爱情读书气功 - 谈炼功三境界

[东方蚊子西方血]

俺从来没有练过太极拳和气功。

 

[tora]

一大篇帖子又丢了，可惜。最近论坛不太正常。
建议宝宝和蚊子如果时间充裕，还是练练太极，很舒服的。

 

[vivienne98]

一大篇帖子又丢了，可惜。最近论坛不太正常。
建议宝宝和蚊子如果时间充裕，还是练练太极，很舒服的。

现在的太极是指手画脚不行气得多，没用。

 

[tora]

现在的太极是指手画脚不行气得多，没用。

看来你运气不太好，没遇上好机会，同情。你可以试试其他锻炼方法。

 

[vivienne98]

看来你运气不太好，没遇上好机会，同情。你可以试试其他锻炼方法。

俺试了：睡懒觉。

 

[tora]

俺试了：睡懒觉。

根据相对论的理论，你只有运动好了，才睡得好。睡懒觉不等于运动，它们是互补的关系，就像男女一样。

 

[vivienne98]

　俺睡懒觉的时候做梦，算不算静中有动？

 

[tora]

　俺睡懒觉的时候做梦，算不算静中有动？

那要看你做的是啥梦了。
做你在睡懒觉的梦，算静中有静。做被警察叔叔追得梦，算静中有动。

 

[vivienne98]

tora仙生，练气功的时候，总爱憋着气，咋办？

 

[tora]

tora仙生，练气功的时候，总爱憋着气，咋办？

练气功时，自然呼吸，心平气和，全身放松，意念引领，不强求，自然不会憋气。
练气功，与呼吸无直接关系，呼吸缓慢而细长，都是自然的，不必有任何硬性规定。
你老想着什么气沉丹田之类的，就容易憋气，自然一些。

 

[tora]

其实，出现憋气和头晕，在气功和太极拳中也经常出现，这是气行不畅的表现。
当你通过练习，有一定内气，或内气开始积累后，如果你的动作意念不对，就容易出现，种种不适的感觉，古代叫走火入魔。
解决这个问题，其实非常简单，可以试一下下面的具体方法，这是我的体会，也许不太完全。
1，两脚分开，自然站立，微微下坐，臀部好像坐在后脚跟上。
2，圆裆松垮，气沉脚下，脚趾每一个关节全部放松，伸长，不要用脚趾抓地。
3，腰以下向下，腰以上微微向上，后脑勺微微以意念向上顶，好像在牵引脊椎骨。
4，肩肘手等全部放松，各个关节都放松，两眼平视远方，越远越好。

拳谚：虚领顶鹤，圆裆松垮。沉肩坠肘，含胸拔背。诀窍都在这几句话里，但是练习的人很少能真正懂它的意思，能做到的就更少了。
你的问题简单的说，就是气没有沉下。你将气沉到下盘，脚下，甚至脚下的大地里，你的问题自然立刻解决。不信你试一下。

 

[vivienne98]

所谓实践是检验真理的唯一标准。经过实践，发现仙生的工夫有助于睡眠----按楼上的着法，站不到一会儿，俺就着了。