奔五的人啦，要减肥吗？？

[笋豆]

虽不算胖，但腰上呼啦圈总有点，大腿也有点嫌粗的感觉，反正总觉得少个8磅10磅的话，估计会好点。可就是下不了决心，锻炼又缺少毅力和恒心，怎么办?

 

[STILLWELL]

在保持健康的基础上，支持减肥。

 

[hao_xd]

健康最重要。减与不减，要看你到底肥不肥

 

[笋豆]

哈哈

健康最重要。减与不减，要看你到底肥不肥

哈哈，不肥，可能只能算略胖吧。

 

[hao_xd]

哈哈
哈哈，不肥，可能只能算略胖吧。

不肥就不减呗！！

 

[samtung]

步入中年的下一段，需要加上人为的控制了。女人，四十岁起加码，加磅，男人约在三十五始；过重的证实，可以参照网上的 B.M.I.[body mass index],WEBMD,MAYO,均有刊出。胆虚有所修正，那是一白色人种为主而制作的。撇开外形不谈，健康的理由，内胚层，中胚层，外胚层的一传，会为人们带来不经相同的体型，也就是中国传统上讲的，金木水火土，。。。要注意的是过重，百分五到二十，过重，百分二十五以上，痴肥，心血管，癌症，糖尿病，。。。陆续有来。
一言以蔽之，要减

 

[EvaSullivan]

俺也是奔五的，常年在为保持体重战斗

 

[啊美]

我从来不为体重烦脑过， 就是忙得胖不起来

 

[喵喵2012]

问题是你要减就能减吗？

 

[Chinada]

我认识的人里面，男人减肥没有失败的，女人减肥没有成功的。

 

[无忧王子]

我用一种热垫，人趟着，把热垫压在腰下，出一身汗，肚子小了很多。

 

[绿肥红瘦]

不是减肥问题，是肌肉松弛。

 

[百灵鸟]

减肥三件事： 排毒，饮食调整，锻炼

 

[中国妈妈]

减肥。调整饮食是第一。 光锻炼不行， 有这个年龄吃进去就不一出来了。

秘诀： 不能饿着， 吃低能量食物， 吃饱。坚持2-3周一定见效

 

[笋豆]

减肥。调整饮食是第一。 光锻炼不行， 有这个年龄吃进去就不一出来了。

秘诀： 不能饿着， 吃低能量食物， 吃饱。坚持2-3周一定见效

哪些低能量的食品?

 

[中国妈妈]

a lot of vegetables, make smoothie or steam vegetables, salad. It will keep you very full
A little bit meat or no meat, shrimp and fish can eat like 2-3 times a week
no rice or bread, or bun.

 

[trwetwetwet]

哪些低能量的食品?

粗面包，黄瓜苦瓜，糙米粥，不太甜的水果等等，反正难吃的东西就是了。