前几天女儿跟我说她男朋友抑郁了。去看了医生，说沒啥事，医生让买个心情灯照一照。还给我看看那个心情灯的照片，COSTCO有卖的。我问都有啥症状。女儿说，就是有些压抑，总想大喊几声，间隔一会总想大呼一口气。

我不得不感叹，现在的二代移民，遵重科学，轻微的不适，就去看医生。极会照顾自己。要是换做是我，早就不了了之了。后来女儿又说，她同学中这种状况的人很多，都去看医生，抑郁,没有什么可担忧的。

曾经上网查了一下，吓一跳，仅中国，抑郁症患者就高达9000万。全球已经有3.5亿人患上抑郁症，每天有3000多人因重度抑郁症自杀。
这个世界怎么了，变成了一个大压力锅。

小的时候下河摸鱼, 上树捉鸟。那个年代,从来没有听说过淮得了抑郁症。去年国内一位亲属的女儿在大二, 听说得了抑郁症, 夜夜睡不着觉。同寝室的女生还都排斥她。后来学校建议她休学一年。她不同意，没办法她妈妈不得不丢下工作,在学校边租间房去陪读。她妈妈后来说，她坚决不吃药。在中国人的想象中, 这属于精神病类, 每个人都担心会吃得象 ”恒路径二”。后来在妈妈陪同下，每周去见一次心理医生, 做心理辅导, 又吃了一段时间的药, 慢慢地就开朗起来。后来赶上疫情又在家呆了大半年。如今完全走出阴影, 高高兴兴地快乐上学了。

几乎每个人得抑郁症的原因都不太一样，别指望用同一种方法包治百病。那个亲属的女儿据说是搅到团委一些人的争斗之中, 不暗世事, 所有的过错都被别人推到她的身上。以致焦虑不堪，夜不能寐。我们面对抑郁病人，要特别小心谨慎，别自以为一打量就知道答案。这种时候错误的疏导反而会意误病情，错过最佳治疗时机。

一个朋友的妹妹孩子在高中，是那种寄宿学校。后来抑都了。吃药看医生来来去去折腾好几年，时好时坏，大学也没去考。也是刚好一点就坚决拒绝吃药。后来父母分析原因，可能是学习不好，次次考试不及格，一遇考试就紧张。又因为上寄宿学校花了家里很多钱,压力巨大。哪里想到，几年后无意中偷听到他与同学聊天, 才知他抑郁的原因是因父母长期吵闹又分居，给他造成莫大精神压力。常常整夜无法入眠，夜夜恐惧。

抑郁症好象也不分年龄。十多年以前在实验室工作的时候，相邻实验室的一个中国朋友有四十多岁，说起有段时间与老板有些矛盾, 导致老板常给他穿小鞋。他说那段时间天天夜里睡不着，一夜一夜地在沙发上坐着。当时听着不理解是怎么回事，只是对他报以同情，劝说他”天下乌鸦一般黑"。现在想来，那同事肯定是抑郁了。己不记得他后来怎么样了，是回国了还是转实验室了。

前些年，朋友的父亲七十二岁，研究一辈子古代汉语。每日手持放大镜，坐在桌前推敲古文中“字”的解释。家中辞海，各种词典日日翻看。某日听说自杀了，因发现及时抢救过来。后来确诊为重度抑郁症。经过一段时间吃药治疗，慢慢恢复过来。现在乐观向上，迄今已七八年了仍在积极吃药，一日不吃，惶惶不可终日。也不忌讳说过起当年之事， 说是日日研究解字，最后头脑乱了，纠缠不清，绕不出来，以致厌世。

有人说精神自制力强大之人，抑郁症就找不上。记得修仙小说中常提及有一种天魔，能浸入人神魂之中吞吃人精神力。如果意志不坚定，就会被吞吃而坠入魔道。如果制力强大，天魔将被化去。对于修仙人来说, 天魔可以练心，劫數亦是机緣，与天魔之爭，雖是凶險，可若能過去，又是一番天地。与抑郁争斗与此极为相似。

但话又说回来，有些人又无病呻吟。经常把自己关在屋子里，什么都不想做，感觉特别痛苦。但这并非抑郁症，可能就是想吃排骨或给自己添个小电器等等。事实上，什么都不干，发呆，其实也是在干。那就把所有都停一停，好好干 “什么都不干” 这件事。充分地休息一段时间。所以也别轻易怀疑自己得了抑郁症。

