夏天睡眠的烦扰

[Yeyelingfeng]

年纪大了，睡眠差了。每天早晨4、5点都被窗外的小鸟叽叽叫得不能继续睡觉。更郁闷的是，下个雨，雨声嘀嗒落地也不能入睡。只怪平时加拿大太安静了。
这个问题如何解决是好？

 

[小糯米]

在大自然的声音中醒来是一件多么美好惬意的事！
晚上早点睡，要么就关窗提前开空调，睡觉的时候空调关了。

 

[tototo]

专门买了个喂鸟器，把鸟都吸引过来

 

[Yeyelingfeng]

专门买了个喂鸟器，把鸟都吸引过来

 

[chchao]

窗前有鸟叫是好兆头呀，以前老人说 如果有鸟在你屋檐下做窝 千万不要赶走，因为这是带来好运的好兆头

 

[飞熊]

年纪大了，睡眠差了。每天早晨4、5点都被窗外的小鸟叽叽叫得不能继续睡觉。更郁闷的是，下个雨，雨声嘀嗒落地也不能入睡。只怪平时加拿大太安静了。
这个问题如何解决是好？

有段时间我也是失眠，不容易睡着，好不容易睡着了，一点点声音又醒了，第二天还要上班，真是痛苦。
基本上所有办法都试过了，但仍然无解，于是干脆坦然接受它，不强迫自己入睡，能睡就睡，睡不着就听听轻音乐（放松心情去欣赏以前没时间慢慢欣赏的东西），心里没有焦虑和烦躁，反倒慢慢好了。

 

[yamiyami]

我也一样，睡觉很轻，一点动静就醒了，所以自己在楼下睡，每天都是被小鸟叫醒，一晚上醒两次。

 

[recluse]

年纪大了，睡眠差了。每天早晨4、5点都被窗外的小鸟叽叽叫得不能继续睡觉。更郁闷的是，下个雨，雨声嘀嗒落地也不能入睡。只怪平时加拿大太安静了。
这个问题如何解决是好？

1. 多做运动。
2. 戴着防噪音耳塞睡觉。

 

[soleil_lee－太阳李]

I suffered from the same problem recently! woke up at 5am every morning.
I have to put on eye mask and wear ear-plugs before going to bed, they really work! Probably you might want to do the same thing.

 

[chchao]

I suffered from the same problem recently! woke up at 5am every morning.
I have to put on eye mask and wear ear-plugs before going to bed, they really work! Probably you might want to do the same thing.

可是眼罩耳塞戴上去会不舒服，反而影响睡眠质量呢

 

[soleil_lee－太阳李]

可是眼罩耳塞戴上去会不舒服，反而影响睡眠质量呢

hum, they don't bother me that much. I have a better sleep after wearing them.

 

[waren]

多和家人交流，多走走看看自然。尽量做自己喜欢的事。

 

[秦砖汉瓦]

有段时间我也是失眠，不容易睡着，好不容易睡着了，一点点声音又醒了，第二天还要上班，真是痛苦。
基本上所有办法都试过了，但仍然无解，于是干脆坦然接受它，不强迫自己入睡，能睡就睡，睡不着就听听轻音乐（放松心情去欣赏以前没时间慢慢欣赏的东西），心里没有焦虑和烦躁，反倒慢慢好了。

可以去找专科医生配一副耳塞

 

[viewmount]

打坐。很快能再入睡。
或用lavender精油 一滴加乳液摸脸

 

[加拿大松鼠]

在大自然的声音中醒来是一件多么美好惬意的事！
晚上早点睡，要么就关窗提前开空调，睡觉的时候空调关了。

加拿大，空调

 

[oldbei]

年纪大了，睡眠差了。每天早晨4、5点都被窗外的小鸟叽叽叫得不能继续睡觉。更郁闷的是，下个雨，雨声嘀嗒落地也不能入睡。只怪平时加拿大太安静了。
这个问题如何解决是好？

多搞些性高潮，多喝些美酒，既能解决问题，又能享受，岂不两全其美？

 

[小糯米]

I suffered from the same problem recently! woke up at 5am every morning.
I have to put on eye mask and wear ear-plugs before going to bed, they really work! Probably you might want to do the same thing.

戴眼罩我原来不行，今年培养的也可以接受了。但是耳塞还没培养起来，塞耳朵里平躺时还好，一侧身就压着耳朵难受死。

 

[四月樱花]

戴眼罩我原来不行，今年培养的也可以接受了。但是耳塞还没培养起来，塞耳朵里平躺时还好，一侧身就压着耳朵难受死。

耳塞是软的呀，不影响睡觉。

 

[chchao]

耳塞是软的呀，不影响睡觉。

塞着不透气 当然不舒服，耳朵其实也是要呼吸的，其实身上每一个孔都是呼吸的 不是只有鼻子

 

[小糯米]

耳塞是软的呀，不影响睡觉。

向你学习！