近年腿总是会抽筋，怎么回事

[yamiyami]

是不是缺钙造成的，诊所给的那些钙片吃了没什么效果，听人说在costco买的钙片，吃过一段时间连拐杖都扔了，有那么神奇吗？

 

[旱地忽律]

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国内朋友也托我捎这种钙片,或许真的有效。

 

[lifeside]

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是不是缺钙造成的，诊所给的那些钙片吃了没什么效果，听人说在costco买的钙片，吃过一段时间连拐杖都扔了，有那么神奇吗？

拐杖扔了有两种可能。。。

 

[得心画室]

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几年前看过个纪录片，说医学研究证明适当举重锻炼非常有助于钙的吸收，包括六、七十岁的老年人。

 

[中国好声音]

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成年人不吸收钙了，只能越来越流失。

 

[proman]

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个人建议学习一下真气运行法。
如果认真学习一下中国的道家修炼方法。
还有多向主祷告。

 

[小雷音]

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几年前看过个纪录片，说医学研究证明适当举重锻炼非常有助于钙的吸收，包括六、七十岁的老年人。

正解

 

[Van SHN]

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应该是缺钙。不过缺钙有好几种原因，要先查一下，吃钙片只能解决其中的一部分

 

[yun555]

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是缺钙 应该坚持吃钙片加上多晒太阳

 

[爱咖啡滴猫]

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除了补钙，还要补VD。

多晒太阳有助于合成VD，但温村半年都日照不够，还是要另外补的。

另外就是前面同学说的weight training，适当的做些运动，身体才会更努力的吸收钙质。年纪大了吸收能力固然退化了，但多多少少运动还是有助于吸收的

 

[mavieparisienne]

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小腿着凉就会抽筋。

 

[linda123456]

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不知道楼主多大年龄了。一般女人快到更年期，都会腰酸背痛，很多都是钙质流失造成的骨质疏松引起的。

其实我们吃的东西中不缺钙，但是钙质很难被吸收。要和维生素AD一起用，另外多晒太阳。

 

[Alice Liu]

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我如果连着几天不喝奶，腿就会抽筋，可能是缺钙吧，最近也在吃钙片。

 

[rosemaryma]

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我吃钙片感觉效果也不是很明显，吃善存的成人多种维生素（A到Zinc）就很快就会缓解，在有缺钙的症状时吃上几天就好使。

 

[happyvanw]

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小心心脏爆炸，护心如护儿

 

[Ellali]

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Vit D可促进钙吸收， 现在研究发现，Vit K2可帮忙钙沉积在骨质。所以，补钙时一同服VD,再服点K2吧。

 

[yamiyami]

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我吃钙片感觉效果也不是很明显，吃善存的成人多种维生素（A到Zinc）就很快就会缓解，在有缺钙的症状时吃上几天就好使。

善存？好像听说或见过，在哪里有卖的？这不是长期吃的？要断断续续地吃？我生老大时，腿就开始抽筋，近几年经常会抽筋，可能快到更年期了。

 

[钢琴超市]

回复: 近年腿总是会抽筋，怎么回事

除了补钙，还要补VD。

多晒太阳有助于合成VD，但温村半年都日照不够，还是要另外补的。

另外就是前面同学说的weight training，适当的做些运动，身体才会更努力的吸收钙质。年纪大了吸收能力固然退化了，但多多少少运动还是有助于吸收的

前两天电台访谈节目也是这么说的。

 

[藕花深处]

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晒太阳加运动还是管用的。
牛奶的话褒贬不一，查查基因，有乳腺癌倾向的绝对不能喝牛奶。

 

[Apirl]

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小腿着凉就会抽筋。

同意，保持腳底暖和是關鍵