得了抑郁症也别紧张，就象二代移民的观念，把它当成是场感冒，该看医生看医生，该吃药吃药。哪怕安眠药，帮助睡着也好。记得有本书上说: " 人的情绪有时候跟缺少某种元素或者元素失调有关。'' 去看看医生， 对病情有个基本了解。然后关于你的病，你会注意到你了解越来越多。甚至，医生都不可能了解比你更多，因为你比医生更了解你自己。越是了解多，你越能放松下来。当你胸有成足, 距离你改变就越来越近，驱逐你意识海中的天魔就会越来越有信心。

小譚積水，日久成洪，若心存改变，意志坚定, 则可江流回转，蒸泽化雨，若說原來抑郁只是溪河，找到生活的真意，如今便是快乐奔騰激流。

我女儿同我说，医生对她男朋友说：你有没有过去有兴趣却没时间干的事情？现在干起来吧！记住，过了这一阵子就好啦，" 记住专业人士的话。

记得有位牧师说过，"越不想走出自我，越要走出自我。自我就是需要被心甘情愿地勉强。别老顺着自己，试着跟自己对着干。你就发现，欲望这头猛兽需要挨饿挨揍，而不是一味迁就。"就象那个医生说的, 最好方法就是制定计划，并立刻着手去做！哪怕屡败，仍要屡战。

从更深层次考虑, 抑郁的关键是意义问题。记得有本书上说，"很多在二战德国纳粹集中营的人熬不下去了，不是因为条件恶劣，而是因为绝望，看不到活着还有什么价值和意义。"

所以，说一千道一万，最后的忠告是：起来，找到你活下去的意义！有人说 : "小时候，觉得幸福是件简单的事，长大了才知道，简单才是一件幸福的事情！" 所以也不要把事情想像得很复杂, 活着才是幸福。大道至简。

一条河在不相信大海存在之前，充其量不过是在抑郁地流浪。这条河一旦相信了大海，就不再抑郁地流浪，而是快乐地归回！

当你战胜自己，回头望去，那一段与天魔相斗，仿若只是經曆了許久，又好似只是过去一瞬。那时你会頓覺眼中天地，陡然开闊了許多。

还夜不能寐? 问问自己， "你抑郁了吗? ''

抛弃怪异想法，制定计划，持拿多种技能，方能自在逍遙，活潑跳脫，自如自在，無拘無束，領略那生活不同妙境。

告别抑郁，信馬由韁去，潑墨任揮毫。

不太了解忧郁症。但我觉得，如果一个人既享受社交又享受独处，那就肯定没有忧郁症。

俺也是晚睡易醒那种， 这算抑郁吗?

洋洋洒洒，自由流畅，好文。

医生说的是depression吧，感觉跟我们说的抑郁症还有差别。沮丧也算。

周雅 说:

俺也是晚睡易醒那种， 这算抑郁吗?

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不是抑郁
是勤快人的表现

小孩的朋友有很多看心理医生的，而且还找不到可以接收新病人的心理医生，心理医生一小时的价格都达到了170到200，工资是挺高，可是心理医生每天都要听患者的倾诉，相当于往自己脑袋里塞垃圾，也挺烦的...

几个月前的报道，忘了国内哪位数学家，说他自己从来不把脑子完全泡在数学里，时常需要换个脑筋做做其它的事情，这么做就为了避免脑子在同一个地方钻得太深容易得抑郁症。

也许我们每一个人都需要对抑郁症有所了解，很多时候抑郁症病人其实自身很难意识抑郁来临。我们从小被灌输的理念就是要超越自己，挑战困难，人定胜天，所以看到身边的朋友或家人受挫折，习惯性也会劝说对方努力振作，大多数的时候，这样的关心是到位的，但如果是抑郁症来临，其实你的言辞大半是无效的。

另外，抑郁症的范围很广，几乎所有情志病都和抑郁相关。推荐一个非常好的视频。在如今疫病大流行，世界变幻莫测的灰色时代，愿家园朋友能够坚强扛过风浪，阖家平安。

这里晒太阳和出汗太少了， 容易抑郁

reed 说:

不太了解忧郁症。但我觉得，如果一个人既享受社交又享受独处，那就肯定没有忧郁症。

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我会认为这个是误区，我听说有许多抑郁症病人本身也开开心心和朋友相处，但仍然没有躲过抑郁症。我也知道一些抑郁症例子，因为精神长时间高度集中在某件事情上，然后猛地放松也会导致抑郁的发生。

fjptyhy 说:

