤,感觉她不需要轻断食。
而且她胃不好。
如果要进去一百,加点有氧和肌肉锻炼更加好。

认可

我昨天9点多早餐, 晚餐5点前,就两顿,晚餐有意识的吃饱,然后9点多喝一杯牛奶和空汤(晚餐的蔬菜汤)。
 

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