专业人士分析：16岁以下子女参加武道类运动的利与弊

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本人在多伦多，武道类运动专业人士，少年习武至今15年。先后接受空手道、跆拳道、中国武术（套路、器械、传统太极拳）、中国式摔跤、拳击的专业训练，获得空手道极真会黑带、中国武术三段（没有再继续考段）。现在坚持练习陈式太极拳，初学合气柔术，业余教授太极拳和防身术。

周围一些家长送自己的孩子去参加武道类运动的兴趣班，在此结合自己多年经验和所见所闻，对16岁以下的孩子参加武道类运动的相关问题进行讨论，希望对家长有正确的指引。

未完待续

欢迎家长交流

 

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不同武道的特点和特色

你知道空手道和跆拳道的区别吗？
你知道合气道和合气柔术和巴西柔术的区别吗？
你知道少林拳和中国武术的关系吗？
你知道哪种武道可以防身，哪种武道只适合表演吗？
你知道你的孩子参加的武道有什么流派和组织的吗？
你知道你孩子的老师是否有官方认可的教授资格吗？
你知道你孩子的老师师从何人吗？
你知道你孩子所学习的武道，有什么级别的比赛吗？
你知道你孩子所学的武道，达到什么要求才能晋级吗？

这些问题都不是一句两句可以解释清楚的，但也恰恰是指引家长为孩子选择武道的依据。绝大多数家长根本不知道应该关心这些问题，选择原因可能仅仅是离家近而已。要知道，武道不同画画这类比较随意的兴趣，也不同于钢琴这类有考级体系的兴趣，武道领域是及其复杂和广博的，也会在一定程度上影响孩子的性格甚至未来发展。

首先考虑让孩子练习武道的目的。基本所有武道都可以实现强身健体、锻炼坚强性格、释放精力的作用。但各武道实现这些目的的方式不同，也就适合不同的孩子特点。以下为个人体会，一家直言，仅供参考。

空手道源于日本，在加拿大很多，内容包括单一技术、套路、对打和功力表演，锻炼全身，注重力量、抗击打力和对抗性。技术朴实，难度不高。流派和组织较多。知名组织有全世界承认的带位考级体系，有不同地区的比赛。空手道练习，会潜移默化日本礼仪、武士精神，所有的技术用语也是日语。有些孩子由此喜欢日本文化，甚至选择学习日语。

跆拳道源于韩国，在加拿大也很多。内容包括单一技术、套路、对打和难度表演，偏重用脚，注重弹跳力和灵活性。技术花哨，各种踢和跳有一定难度，表演功能胜于实用。世界两大组织和众多民间组织，各组织内部自成一体，有不同地区的比赛。跆拳道练习，会潜移默化韩式礼仪和韩国大男子主义精神，所有技术用语也是韩语。有些孩子由此喜欢韩国文化，看韩剧，甚至学习韩语。

中国武术种类多，锻炼全身比较全面，注重基本功，以套路为主要练习内容，锻炼协调力和爆发力。

太极拳、形意拳等中国内家拳种，锻炼全身，相对注重腿部和腰部锻炼，套路结合单式训练，锻练沉稳性格和耐心，长远看最有益身心。

合气道和合气柔术以关节技术为主，没有套路，适合以小博大，以弱胜强，但复杂技术需要心智成熟才容易理解。

巴西柔术也是关节技术为主，但多以躺在地面格斗为主。

柔道、摔跤是以摔技为主，锻炼全身，但体格大的相对占优势。

 

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练习中需要注意的身体调节

1、柔韧性训练有可能影响孩子长高

很多武道需要好的柔韧性，压腿拉筋、劈叉、开横胯是常见的练习，有些甚至把柔韧性作为考试升级的内容，比如考劈叉。中国武术和跆拳道对腿部柔韧性的要求就较高，柔韧性是必要的练习内容。孩子如果未过青春期发育期，还没有窜个儿，开胯、压腿都有可能影响孩子长高。不是肯定会影响身高，但可能性比较大。

事实说明：体操、跳水、中国武术的专业运动员，都是从5岁左右进行专业训练，因为柔韧性、速度、力量、技巧都要从小训练，但成年后身高都不高，男的身高超过170、女的身高超过160就很不错了。这和力量负重练习有关，也和柔韧性练习有关。有些武道老师，自己也是成年后才开始练习，所以不一定会意识到这个问题。

解决方案：未过青春发育期的孩子，建议只适度压腿、开跨，仅把其作为热身运动，活动关节和四肢即可，没必要劈叉两腿全部落地，开胯成＂一＂字。等到过了青春发育期，最好是18岁之后，再加强柔韧性练习。虽然成人柔韧性练习比小孩要难，但也是可以做到的，总比矮个子强吧。

2、有些练习有可能造成损伤

常见的练习和影响部位，打沙袋打手靶-手关节，踢木板踢脚靶-脚关节，套路蹲马步-膝关节罗圈腿，对练-误伤裆部、头部被打击，器械练习-误伤自己或他人。有些教师缺乏教授孩子的经验，有些课程是大孩子和小孩子一起上，甚至成人和孩子一起上，加上孩子本来就活跃，就容易造成孩子受伤或者伤到别人。

事实说明：空手道课，教师没有小孩的护裆，却让小孩进行对打练习，一个男孩子一脚踢到另一个男孩裆部。武术课，教师教授棍术，一个孩子在不该练习的时候挥棍，打到另一个孩子头部导致轻微脑震荡。