我会认为这个是误区，我听说有许多抑郁症病人本身也开开心心和朋友相处，但仍然没有躲过抑郁症。我也知道一些抑郁症例子，因为精神长时间高度集中在某件事情上，然后猛地放松也会导致抑郁的发生。

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我的说法当然不专业，但我说的是既享受社交又享受独处。我想，既然独处都开心，就不存在抑郁情绪。

柴可夫斯基的第六交响乐（悲怆），整个的调子是忧郁与亢奋交织，我一直很少听。我岳母去世时，我觉得我的心情契合，就又听了一次，被那种歇斯底里恣意放纵的情绪发泄轰炸了一遍，然后决定今后再也不听它了。

本能地排斥这种情绪渲染，是不是意味着我对忧郁症具有免疫力？

reed 说:

我的说法当然不专业，但我说的是既享受社交又享受独处。我想，既然独处都开心，就不存在抑郁情绪。

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也是。你说的应该是正常情况。

我以前听一个小辈说起在多大一个女同学，一群都是这边长大的孩子，平时关系很近，那女孩学习很好，人也开朗，父母也是高知性情温和，但就是有一天在和同学聚会时，前会儿还说说笑笑，后一个不注意，突然间就跳下高楼。

我也听国内在大学工作的朋友说，有那么一些教授，上班的时候还好，结果退休了反而得了抑郁症。

我自家的情况就不多说，也是可以嗨歌可以看片玩牌做家务，性情也许不那么爱热闹，但也不偏执，人也比我聪明，工作能力也算有点技术，就算生病了，老板也盼着他回去上班。可以说完全是飞来横祸，某天就开始夜不成寐，差点陷入了绝境。好在最后知道这是抑郁症，终于得到正确治疗，生活重新有了希望。回顾了之前的种种，只能说人不能太紧张，不管面对的是什么事情，都要学会放松。

reed 说:

柴可夫斯基的第六交响乐（悲怆），整个的调子是忧郁与亢奋交织，我一直很少听。我岳母去世时，我觉得我的心情契合，就又听了一次，被那种歇斯底里恣意放纵的情绪发泄轰炸了一遍，然后决定今后再也不听它了。

本能地排斥这种情绪渲染，是不是意味着我对忧郁症具有免疫力？

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忍不住多说两句，以我近距离接触抑郁症的一点经验来看，睡眠是决定病情轻重的关键。人可能一不小心都有可能会想多，但只要能睡好，一般都能自我调节恢复，但如果长时间（连着一周都算长了）不能保证足够的休息时间，那么脑子很可能会失去控制。

fjptyhy 说:

也是。你说的应该是正常情况。

我以前听一个小辈说起在多大一个女同学，一群都是这边长大的孩子，平时关系很近，那女孩学习很好，人也开朗，父母也是高知性情温和，但就是有一天在和同学聚会时，前会儿还说说笑笑，后一个不注意，突然间就跳下高楼。

我也听国内在大学工作的朋友说，有那么一些教授，上班的时候还好，结果退休了反而得了抑郁症。

我自家的情况就不多说，也是可以嗨歌可以看片玩牌做家务，性情也许不那么爱热闹，但也不偏执，人也比我聪明，工作能力也算有点技术，就算生病了，老板也盼着他回去上班。可以说完全是飞来横祸，某天就开始夜不成寐，差点陷入了绝境。好在最后知道这是抑郁症，终于得到正确治疗，生活重新有了希望。回顾了之前的种种，只能说人不能太紧张，不管面对的是什么事情，都要学会放松。

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我觉得，不把这世间的事看得太重，例如工作事业得失什么的，不执着，顺也好逆也好，忙也好闲也好，什么都放得下，就可以离开忧郁症。

reed 说:

我觉得，不把这世间的事看得太重，例如工作事业得失什么的，不执着，顺也好逆也好，忙也好闲也好，什么都放得下，就可以离开忧郁症。

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嗯，生命既宝贵又短暂，愿我们每个人都能做到你说的。

加拿大抑郁症相对来讲属于高发，在整个医疗卫生领域都是一个难题。

xinhaigui 说:

加拿大抑郁症相对来讲属于高发，在整个医疗卫生领域都是一个难题。

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北半球高纬度地区，都属于高发区。和日照时间短有关。

谢谢各位

每天都吃喝玩乐不够睡的、哪有时间抑郁症啊