Michelle Libra
流金歲月 感恩惜福
词汇注释：TT -- 大统华，SFWY -- SAFE WAY
A方案 煮面：$0.39 - $1.75/顿
葱（我每1-2周买一扎，SFWY每扎$0.79/0.8-0.9kg，可吃很久，按7天消耗一扎算）$0.11/顿
猪肉/牛肉/鸡肉末（每盒价格$3.39-4.79，至少可吃一周，按一周算）$0.48 - $0.68/顿
SFWY SLICED MUSHROOM白蘑菇（每盒重1磅，$3.99/盒，至少可吃一周，按一周算）$0.57/顿 (补充: 现发现非盒装的更便宜, 1.99/磅)
SFWY鸡肉/牛肉/猪肉/蔬菜/蘑菇味的方便面(一包)：$0.39/顿
意大利粉（每包900克/$2.99，每顿饭按90-100克加1000毫升水煮开）$0.33/顿
如要省钱，可以去TT买中国的挂面，更便宜。还嫌不够省，那就只煮面，不加肉不加蘑菇！TT的方便面更便宜,一般是0.18-0.24/包
B方案 自制热狗1-2个：$0.69 - $1.38/顿
SFWY HOT DOG BUN (每包12个 $2.29) $0.19
SFWY 全牛肉热狗香肠（每包12条 $5.99）$0.5, 有时是3.99有时是4.99, 在TT发现试过有2.99的价钱!
如嫌不够贵，要买贵香肠和好面包，价格可以无限上调；可买MACS的现成热狗包，价格3-6元/个不等，肉菜俱全，微波炉一热就行。
如希望再便宜些，大统华有便宜的热狗包卖，这里就不罗嗦了。还想再省的，可以不吃香肠！
C方案 煮饺子：$0.99 - $1.43/顿
TT迷你鸡肉饺子（比较贵的那种，一般一包$4.29，可吃三顿）$1.43/顿
TT猪肉饺子特销（$8.88/三包 每包可吃3-4顿，算3*3顿）$0.99/顿
SFWY的饺子中国人都不爱吃，就略去不提。
D方案 烤PIZZA：$1.50/顿
我们最喜欢的SFWY的MIA PIZZA BELLA：四个每包/$5.99，每顿一个足已（胃口特大者不在此列）。
E方案 做饭吃（一菜一汤+米饭）：$2.21-6.90/顿
* 米饭：$0.20/顿（泰国香米，20磅左右/袋，价格$9.99；按每顿饭一杯半米算---三大碗米饭---可吃两个月，按50顿饭算）
* 餐前开胃汤：$1.13-2.04/顿
芦笋蘑菇肉汤：$1.45-2.04/顿（SFWY ASPARAGUS1扎一般卖$1.75，分2-3顿即0.29-0.88/次；虽然实际操作分量会少很多，为了方便起见，葱/肉末/蘑菇暂按A方案的分量算，合计$1.16）
或
小黄瓜鸡蛋汤：$1.24/顿（SFWY 英国种无籽小黄瓜0.99/磅，TT的小白鸡蛋两个---$2.18/30个---$0.14/顿，葱0.11/顿）
当然还有西红柿鸡蛋汤之类的东东，因我毫无兴趣（呵呵，我的最爱是芦笋蘑菇肉汤），在这里就不举例了。TT的芦笋更便宜，但鉴于质量不如SFWY的，所以现在不买了。
* 炒菜：0.88-4.66/顿
西兰花炒肉末 --- $1.16 ? 1.36顿(西兰花0.41kg /$1.36，分两次消灭，即$0.68/顿，肉按A方案的分量算 $0.48 - $0.68/顿)
或
包菜炒肉末 --- $0.88-1.08/顿（包菜 0.685kg/$1.19，分三次消灭 --- 我也很想分两次消灭，但实在分量太多，其他同上）
或
烤鸡翅 --- $1.78 - $2.88/顿（TT$1.78-2.88/磅，两磅约10只翅，分两顿吃）
