人这一生説长，有的人活过百岁，说短，有的人刚一出生就窒息死亡。 但是，就我的观点来看， 实际人的一生也就是一日。
我说这话，并非我自己杜撰，而是根据中国阴阳文化来定的。 几乎每一个中国人都知道中国文化就是阴阳文化， 易经的精髓也是説阴阳，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。人的一生无非就是四个阶段：少年、青年、中年、老年， 按照一天划分 少年如晨，青年为午，中年成晚，老年属夜。按照四季划分 晨为春， 午为夏，晚为秋，夜为冬。 按照24节气划分， 立春为凌晨3点， 大寒为半夜2点。
人的最佳起居时间，早晨5点-6点起床， 晚上10点-11点就寝。 所以，要想保证一个好的身体， 每天保持好的作息时间是关键！人干活累点、苦点不可怕，最可怕的是从事3D job, 其中1D （Difficulty) 就是指上夜班。
人如果上夜班超过5年， 肯定要得病的！因为阴阳颠倒， 气血也跟着颠倒， 气主阳，血主阴， 白天是输气的最佳时间，（水谷之气、空（氧）气）晚上是养血的最佳时间，如果人长期阴阳颠倒，至夜间人生晚年，就会生病。即便不生病，也会减寿的。 我有一个同事上了接近20年的夜班， 刚办完退休不到1年就去世了， 原因就是违背了人体生物钟所致。 昼出夜伏是符合自然规律的， 太阳主日，月亮主夜， 日出劳作，夜来休息。
人的最佳作息时间，早晨5点起床，因为5点为惊蛰， 易经为大壮，所谓大壮就是阳气最旺的时候，阳主动，所以，这个时候要起床， 当然，物壮必老，这个时间也是人往生最多的时间。 晚上11点是睡觉的最晚期限，易经为坎卦， 也就是説这是一个坎，坎也就是极限， 人如果长期过11点这个坎睡觉，身体必然要出毛病，
然后是人的三餐， 早餐7点最好，节气为晴明， 卦象为夬。夬为一阴在上五阳在下， 说明阳气过旺，过尤不及，此时进餐，可以保证一天的精力充沛。午餐最佳时间12点， 此时为夏至， 为姤卦，这姤卦正好与夬为互卦。 姤是一阴在下五阳在上， 浊气在下，清气在上，属于阳气被破之相， 阴气看似弱，实际因为占位能达到以弱胜强，所以，此时进餐可以达到阴阳平衡。 晚餐最佳时间为6点， 此时为秋分， 为观卦， 观卦很有意思，二阳在上，四阴在下， 阴占主位，慢慢消化两阳， 此时阳气偏弱，要处在守势，所以，晚餐一定不能吃太多，因为阳本身属于弱，硬要扶弱，反而适得其反。
人字顶天立地， 所谓顶天是指人的躯干上半部，所谓立地是指人的躯干下半部。 正常的人气向下走，血向上行， 气为阳为火，血为阴为水，人的生命即将结束的时候，气与血的运行正好相反，所以，很多人会出现水肿，而且肿在下肢，或者出现倒气。上气不接下气，气向上涌。
人到了下午开始阳气减弱，阴气上升， 人在上午则是阳气上升，阴气减弱， 一过午，情况就颠倒过来了。 所以，很多老人一过午就需要睡午觉， 睡午觉的原因就是阳气减弱，阴气上升。
易经泰否两卦就是说得阴阳关系， 阳在下阴在上为泰， 反之为否。 阳为天，阴为地， 天在下，天为清气，清气下沉， 地为浊气，浊气上浮此为泰， 泰就是立春，也就是晨，一日之计在于晨。 当浊气下沉，清气上飘的时候就是天地不通，就是人体有病。
通过上述，可以得出结论：人这一生实际就是一天。 我称它为一生一日， 既然如此，我们又何必在意这一天是怀揣元宝还是怀揣咸菜呢？
人要活得明白，只有活的明白才知道哪些是应该放下的。 当然，也就明白了这一天只要别活得阴阳颠倒就足够了。 所谓不阴阳颠倒就是按照上述作息来安排自己这一天的生活。
想起刚开始学佛念念不忘的一句话， 当你心生烦恼的时候要想一下多少人看不到明天的太阳， 现在修佛多年突然发现，这句话实际是有毛病的：我们没有一个人能看到明天的太阳。因为所有生命都是死于今日！ 因此还是视一生为一日最好。 活好一日，做一天和尚撞一天钟就足够了。
