一直觉得自己有病,最近似乎找到了解决途径。

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很好一个视频,推荐给大家。

身材匀称,
但感觉自己应该是所谓的瘦胖子,丰衣足食的西方的富贵病,
脂肪堆积在血管里。

最近两天,
只吃一顿,10点(水果开始)到3点(牛奶咖啡结尾)
属于轻断食的一种,所谓8小时内完成饮食。

辅以每半小时做五分钟运动,比以前加重,都是中等强度的器材,
感觉好极了,
心跳完全正常咯。
 

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视频里的几个简单判断方法,
0.5判断法,就是腰围不能大于身高的一半,
怪不得未尝不可不敢露照片。

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一天吃一顿,一顿5小时么?:LOL:

每半小时5分钟运动,挺好(y)

台湾这类节目里有好几个人是由胖子变瘦子的😁

是的,不太好,
以后再缩短到3小时,
满足慢嚼细咽的基本条件下。
 
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视频里的几个简单判断方法,
0.5判断法,就是腰围不能大于身高的一半,
怪不得未尝不可不敢露照片。

浏览附件651643



是的,不太好,
以后再缩短到3小时,
满足慢嚼细咽的基本条件下。
哪找的图片,这小胳膊小细腰,啧啧:LOL:
 
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很美吧?微信里看到的。
按照视频里的说法,脂肪分布不在腹部,说明健康,年轻,
而屁股上的肉肉,是因为雌性激素,
跟胰岛素/升糖素的这一对相互对抗的激素无关。
美不美不知道,看着不那么协调不那么稳当🤭
台湾这类视频很多。
 

阿吾

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很好一个视频,推荐给大家。

身材匀称,
但感觉自己应该是所谓的瘦胖子,丰衣足食的西方的富贵病,
脂肪堆积在血管里。

最近两天,
只吃一顿,10点(水果开始)到3点(牛奶咖啡结尾)
属于轻断食的一种,所谓8小时内完成饮食。

辅以每半小时做五分钟运动,比以前加重,都是中等强度的器材,
感觉好极了,
心跳完全正常咯。
听了一下,啥新鲜的内容都没有,都是俺们以前讲过的,
胰岛素什么什么,你以前咋学习的?
你现在才开始做168啊,在家园都说了N年了。

前两天在外地看真人秀,截屏了一个肌肉男,给你看一眼,一会删掉,
 
最后编辑: 10 天前

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听了一下,啥新鲜的内容都没有,都是俺们以前讲过的,
胰岛素什么什么,你以前咋学习的?
你现在才开始做168啊,在家园都说了N年了。

前两天在外地看真人秀,截屏了一个肌肉男,给你看一眼,一会删掉,

浏览附件651646

不理解,这个需要删吗?
你是否暗示你接近这种身材?
我坚决不信。
 

阿吾

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不理解,这个需要删吗?
你是否暗示你接近这种身材?
我坚决不信。
网友的照片啊,即便是外地,也是网友,不过我不认识此人,
 

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