177cm,应该75Kg左右,确实超重了。男的体脂30%也高。瘦身计划很完美啊,不是都能做得到的吧,坚持更难。
我现在体重85kg,身高177cm,体脂率30%,健身教练说我提高空间很大
没错没错。握手都不能表达我的同意啦。来,抱抱。我也是不喝汤就不能活呀,猪骨汤牛肉汤羊肉汤,一个都不能少,吃螃蟹我更爱吃蟹膏蟹黄其次,除了蔬菜水果外,鱼虾也是最爱呀。而且喜欢米饭喜欢甜食,心情不好身体不舒服就要吃甜食
具体给一点方案,我学习。你还吃肉吗?又健身又注意饮食,折腾半年,减了10斤,刚刚收到抽血结果,把胆固醇降下来了,开心。
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首先祝贺lz Lise123-常做美食的美眉这么有毅力。比较惭愧,我是想吃啥吃啥,尤其面食,还没太注意饮食结构,得改。所幸胆固醇指标一切正常。BMI 也在正常范围内。估计与工作性质有关吧。
好东东: HDL stands for high-density lipoprotein. 坏东东:LDL。 不多说,大家google吧。
最近一月scrub vascular surgeries (Open AAA and bypass surgeries)多一些。不用提这些手术的巨大风险性,单就我看到的那些硬如石块钙化的腹主动脉壁的plaques, 足以让我下定决心今后要将健康饮食进行到底。