运动有很明显的抗抑郁效果

[小雷音]

如题。我想起淡淡说自己吃抑郁药有效。这些药都有副作用，建议淡淡 尝试每天有氧运动三十分钟，至少隔天一次，会发现很不一样。

我自己的感觉，就是对偏头痛有很大好处，据说运动可以加大对头的供血量，我的偏头痛目前一直没犯。

 

[cacalc]

什么运动算有氧运动，散步算不算？跳广场舞算不算

 

[小雷音]

什么运动算有氧运动，散步算不算？跳广场舞算不算

不算，必须心跳能长时间稳定达到一定水平的才算

 

[节节草]

那些平常吃抑郁药的患者最好请教精神疾病的专科医生吧。

 

[cacalc]

练什么能把肚子上的脂肪减掉啊？瑜伽行吗？

 

[pragmatist]

如题。我想起淡淡说自己吃抑郁药有效。这些药都有副作用，建议淡淡 尝试每天有氧运动三十分钟，至少隔天一次，会发现很不一样。

我自己的感觉，就是对偏头痛有很大好处，据说运动可以加大对头的供血量，我的偏头痛目前一直没犯。

步行对身体真坏

 

[cacalc]

步行对身体真坏

为什么？

 

[Lightening]

力量练习最好，跳蹦

 

[小雷音]

练什么能把肚子上的脂肪减掉啊？瑜伽行吗？

最有效的办法是节食。运动会增加食欲的
我最近体重没变，开始一周每天25分钟，现在改成隔天25分钟，因为那个机器level 1 已经有些费力怕太多伤腿
如果节食的话，肯定会掉脂肪的，但是我吃得更多一些了，保持平衡

 

[Davidsy]

运动时才是真正活着的时间

 

[Mcsnmm]

适量运动，能使大脑产生抗抑郁物质，并且促进血液和营养，分布到人体各器官和末端组织，滋养人体。
过量剧烈的运动，营养和血液过多外耗掉，内脏器官反而得不到滋养，无益健康。
不剧烈，一定量，持之以恒的运动，有益身体。

 

[pragmatist]

为什么？

写错了，真好

 

[waren]

如题。我想起淡淡说自己吃抑郁药有效。这些药都有副作用，建议淡淡 尝试每天有氧运动三十分钟，至少隔天一次，会发现很不一样。

我自己的感觉，就是对偏头痛有很大好处，据说运动可以加大对头的供血量，我的偏头痛目前一直没犯。

科学已经证明，运动对抑郁很有用。还有多聊天，当然是跟信任的人聊天。

 

[快雪时晴]

运动产生内啡肽，和吗啡效果类似，习惯长跑的跟吸毒一样，就是追求撞墙期之后的爽快。