不吃碳水食物很难受

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从小到大,都是玉米饼 高粱米饭 大米 白面等食物为主食。

10多年前,有半年左右tnt的糕点吃多了,感到头晕,知道糖摄入量太高,断然放弃高糖食物,立竿见影,头晕症状消失。

多年前肉吃多了,不舒服,把肉蛋奶的量减少,感觉不错,从那时开始一直都是少量肉蛋奶的饮食。
现在披萨薯条吃得比较多。

不知从什么时候开始,家园里以cncba, eleclan,阿吾等非常受欢迎的帅哥们开始倡导什么生酮饮食,对我不适合,当然我没有需要减肥的问题,但我也不放纵自己大吃大喝,7分饱已经持续30年,从不到20岁的大学时代就开始了。

家里有个香蕉放了一个多星期了,就要烂了,我把它捣碎,做了pancake.20201027_121644.jpg20201027_121651.jpg
第二锅出炉20201027_121953.jpg

最近又找到了小时候喜欢的饼干,$1一包,里面有三小包。已吃了三分之一,剩下的慢慢享用。20201027_125841.jpg

说了这么多,我的大致意思就是我的主食还是以传统的碳水化合物米面为主,不吃米面觉得空空荡荡,无着无落,根本没吃饱。
 
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从小到大,都是玉米饼 高粱米饭 大米 白面等食物为主食。

10多年前,有半年左右tnt的糕点吃多了,感到头晕,知道糖摄入量太高,断然放弃高糖食物,立竿见影,头晕症状消失。

多年前肉吃多了,不舒服,把肉蛋奶的量减少,感觉不错,从那时开始一直都是少量肉蛋奶的饮食。
现在披萨薯条吃得比较多。

不知从什么时候开始,家园里以cncba, eleclan,阿吾等非常受欢迎的帅哥们开始倡导什么生酮饮食,对我不适合,当然我没有需要减肥的问题,但我也不放纵自己大吃大喝,7分饱已经持续30年,从不到20岁的大学时代就开始了。

家里有个香蕉放了一个多星期了,就要烂了,我把它捣碎,做了pancake.
第二锅出炉

最近又找到了小时候喜欢的饼干,$1一包,里面有三小包。已吃了三分之一,剩下的慢慢享用。

说了这么多,我的大致意思就是我的主食还是以传统的碳水化合物米面为主,不吃米面觉得空空荡荡,无着无落,根本没吃饱。
非常同意!
 

sofia

我的生活我做主
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中国人肠子比西方人的长
是食草动物
不能改成西方人的饮食习惯
 

阿吾

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不知从什么时候开始,家园里以cncba, eleclan,阿吾等非常受欢迎的帅哥们开始倡导什么生酮饮食,对我不适合,当然我没有需要减肥的问题,但我也不放纵自己大吃大喝,7分饱已经持续30年,从不到20岁的大学时代就开始了。
普及一下知识和我的观点,
以我们中国人的饮食习惯,不需要特别减肥的,无需走生酮,
即便需要生酮减肥,在减肥成功后,还是回到低碳,和减碳。。。

我试过1个月多生酮,后来回到图里的低糖饮食,
现在大致出于图里减糖饮食的饮食状态,
这个是我一直以来的饮食习惯,无肉不欢。。。:ROFLMAO:

1603823300358.png
 
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米面是宝,自己有过亲身体会。
两片面包让我从饥饿不舒服状态到精神焕发。
中青年女士长期不吃碳水化合物会导致脱发 容易发怒 月经失调 浑身无力 面容与气色憔悴,当然很多女明星都是用化妆品掩盖真实的皮肤状况的。
 

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