月子――想说爱你不容易

[东方蚊子西方血]

这里的妈妈们想必月子都不是一次、两次做了，大家有什么经验么？有什么禁忌么？我马上就要经历第二次月子了（今年6月），回忆第一次做月子觉得做的不好，主要问题是发生肩膀酸痛、体型恢复慢、体重比怀孕前增加10斤的困扰。这次第二次做月子，决心一定要做好，因为不想要第三胎了，这次做不好就困扰一辈子没有翻本的机会了。所以很想了解在座妈妈成功做月子的经验。我知道这里或许还有台湾妈妈、香港妈妈，好像和大陆做月子有很多不同，请大家互赐经验啊！还有开办月子中心的大拿们有什么好的建议呢？有些什么月子食谱可以参考的呢？谢谢大家参加讨论啊！

 

[plzy9999]

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体重比怀孕前增加10斤的困扰。
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我怀孕前110斤，现在155斤。。。。。。去年6月底生的宝宝。。。。。真不知道还有多久才能恢复啊～～～～～

 

[前生为鱼]

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晚上少吃些。多做事。老2现在8个月，已经回到婚前的体重了。

 

[飞飞妈妈]

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我的宝宝现在1岁半，我落下了腰酸的毛病，不能平躺.是在月子里弯腰给宝宝换尿布造成的.
祝福你和宝宝!

 

[plzy9999]

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我的宝宝现在1岁半，我落下了腰酸的毛病，不能平躺.是在月子里弯腰给宝宝换尿布造成的.
祝福你和宝宝!

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这很可能是脊柱弯曲造成的。建议你找物理治疗师治疗一下。

 

[东方蚊子西方血]

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说说我自己吧。我是第一次生宝宝没有经验在月子中经常抱孩子，造成出月子肩膀酸痛。至于体重我是花了近两年才恢复到140斤。至于什么麻油鸡、生化汤啥的，在座的妈妈们有吃么？还有如何让母乳充足？我生第一个宝宝时没有什么奶水，油水全部囤积在自己身上，很痛苦。

 

[我的，]

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我家BB快三个月了，个人经验是月子里确实不要过多抱孩子，很容易造成后来的腰酸痛，所以在医院时护士教授的喂奶姿势回家后也那样照做是最好的，无论坐或躺都不要让腰那儿空着，弄个枕头塞实了舒服好多。

生完BB后我没有喝什么麻油鸡生化汤之类的，体重基本上恢复到怀孕前不说体质也感觉好很多，得益于生完后合理饮食。

生完后头一周少食盐，喝最多十天的红糖水帮助恶露排除适当煲些黑豆红枣炒米水，可以去水肿又补血，十二天后开始慢慢进补，四十天后可以大补。至于母乳方便，一定要让BB多吸奶，这样才能达到更好刺激母体分泌乳汁的功效，其间可以多喝木瓜鸡脚花生煲猪手，胶质浓厚，对母亲的皮肤也很有帮助。

 

[飞飞妈妈]

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这很可能是脊柱弯曲造成的。建议你找物理治疗师治疗一下。

谢谢提醒，我是该去治疗一下了！

 

[julle]

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我第一次坐月子感觉很好，身体没什么影响，什么腰酸肩膀之类的疼痛根本就没有。注意事项就是，除了吃就是躺着，或者睡在床上，尽量不要抱重物，除了喂奶的时候（想抱孩子也忍着，出了月子想怎么亲近孩子就怎么亲近）。如果能坐满42天的双月子就最好了。

月子餐参照台湾月子餐，前面2周多吃猪肝跟腰子，如果加上杜仲片最好（补腰子的），吃的清淡些，盐少些。还有就是补血的红糖多吃些。后面2周开始进补，什么猪蹄、鸡之类的。

我吃过生化汤的，其实就是很多中药一起熬，这边有卖吗？好像没看见过呀。麻油鸡倒是没吃过。当时坐月子的时候只吃了一只鸡，奶水比较足，所以不太敢补。

尽量母乳喂养，这样有助于恢复身材。

 

[qingxue]

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进来好好学习的。

 

[SallySun2007]

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得好好学习。

 

[东方蚊子西方血]

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我第一次坐月子感觉很好，身体没什么影响，什么腰酸肩膀之类的疼痛根本就没有。注意事项就是，除了吃就是躺着，或者睡在床上，尽量不要抱重物，除了喂奶的时候（想抱孩子也忍着，出了月子想怎么亲近孩子就怎么亲近）。如果能坐满42天的双月子就最好了。

月子餐参照台湾月子餐，前面2周多吃猪肝跟腰子，如果加上杜仲片最好（补腰子的），吃的清淡些，盐少些。还有就是补血的红糖多吃些。后面2周开始进补，什么猪蹄、鸡之类的。