或
炖排骨 --- $ 4.66/顿（猪肋排 $9.31/2.34磅，分两顿吃 --- 不过估计分两顿吃太多了，三到四顿是比较合理的数）
还可以选择煎牛排鱼排什么，在SFWY价格跟排骨差不多，就不罗嗦了。
从上自由组合，每日三餐消耗从$1.17到$16.00乃至更高都有可能。以我的FAVORITE组合来算，每日费用一般在$2.50到$4.50之间 --- 不过很多时因周末睡懒觉，经常错过早饭甚至午饭，有时则跑去KFC或CAFÉ吃饭，所以实际花费还是很不一样的。
其他补充：
每周甜品、饮料及水果消耗：两个人$9.93-$19.41 per week -à $0.71-$1.39 per day per person
SFWY果冻粉：大$1.59/盒，可做果冻8杯左右，小$0.79/盒，可做果冻4杯左右。每日晚饭后一杯，每周$1.58
SFWY脱脂牛奶：$3.35，4升装
SFWY各种果汁FRUITOPIA：长期$5.00两盒，每盒1.89升
SFWY草莓：$1.68两盒，一般两到三天吃完。有时拿来做果冻。
SFWY黑莓：$5.00两盒，一般两天吃完。有时拿来做果冻。
SFWY香蕉：$1.26/kg，一般买两公斤多，取超市购物单最大数$2.80。
还有苹果西瓜猕猴桃等水果及雪糕咖啡等消耗，因为消费无法定额，就不在此一一列举了。
不止一次地听说还有不少超市卖的比SFWY便宜，我们懒且不愿意为了省一两块钱而到处跑，就没实践了 --- 相信过的比我们滋润多的人比比皆是。。。。。。
补充:
SFWY卖的EGG BEATER: 这个应该每个超市都有卖的, 不过在TT没发现. 价格是三四元一盒, SFWY有时特价是6/两盒.
和鲜鸡蛋比起来的优势是使用非常方便, 摇一摇, 把盖子一拧, 鸡蛋液倒出来就可以炒鸡蛋了---省了打鸡蛋的麻烦呀!尤其是急着上班或者不想花太多时间准备饭菜时, 真的很方便喔. 每天都炒两顿蛋炒饭的话，我一个星期7天左右吃掉一合.
另一个优点是可以长期储存. 在有效期前放进急冻室, 可以额外存放多三个月. 最后一个优点是口味很多, 有的是纯蛋白, 有的是蛋白+蛋黄, 有的里面帮你加好了蔬菜颗粒, 有的则是加了芝士或牛油....很好玩的.
一日三餐五种方案
A方案 煮面：$0.39 - $1.75/顿
葱（我每1-2周买一扎，SFWY每扎$0.79/0.8-0.9kg，可吃很久，按7天消耗一扎算）$0.11/顿
猪肉/牛肉/鸡肉末（每盒价格$3.39-4.79，至少可吃一周，按一周算）$0.48 - $0.68/顿
SFWY SLICED MUSHROOM白蘑菇（每盒重1磅，$3.99/盒，至少可吃一周，按一周算）$0.57/顿 (补充: 现发现非盒装的更便宜, 1.99/磅)
SFWY鸡肉/牛肉/猪肉/蔬菜/蘑菇味的方便面(一包)：$0.39/顿
意大利粉（每包900克/$2.99，每顿饭按90-100克加1000毫升水煮开）$0.33/顿
如要省钱，可以去TT买中国的挂面，更便宜。还嫌不够省，那就只煮面，不加肉不加蘑菇！TT的方便面更便宜,一般是0.18-0.24/包
B方案 自制热狗1-2个：$0.69 - $1.38/顿
SFWY HOT DOG BUN (每包12个 $2.29) $0.19
SFWY 全牛肉热狗香肠（每包12条 $5.99）$0.5, 有时是3.99有时是4.99, 在TT发现试过有2.99的价钱!
