身体敏感的我，一到小满就感觉全身不对劲了。之前冬天和春天饭量都很好，现在晚上肚子胀，胃口不好；早上起来仍然很胀，腿也胀得很厉害，感觉很沉重。
这就是小满的特点，小满之后湿热之气加重。而且加上今年的年运水不及，又加重了寒湿。
所以小满养生原则：不要怕出汗，不要怕晒太阳。
《黄帝内经》云：“天政所布。湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。感于寒湿。民病身重。胕肿，胸腹满。”
我的症状正是如此。这个节气，人就容易全身酸重，下肢浮肿、胸腹胀满，这都是寒湿证的表现。
脾胃五行属土，属中焦。针对这种表现所采取的措施就是补土祛湿。
补土祛湿的经典汤是四神汤，是中医著名的健脾食方。
为什么叫四神汤呢？因为其中的四种食物淮山、莲子、芡实、茯苓就像是辅佐身体的四位神仙，可以治疗消化不良。
这个汤很神奇的地方还在于既可以让瘦人增肥，也适合胖人减肥，肌肤会变得紧实起来。所以这个汤是非常安全，平和，健脾、安神、养肤的食疗方。
还有重磅哦，对于血糖过高的人，用四神汤代饭可帮助降低血糖。（有位园友问起血糖高如何调理，血糖高基本原因是脾虚，此方刚好是健脾的。）
如果你容易拉肚子、能吃长不胖的人，胃口特别差、湿气重、虚胖，太瘦、那四神汤就是为你专门打造的哦。
基础版：莲子、芡实、山药干、茯苓各20克。如果你有小便不利及频尿，可以加点薏米。
加强版：基础版上再加五指毛桃30克，陈皮3克，猪骨或瘦肉适量，生姜2片。
其实，这也就是一道菜，喝汤，吃肉，啥都不浪费，何乐而不为？
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