缓解孕期BM（附图）

[CBdctrees]

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后两周我天天吃图中的BRAN，然后喝大量的豆浆，每天倒是有，但很吃力，总比没有的好。
产后很快恢复正常了。

 

[Lazy Boy]

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要保持适量的运动，喝多水。选择WHOLE WEHAT的产品，什么全麦包，全麦饼干，BROWN RICE，所有东西如果带“bran", 都可以吃。再不行就要MATUMUSIL 或者BENEFIBRE，市场上有卖。prune juice 可以喝，但是是酸性，空腹我觉得对胃不好，先吃点啥掂掂底。 开塞露可能会刺激肠子蠕动，也会刺激宫缩。

 

[嬉戏蛋蛋]

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可以多喝些橘子汁，每天一个酸奶，然后吃香蕉。

 

[CBdctrees]

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要保持适量的运动，喝多水。选择WHOLE WEHAT的产品，什么全麦包，全麦饼干，BROWN RICE，所有东西如果带“bran", 都可以吃。再不行就要MATUMUSIL 或者BENEFIBRE，市场上有卖。prune juice 可以喝，但是是酸性，空腹我觉得对胃不好，先吃点啥掂掂底。 开塞露可能会刺激肠子蠕动，也会刺激宫缩。

是的，西梅汁空腹喝对胃不好。
开塞露也最好不要用，我买的都还没用。

 

[hoochie]

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怀孕期间便秘很严重的mm，是不是都是肚子靠下的。。大概是压迫了直肠造成的便秘吧。。。

 

[lianer]

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[RONGZJ]

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空腹喝两大杯热水，做YOGA，多吃粗粮，纤维。