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要看看严不严重,以前记得看过一个抑郁症患者后来写的文章,说抑郁的时候主要是失去了活力,对任何事都提不起劲。确实如上面几位网友说的,动起来,找一两项相对喜欢的运动,会有不小的帮助。如果比较严重,就一定要看医生了,不可忽视。我也有抑郁症。
我很痛苦,不知道该怎么办?
这个建议很好。
不过我的工作就是要坐着的。
下班后如果要继续学习提高自己也是要坐着
其实都尝试过,
音乐是经常听的,我本人有一点抑郁天性,会比较喜欢听伤感的音乐,(着不少见,据说伤感的音乐点击率也是最高的一种类型)
美食,我快40了,都怕长胖,比较节制了。小时候也不是很好吃。现在更是有节制的吃
没有爱情,家庭不幸福
Why not try having sex with western girls.
But remember expose your weakness is not so charming to girls unless you have sort of special talent.
Cardio 当然是需要足够长的时间心跳到一定速度才有效果,但是对于我这样工作和孩子都要忙的实在做不到。去年我每天跑步机30分钟,感觉是不错,坚持了近两个月后来偏头疼发作时停了就再没下去了。今年去去年同期重了六七磅我这几周周末,周六和周日和娃打一小时乒乓球。
娃像他妈不爱运动。
我提倡运动一定要出汗,小出汗小好,大出汗大好。
一般跑步机上跑3000以上就能出挺多汗。
同龄人有不少玩全马半马的,我玩不了。跑个3千5千的,就最多了