解决方案：家长首先要有这个意识，武道不像画画，受伤难以避免，老师虽有责任课堂安全，但不是所有受伤全能归咎于老师。受伤可以培养孩子战胜困难的坚强性格。但另一方面，家长也要尽力防范大的伤害。对自己的孩子进行自我保护和纪律方面教育。观察教师和课堂，发现隐患及时和教师沟通。

3、运动量过大会适得其反
很多孩子参加武道练习后，食欲增加了，体制增强了，这都是可喜的变化。但个别也会运动量过大、每周练习次数过多，加上学业和其他兴趣班，导致长期疲劳，精神不振，甚至对武道失去兴趣。

多大的孩子每周练习多长时间合适，没有特定的数据，和个人体质、精力、兴趣都有关。如果是以强身健体为目的，我建议适合的练习时间，7岁以下，每周1次每次1小时。
7-10岁，每周2次每次1小时；或每周1次每次1.5小时。
11-13岁，每周2次每次1.5小时；或每周1次每次2小时。
14-16岁，每周2次每次2小时。
在这个练习量，和孩子的身体发育比较匹配，也能保持兴趣长久。

如果家长希望孩子向专业方面发展，例如成为运动员或参加比赛，那么则要每天练习，每天训练时间在1小时到6小时不等，看具体情况了，同时放松按摩、饮食等都要配套跟上。俗话说＂拳不离手＂，就是指练习武道要每天坚持，一天不练就会生疏。

 

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武德教育缺失，孩子可能闯大祸。有些教师对孩子缺乏武德方面的引导，孩子练武后就容易有恃无恐，遇到纷争容易先动手打别人。

殊不知，有武道基础的孩子，在力量、速度、反应方面都要有些优势，加上一些技术，就有可能给对方造成更大的伤害，而不是孩子之间的打闹了。因此，越是练过的孩子，越要避免发生纠纷，下手是无法控制轻重的。

事实说明：孩子A在学校打架，因为学过武道，所以一脚踢到孩子B裆部，A趁B疼的弯腰时，一个侧踢到B头部，十分准确和用力。B当场倒地不起，送医院后检查伤势严重，脑震荡加生殖器挫伤。B的家长要告A家长和学校，A家长花了很多钱，学校也赔偿才了事。B后来也被迫转学。

解决方案：家长要和教师沟通武道教育，包括尊师重道、不好勇斗狠、遇到纠纷不动手等。通常教师的话最有效。如果教师缺乏武德教育，家长要教育，并且讲具体解决办法，不要等闯祸了再后悔。

 

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如何选择适合的兴趣班

在武道领域多年，感觉最深的就是很多家长把钱和时间花在错误的兴趣班和老师上。孩子可能学了多年，只是自娱自乐，既没有渠道参加比赛，也没有机会展示自己，甚至所获得的级别只是老师颁发的，根本无法得到官方认可。

选择参加哪种武道兴趣班的因素：
1、老师
没有不好的武道，只有不称职的教师。老师是最重要的因素。俗话说＂名师出高徒＂，在武道领域是＂明师出高徒＂。
一要看教师本身练得如何和是否有资格教学。例如黑带不等于就有资格教学，黑带只意味着从初学阶段进入了高级阶段，黑带一段二段是代表更久的练习时间，通常要黑带三段才真正具有教学资格。此外还要考察教师的黑带是什么机构或什么人授予的，这个也代表教师是否有真才实学。就像有人有清华大学的毕业证，但只有通过某些渠道才能认证是否是真实的。因为黑带在商店里$20就能买到。我就亲眼看过有人在国内用一个月学个太极拳套路，出国糊弄外国小孩挣钱的。
二要看是否会教学，就像咱们会说中文不等于会教中文一样，会练的不一定会教。
三要看教师性格、社会影响力、其他学员评价等。

2、孩子自身条件。相对来说，体型偏瘦或偏高的适合跆拳道，体格均匀的适合空手道和中国武术，力量小的适合合气道、合气柔术，骨架粗的适合摔跤，反应快爆发力好的适合中国武术和拳击。

3、细化学武目的，根据不同武道特点选择。如果希望大女孩学武道防身，多数都是事倍功半，恐怕只有合气柔术能达到目的。如果希望有项特长，选择空手道或跆拳道的大的国际组织，他们都有授权的教师，也有机会参加比赛。如果希望强健体魄调理身体，中国武术。

4、学习内容和考级体系。中国武术是段位制，日本和韩国武道是带位制，还有很多武道是靠比赛晋级，或靠模拟实战毕业。家长要了解这些内容，避免稀里糊涂学习。

5、地点。离家近自然好，但综合考虑其他因素，也许最适合孩子的武道班并不在家附近。

6、费用和学生人数。除了学费，有些还有服装费、器材费、考试费等。事先了解清楚。专职武道老师也是要生存的，还要买些器材，很多上课地点还要支付房租。所以付费是应该的。对于武道，学生数量越少教学质量越高，而这样学费也会高一些。我是不太赞成一个班超过10人，人多视线有阻挡，练习空间不足，也容易出现危险。曾见过一个武道班20多个孩子，上课只有1小时，根本没有时间逐一点拨，孩子们就是瞎比划一阵就基本到下课时间了。所以在费用可以承担的情况下，小班教学最好。

 

[XUJINGJING]

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很好的帖子，学习了

 

[archerfishbaby]

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自己顶，希望对家长有所帮助