我说这话，并非我自己杜撰，而是根据中国阴阳文化来定的。 几乎每一个中国人都知道中国文化就是阴阳文化， 易经的精髓也是説阴阳，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。人的一生无非就是四个阶段：少年、青年、中年、老年， 按照一天划分 少年如晨，青年为午，中年成晚，老年属夜。按照四季划分 晨为春， 午为夏，晚为秋，夜为冬。 按照24节气划分， 立春为凌晨3点， 大寒为半夜2点。
人的最佳起居时间，早晨5点-6点起床， 晚上10点-11点就寝。 所以，要想保证一个好的身体， 每天保持好的作息时间是关键！人干活累点、苦点不可怕，最可怕的是从事3D job, 其中1D （Difficulty) 就是指上夜班。
人如果上夜班超过5年， 肯定要得病的！因为阴阳颠倒， 气血也跟着颠倒， 气主阳，血主阴， 白天是输气的最佳时间，（水谷之气、空（氧）气）晚上是养血的最佳时间，如果人长期阴阳颠倒，至夜间人生晚年，就会生病。即便不生病，也会减寿的。 我有一个同事上了接近20年的夜班， 刚办完退休不到1年就去世了， 原因就是违背了人体生物钟所致。 昼出夜伏是符合自然规律的， 太阳主日，月亮主夜， 日出劳作，夜来休息。
人的最佳作息时间，早晨5点起床，因为5点为惊蛰， 易经为大壮，所谓大壮就是阳气最旺的时候，阳主动，所以，这个时候要起床， 当然，物壮必老，这个时间也是人往生最多的时间。 晚上11点是睡觉的最晚期限，易经为坎卦， 也就是説这是一个坎，坎也就是极限， 人如果长期过11点这个坎睡觉，身体必然要出毛病，
然后是人的三餐， 早餐7点最好，节气为晴明， 卦象为夬。夬为一阴在上五阳在下， 说明阳气过旺，过尤不及，此时进餐，可以保证一天的精力充沛。午餐最佳时间12点， 此时为夏至， 为姤卦，这姤卦正好与夬为互卦。 姤是一阴在下五阳在上， 浊气在下，清气在上，属于阳气被破之相， 阴气看似弱，实际因为占位能达到以弱胜强，所以，此时进餐可以达到阴阳平衡。 晚餐最佳时间为6点， 此时为秋分， 为观卦， 观卦很有意思，二阳在上，四阴在下， 阴占主位，慢慢消化两阳， 此时阳气偏弱，要处在守势，所以，晚餐一定不能吃太多，因为阳本身属于弱，硬要扶弱，反而适得其反。
人字顶天立地， 所谓顶天是指人的躯干上半部，所谓立地是指人的躯干下半部。 正常的人气向下走，血向上行， 气为阳为火，血为阴为水，人的生命即将结束的时候，气与血的运行正好相反，所以，很多人会出现水肿，而且肿在下肢，或者出现倒气。上气不接下气，气向上涌。
人到了下午开始阳气减弱，阴气上升， 人在上午则是阳气上升，阴气减弱， 一过午，情况就颠倒过来了。 所以，很多老人一过午就需要睡午觉， 睡午觉的原因就是阳气减弱，阴气上升。
易经泰否两卦就是说得阴阳关系， 阳在下阴在上为泰， 反之为否。 阳为天，阴为地， 天在下，天为清气，清气下沉， 地为浊气，浊气上浮此为泰， 泰就是立春，也就是晨，一日之计在于晨。 当浊气下沉，清气上飘的时候就是天地不通，就是人体有病。
通过上述，可以得出结论：人这一生实际就是一天。 我称它为一生一日， 既然如此，我们又何必在意这一天是怀揣元宝还是怀揣咸菜呢？
人要活得明白，只有活的明白才知道哪些是应该放下的。 当然，也就明白了这一天只要别活得阴阳颠倒就足够了。 所谓不阴阳颠倒就是按照上述作息来安排自己这一天的生活。
想起刚开始学佛念念不忘的一句话， 当你心生烦恼的时候要想一下多少人看不到明天的太阳， 现在修佛多年突然发现，这句话实际是有毛病的：我们没有一个人能看到明天的太阳。因为所有生命都是死于今日！ 因此还是视一生为一日最好。 活好一日，做一天和尚撞一天钟就足够了。
