最近减肥有点效果了。

[哈法]

减肥是一项长期任务。不过我现在没有秤，不知道自己多少公斤。

不知者无畏。

 

[哈法]

我家有三个秤，不同品牌，我总担心称不准，所以看不出我的减肥效果。事实证明，三个称都是准的，我三天打鱼 两天晒网的减肥没效果。单位总有好事者烤各种好吃的点心，总不忘记叫我。现在是一周二次健身房，估计以后要一周四次。才能有效果。部门同事们大部分都是天天泡健身房的狂人。大家的口号是为了吃，我们拼啦。

还差一杆秤，吊起来的那种………

 

[Vivian2018]

还差一杆秤，吊起来的那种………

我太沉，怕摔着。：）

 

[哈法]

哈哈，我增肥也初见效果了，有两个月了吧，长了四磅，我希望慢慢滴，可以长到一百二十磅，耶

雅蜜姐，小妹是在减肥，你是在增肥，两码事！你开个增肥贴吧？好像有一个？

 

[哈法]

我太沉，怕摔着。：）

哈哈，

 

[我爱摩尔]

不能吃太多主食(米饭面条)。午餐后，下午4-5点饿了就吃mix果仁。晚上主要吃蔬果豆子杂粮，土豆或地瓜或米饭或面条少量。

不行，我做梦都馋这口，自己拉的面，再配上油乎乎辣乎乎的酱料，再来两瓣蒜。用煮面条的水顺路抄了点青菜和豆芽菜，已经吃完了，真过瘾。

我保证，从现在都晚上睡觉前，吃两个生西红柿就完了！立帖为证。这样还勉强保持体重不变

不然，不但不减肥还要增肥了

 

[oldbei]

经过快2个月的减肥餐和锻炼身体，己经成功减去5磅多，我的目标是减到114磅，减去肚腩，炼出马甲线。
减肥前124.2磅
浏览附件494409

现在减到118.6
浏览附件494410

每餐沙拉(各种蔬果)，一点肉(没肥肉)，少吃白米饭面条，不喝鸡猪牛骨汤(胆固醇高)，不吃甜点，多吃粗粮。每天运动。

减肥好难呀。我觉得每天都饿的半死，1磅都减不下去。今天中午吃油泼辣子面，不吃饱了哪有力气减肥！

饿到半死是不是过分鸟？问问赖斯老师，减去五磅，有莫有一个饿到半死的过程？换句话说，奏是不饿到半死，能不能减去五磅？

另外，俺好奇。当女淫在减肥时发现，肚腩并莫有减小，但屁股瘪了，胸部塌鸟，该做怎样的抉择？辣些地方都主要是靠脂肪撑着的，是不是？

 

[满陇桂雨]

俺不减肥，长期注意饮食健康，体重从数字上看正常偏瘦，从没大起大落

 

[阳光沙滩]

坚持是王道!

是啊，我觉得大多数人都输在这条王道上了。我感觉跟个人体质还是很有关系，所以我决定不再刻意追求了适当控制适可而止。

 

[啊美]

我家有三个秤，不同品牌，我总担心称不准，所以看不出我的减肥效果。事实证明，三个称都是准的，我三天打鱼 两天晒网的减肥没效果。单位总有好事者烤各种好吃的点心，总不忘记叫我。现在是一周二次健身房，估计以后要一周四次。才能有效果。部门同事们大部分都是天天泡健身房的狂人。大家的口号是为了吃，我们拼啦。

都未婚青年吧

 

[啊美]

是啊，我觉得大多数人都输在这条王道上了。我感觉跟个人体质还是很有关系，所以我决定不再刻意追求了适当控制适可而止。

肥肥的也挺美

 

[我爱摩尔]

是啊，我觉得大多数人都输在这条王道上了。我感觉跟个人体质还是很有关系，所以我决定不再刻意追求了适当控制适可而止。

体质不同，我理解就是同样是坐在那里不动，人家消耗的热量就比我多。人家吃一碗面条就饱了，我就感觉只吃了个半饱。

胖不是美不美的问题，是不舒服，自己都觉得体重一增加，每天背着这么多肉，挺累的。要是能减5磅立即觉得身上轻松多了。

 

[Vivian2018]

都未婚青年吧

已婚未婚都有。年龄跨度从20多到60多。最大岁数的那个，上个月刚刚荣升祖父，下个月退休。他基本没啥小肚子。

 

[Lise123]

饿到半死是不是过分鸟？问问赖斯老师，减去五磅，有莫有一个饿到半死的过程？换句话说，奏是不饿到半死，能不能减去五磅？

另外，俺好奇。当女淫在减肥时发现，肚腩并莫有减小，但屁股瘪了，胸部塌鸟，该做怎样的抉择？辣些地方都主要是靠脂肪撑着的，是不是？

当时没有饿到半死，吃7或8分饱就行。

 

[smilebabyface]

是啊，我觉得大多数人都输在这条王道上了。我感觉跟个人体质还是很有关系，所以我决定不再刻意追求了适当控制适可而止。

跟基因有一定的关系，有的人怎么吃都不胖，有的人喝凉水都长肉，各有各的烦恼

 

[oldbei]

当时没有饿到半死，吃7或8分饱就行。

嗯，饿到半死的，估计是心太急鸟。像您，没饿到半死，两个月减鸟五磅，成绩狠好鸟。

 

[cncba]

说句实话，这种减肥都坚持不了多久。长期这样的饮食对意志要求太高，而且降低身体的代谢率，因为身体以为是人遭受饥荒了，越减越难

 

[cncba]

真正想减肥，正常生活就是进行力量训练，女的也一样，放心，不会成为女金刚，因为没有男性荷而门，但国人很少做这个

 

[哈法]

真正想减肥，正常生活就是进行力量训练，女的也一样，放心，不会成为女金刚，因为没有男性荷而门，但国人很少做这个

你是没见过女金刚。太可怕了！

 

[cncba]

你以外女金刚那么容易练，那是天天泡健身房