今晚睡前时鐘拨快1小时 周末应确保足够睡眠时间
今晚加拿大人睡觉前就要拨快时鐘1小时，进入夏令时间。
虽然现在大部分手机电脑都会自动调节时间，但如果家中有普通时钟的话，记得将其拨快1个小时。同时，在加拿大夏令时到后，加拿大东部时间与北京的时差也将从13小时变为12小时，大家一定要记得打电话通知国内的亲朋好友啦!
而这样的调整，可能会给人们带来各种问题，包括睡眠不足甚至严重缺觉，还有就是昼夜时间规律失调等等。
卡加利(Calgary)睡眠中心医疗主任塞缪斯(Charles Samuels)表示，夏令时制的到来，会导致人们的睡眠模式被中断。
「这就带来各种各样的问题，包括睡眠不足或严重缺觉，以及昼夜时间规律也要调整，夜间难以入睡。」
塞缪尔斯建议，人们应该确保周末有足够的睡眠时间，并在本周末后的那几天晚一些睡觉，以尽量减少与时间变化有关的「睡眠中断」。
睡眠问题是患者向医生提出的最常见的抱怨之一。 最受困扰的人群，就是要轮班的工作人员，有打鼾或体重问题的人。
随着发达国家一直在用人用到尽，试图满足社会每天24小时连续运转的需求，医生们也就有愈来愈多与睡眠质量不高的病例。睡眠不足会导致肥胖、糖尿病、高血压、心臟病、中风和其他医疗状况。
塞缪尔斯医生的研究领域，是探索「睡眠剥夺」和「睡眠中断」对人类的健康和表现的影响。具体来说，他研究睡眠对体重控制和肥胖、情绪改变、记忆以及专注度的影响。 他还对精英运动员进行研究，了解睡眠与体力恢復及表现之间的关係。
他还是卡加利警察局的顾问，研究轮班工作制度对警员健康和工作成绩的影响。这个项目是一项北美合作项目的一部分，包括哈佛大学、纽约州立大学布法罗分校和华盛顿州立大学都有参与。
新闻来源:《加拿大夏令时到！今晚少睡1小时 和中国时差变》
虽然现在大部分手机电脑都会自动调节时间，但如果家中有普通时钟的话，记得将其拨快1个小时。同时，在加拿大夏令时到后，加拿大东部时间与北京的时差也将从13小时变为12小时，大家一定要记得打电话通知国内的亲朋好友啦!
而这样的调整，可能会给人们带来各种问题，包括睡眠不足甚至严重缺觉，还有就是昼夜时间规律失调等等。
卡加利(Calgary)睡眠中心医疗主任塞缪斯(Charles Samuels)表示，夏令时制的到来，会导致人们的睡眠模式被中断。
「这就带来各种各样的问题，包括睡眠不足或严重缺觉，以及昼夜时间规律也要调整，夜间难以入睡。」
塞缪尔斯建议，人们应该确保周末有足够的睡眠时间，并在本周末后的那几天晚一些睡觉，以尽量减少与时间变化有关的「睡眠中断」。
睡眠问题是患者向医生提出的最常见的抱怨之一。 最受困扰的人群，就是要轮班的工作人员，有打鼾或体重问题的人。
随着发达国家一直在用人用到尽，试图满足社会每天24小时连续运转的需求，医生们也就有愈来愈多与睡眠质量不高的病例。睡眠不足会导致肥胖、糖尿病、高血压、心臟病、中风和其他医疗状况。
塞缪尔斯医生的研究领域，是探索「睡眠剥夺」和「睡眠中断」对人类的健康和表现的影响。具体来说，他研究睡眠对体重控制和肥胖、情绪改变、记忆以及专注度的影响。 他还对精英运动员进行研究，了解睡眠与体力恢復及表现之间的关係。
他还是卡加利警察局的顾问，研究轮班工作制度对警员健康和工作成绩的影响。这个项目是一项北美合作项目的一部分，包括哈佛大学、纽约州立大学布法罗分校和华盛顿州立大学都有参与。
新闻来源:《加拿大夏令时到！今晚少睡1小时 和中国时差变》
