分享一个亲测的有效的去身体脂肪办法，9，10两个月减了22斤

[linyan74]

看着不错，

 

[Tina212]

8小时是指24小时内的连续时间，比如中午12吃第一餐，8点结束晚餐这样算，也可以，8点早餐，4点结束晚餐。。。。

具体的餐根据自己的需求，想快速呢，就一天都不吃碳水，早餐少点，晚餐多点

具体的食品根据自己的爱好

我不是营养师，不敢乱建议吃啥

太牛了，两个月减重22斤。
楼主可以说下自己一天两顿都吃点啥吗？做个参考。谢谢！