3月份验血，血糖两项指标都高于正常值（一项是3个月的平均血糖指数，一项是空腹血糖指数）大夫建议吃药，而且给我开出了二甲双胍处方，但是，我个人的身体我自己做主，我感觉我只是血糖略高于平均值，没必要吃二甲双胍，于是决定找营养师调换食谱。在复活节之前就约了营养师，但是至到今天才见上。看到营养师的第一印象就感觉不是很靠谱，因为太年青，看上去也就30岁。 她收了我填的表格，然后，给我列了一个食谱，其实，这个食谱我自己早已经告诉她了。因为一见面她就问我一日三餐吃什么。我跟她説了我已经改变饮食差不多有一个月了， 但是， 突然出现了食物过敏症状。我问她是不是我将太多的蔬菜混在一起炒不好，她也没给我答案。 说实话，我已经坚持差不多一个月了，每天晚餐只吃炒的蔬菜， 这个蔬菜至少有六样：西芹、洋葱、胡萝卜、山药、南瓜，黄瓜、西红柿、西兰花。以前从来没有这样吃过，我找营养师的目的就是想问一下这样炒或者煮杂拌可否。
尽管有点失望，但还是决定按照她开的食谱来调整
早餐时间 7-9点， 一个鸡蛋，一小块肉或者鱼（巴掌大小），几样蔬菜加荞麦面合炒。
午餐时间 1：30-2：00 一小碗粗米饭，一小块肉或者鱼 （巴掌大下）、几样蔬菜
晚餐时间7：00 之前， 豆腐、青豆、半小碗粗米饭，几样蔬菜 （必须保证饭后3个小时再就寝）
如果晚上睡觉前感觉饥饿，可以吃一小把坚果，或者喝一小杯原味酸奶。
她建议我可以少量吃一点点水果。
至于皮肤问题，待家庭医生度假回来，让他帮我联系一个皮肤科专家看一下吧，人上了年纪，有两个地方容易出毛病，一个是皮肤，一个是腿。
一共一个小时的咨询竟然收费79加币。问我是否再约另外的时间，我想还是不约吧。看看6月份血糖情况再说吧！
这次的经历让我明白，所谓的营养师就和卦师一样，先问你吃什么，然后按图索骥。没有一点新意。
尽管有点失望，但还是决定按照她开的食谱来调整
早餐时间 7-9点， 一个鸡蛋，一小块肉或者鱼（巴掌大小），几样蔬菜加荞麦面合炒。
午餐时间 1：30-2：00 一小碗粗米饭，一小块肉或者鱼 （巴掌大下）、几样蔬菜
晚餐时间7：00 之前， 豆腐、青豆、半小碗粗米饭，几样蔬菜 （必须保证饭后3个小时再就寝）
如果晚上睡觉前感觉饥饿，可以吃一小把坚果，或者喝一小杯原味酸奶。
她建议我可以少量吃一点点水果。
至于皮肤问题，待家庭医生度假回来，让他帮我联系一个皮肤科专家看一下吧，人上了年纪，有两个地方容易出毛病，一个是皮肤，一个是腿。
一共一个小时的咨询竟然收费79加币。问我是否再约另外的时间，我想还是不约吧。看看6月份血糖情况再说吧！
这次的经历让我明白，所谓的营养师就和卦师一样，先问你吃什么，然后按图索骥。没有一点新意。
