一款低热量零嘴,随便吃不怕胖?19楼司机吐槽,这么吃也会肥

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草饲是个思路,找羊肝去!

前面有个话题:
油谷等比例混合不好,
油谷交替是不是也不可行?
中午谷物为主,晚上偏油?
身体生酮状态调整没有这么快是吧?
这种交替是无法到达生酮状态
生酮有些人需要两三周才启动
只是这样吃比混合吃好点。
 

comeback

天若有情
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吃货看家,零食必搭!

给大家介绍一款我昨儿刚研发的低热量零食,好吃好看好给力:love:

材料:南瓜,牛奶,亚麻籽粉

南瓜目前在Foody $0.59一磅(我用的是自己家种的)
亚麻籽粉Costco正在特价中$5.99一包


做法很简单
第一步,南瓜削皮切块,装盘进锅里蒸熟,放进料理机,加适量牛奶打碎,成泥浆状。
(我偷懒用的手持型打碎器。)

我想做稠一点所以牛奶没加太多,你如果喜欢做成饮品,多加一点牛奶也行。


我这自家产的南瓜,肉质细腻,口感粉糯,略带香甜。是个好品种明年继续种。


第二步,把南瓜泥放进小碗里,倒两勺亚麻籽粉,成了。像不像冰激凌,喜欢甜口的可以加糖浆或蜂蜜,适宜茶余饭后追剧闲谈,好吃零负担。

南瓜是低热量减肥食物,亚麻籽粉富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,牛奶增添乳香又补钙,这仨组合起来,美味可口,美容塑身,心动的朋友动手试试吧。
?
血糖高的人绝对不要吃南瓜,升糖指数非常高的。。。 :wdb32:
 

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