如嫌不够贵，要买贵香肠和好面包，价格可以无限上调；可买MACS的现成热狗包，价格3-6元/个不等，肉菜俱全，微波炉一热就行。
如希望再便宜些，大统华有便宜的热狗包卖，这里就不罗嗦了。还想再省的，可以不吃香肠！
C方案 煮饺子：$0.99 - $1.43/顿
TT迷你鸡肉饺子（比较贵的那种，一般一包$4.29，可吃三顿）$1.43/顿
TT猪肉饺子特销（$8.88/三包 每包可吃3-4顿，算3*3顿）$0.99/顿
SFWY的饺子中国人都不爱吃，就略去不提。
D方案 烤PIZZA：$1.50/顿
我们最喜欢的SFWY的MIA PIZZA BELLA：四个每包/$5.99，每顿一个足已（胃口特大者不在此列）。
E方案 做饭吃（一菜一汤+米饭）：$2.21-6.90/顿
* 米饭：$0.20/顿（泰国香米，20磅左右/袋，价格$9.99；按每顿饭一杯半米算---三大碗米饭---可吃两个月，按50顿饭算）
* 餐前开胃汤：$1.13-2.04/顿
芦笋蘑菇肉汤：$1.45-2.04/顿（SFWY ASPARAGUS1扎一般卖$1.75，分2-3顿即0.29-0.88/次；虽然实际操作分量会少很多，为了方便起见，葱/肉末/蘑菇暂按A方案的分量算，合计$1.16）
或
小黄瓜鸡蛋汤：$1.24/顿（SFWY 英国种无籽小黄瓜0.99/磅，TT的小白鸡蛋两个---$2.18/30个---$0.14/顿，葱0.11/顿）
当然还有西红柿鸡蛋汤之类的东东，因我毫无兴趣（呵呵，我的最爱是芦笋蘑菇肉汤），在这里就不举例了。TT的芦笋更便宜，但鉴于质量不如SFWY的，所以现在不买了。
* 炒菜：0.88-4.66/顿
西兰花炒肉末 --- $1.16 ? 1.36顿(西兰花0.41kg /$1.36，分两次消灭，即$0.68/顿，肉按A方案的分量算 $0.48 - $0.68/顿)
或
包菜炒肉末 --- $0.88-1.08/顿（包菜 0.685kg/$1.19，分三次消灭 --- 我也很想分两次消灭，但实在分量太多，其他同上）
或
烤鸡翅 --- $1.78 - $2.88/顿（TT$1.78-2.88/磅，两磅约10只翅，分两顿吃）
或
炖排骨 --- $ 4.66/顿（猪肋排 $9.31/2.34磅，分两顿吃 --- 不过估计分两顿吃太多了，三到四顿是比较合理的数）
还可以选择煎牛排鱼排什么，在SFWY价格跟排骨差不多，就不罗嗦了。
从上自由组合，每日三餐消耗从$1.17到$16.00乃至更高都有可能。以我的FAVORITE组合来算，每日费用一般在$2.50到$4.50之间 --- 不过很多时因周末睡懒觉，经常错过早饭甚至午饭，有时则跑去KFC或CAFÉ吃饭，所以实际花费还是很不一样的。
其他补充：
每周甜品、饮料及水果消耗：两个人$9.93-$19.41 per week -à $0.71-$1.39 per day per person
SFWY果冻粉：大$1.59/盒，可做果冻8杯左右，小$0.79/盒，可做果冻4杯左右。每日晚饭后一杯，每周$1.58
SFWY脱脂牛奶：$3.35，4升装
SFWY各种果汁FRUITOPIA：长期$5.00两盒，每盒1.89升
SFWY草莓：$1.68两盒，一般两到三天吃完。有时拿来做果冻。
SFWY黑莓：$5.00两盒，一般两天吃完。有时拿来做果冻。
SFWY香蕉：$1.26/kg，一般买两公斤多，取超市购物单最大数$2.80。
还有苹果西瓜猕猴桃等水果及雪糕咖啡等消耗，因为消费无法定额，就不在此一一列举了。
不止一次地听说还有不少超市卖的比SFWY便宜，我们懒且不愿意为了省一两块钱而到处跑，就没实践了 --- 相信过的比我们滋润多的人比比皆是。。。。。。
补充:
SFWY卖的EGG BEATER: 这个应该每个超市都有卖的, 不过在TT没发现. 价格是三四元一盒, SFWY有时特价是6/两盒.
和鲜鸡蛋比起来的优势是使用非常方便, 摇一摇, 把盖子一拧, 鸡蛋液倒出来就可以炒鸡蛋了---省了打鸡蛋的麻烦呀!尤其是急着上班或者不想花太多时间准备饭菜时, 真的很方便喔. 每天都炒两顿蛋炒饭的话，我一个星期7天左右吃掉一合.
另一个优点是可以长期储存. 在有效期前放进急冻室, 可以额外存放多三个月. 最后一个优点是口味很多, 有的是纯蛋白, 有的是蛋白+蛋黄, 有的里面帮你加好了蔬菜颗粒, 有的则是加了芝士或牛油....很好玩的.
最后编辑: 2006-08-10