我吃过生化汤的，其实就是很多中药一起熬，这边有卖吗？好像没看见过呀。麻油鸡倒是没吃过。当时坐月子的时候只吃了一只鸡，奶水比较足，所以不太敢补。

尽量母乳喂养，这样有助于恢复身材。

生化汤这边的生药铺有卖的，大概是4.5刀一帖。麻油鸡就是用黑麻油烧的鸡。请问，你能把你月子餐大概说一说么？谢谢！

 

[julle]

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生化汤这边的生药铺有卖的，大概是4.5刀一帖。麻油鸡就是用黑麻油烧的鸡。请问，你能把你月子餐大概说一说么？谢谢！

反正是第一、二周吃的很清淡，因为要排血，排除体内多余的水分，所以吃的东西盐很少，如果能找到胡麻油烧菜就最好了。青菜要温和的，不要凉性的，比如红色的蔬菜（像觅菜、胡萝卜什么的），还有百加利，山药什么的，都可以。汤嘛，就是鱼汤跟排骨汤之类的。然后就是猪肝跟腰子，一定要补的，第一周每天猪肝，第二周每天腰子。

到了三四周，可以进补了，就可以加上大补的猪蹄什么的，蔬菜什么的，可以增加些新的品种。

上午、下午各添一次点心，像红豆粥啊、山药粥啊、红枣之类的。

如果能买到米酒水更好，这样的话，坐月子期间吃的东西几乎不要用水，用水的全用米酒水代替。

 

[前生为鱼]

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月子里除了喂母乳时，其他的事基本是先生。2次都是刨腹，到家就洗澡了。第一次月子，2天全身戏澡1次。第二次月子就每天洗澡了。
月子就是汤水和红枣汤和银耳，以及平常饮食。
没有在床上老躺着，也没有老坐着，就是躺坐站交替，但如果累了，会马上躺下休息。
家务就是整理衣物和洗衣干衣和洗碗等，有注意不老弯腰。
2次生前都是160几磅，第一次生不出，折腾快3天，刨了.老2开4指后刨了。现在108磅。

 

[东方蚊子西方血]

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反正是第一、二周吃的很清淡，因为要排血，排除体内多余的水分，所以吃的东西盐很少，如果能找到胡麻油烧菜就最好了。青菜要温和的，不要凉性的，比如红色的蔬菜（像觅菜、胡萝卜什么的），还有百加利，山药什么的，都可以。汤嘛，就是鱼汤跟排骨汤之类的。然后就是猪肝跟腰子，一定要补的，第一周每天猪肝，第二周每天腰子。

到了三四周，可以进补了，就可以加上大补的猪蹄什么的，蔬菜什么的，可以增加些新的品种。

上午、下午各添一次点心，像红豆粥啊、山药粥啊、红枣之类的。

如果能买到米酒水更好，这样的话，坐月子期间吃的东西几乎不要用水，用水的全用米酒水代替。

谢谢！请问哪里能买到米酒水呢？是不是酒酿呢？

还有，如果不喜欢吃猪肝和腰子有其他东西替代么？

 

[阿波罗绢蝶]

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这里有嫁给西人的吗？我老公不信中国坐月子那一套，说他妈妈生了十个，每个都是几天后就下地干活，现在不健康得很吗，还有他姐姐妹妹，也是生六七个，也没坐过什么月子。
我说中国人体质不一定，可是他就觉得很荒诞，唉，不知我到时生了怎么办？

 

[偏偏]

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蚊子要生第二个宝宝了吗？好久不见！

 

[shere78]

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进来学习，呵呵

 

[eroad]

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一定要捂，我当时落下了脚病。当时没有注意脚部的保暖，穿了拖鞋。结果那年的夏天也感觉脚冷得透骨头，最怕办公室开空调，大热天的凉鞋都不敢穿啊，真是苦啊。现在女儿5岁了，脚偶尔还会疼。

我原来也不相信做月的这一套，当时在医院的时候也有人善意的提醒我刚生了孩子不要穿拖鞋。但是那时候不懂事，后来真是后悔也迟了。

 

[萧了皮]

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怀的时候就比较注重运动和饮食的妈妈体重一般都能很快恢复，等到产后再控制恐怕就有点迟了；
月子菜谱有：薏米猪肚汤、土豆蒸排骨、清炖老母鸡、木瓜瘦肉盅、花生焖猪脚、红糖醪糟汤等（尽量少盐），顺产的妈妈还需服用乌鸡白凤丸；
坐月子期间千万少抱孩子，少运动，多睡觉；
坚持母乳喂养的妈妈月子饮食可以持续三个月或以上，但从第二个月开始要增加活动量和扩大活动范围；
产后少说话，多听轻音乐，保持心情愉悦；
最后祝每一个辣妈都永远美丽快乐！