[评论]日本医学权威：50岁后多吃肉 吃得越清淡越老化

[家园小千]

新闻:《日本医学权威：50岁后多吃肉 吃得越清淡越老化》的相关评论这个日本教授要颠覆的很多人的养生观了----

据人间综合科学大学的熊谷修教授警告：
坚持粗茶淡饭，会使营养摄取不足，导致免疫力下降，会降低认知机能，死亡风险倍增。
50岁之前一直少肉多蔬者， 50岁后就应多吃肉。

我的观察是，日本人的蔬菜吃得很多，所以在这基础上多吃荤菜是有益处的，他们的荤菜比例，大致是鱼45%牛肉25%猪肉15%鸡肉15%，羊肉几乎不吃。

 

[cncba]

几天一锅炖肉肉 挺健康的 可以有

不知道健康不，感觉想吃什么了就是缺少什么，不要太清淡，当然，每个人不同。

 

[cncba]

我的观察是，日本人的蔬菜吃得很多，所以在这基础上多吃荤菜是有益处的，他们的荤菜比例，大致是鱼45%牛肉25%猪肉15%鸡肉15%，羊肉几乎不吃。

日本好像是健康饮食前几位的国家，少油淡盐，很多生吃。

 

[家园小千]

日本好像是健康饮食前几位的国家，少油淡盐，很多生吃。

日餐油的确少，各种酱油调料都有减盐口味的选择，选择盐少已是一种习惯。

 

[abx]

每个人不同，我做点力量训练，按摩，不吃精致碳水，吃肉，鸡蛋和蔬菜，保持精神愉快，生活中不撩妹子，网路中不寻求纯真感情。

不吃精致碳水有点难度，我可以做到少吃。后面两条怎么回事？

 

[考拉不是熊]

不吃精致碳水有点难度，我可以做到少吃。后面两条怎么回事？

烂情伤肾。

 

[cncba]

不吃精致碳水有点难度，我可以做到少吃。后面两条怎么回事？

精致碳水，米，面都不要吃，可以吃燕麦，土豆，南瓜，当然，看你的基础代谢，如果你本来就瘦，八块腹肌，请随便吃。
后面是开玩笑的，加拿大一般没有艳遇，少女色。

 

[家园小千]

不吃精致碳水有点难度，我可以做到少吃。后面两条怎么回事？

做不到少吃碳水化合，以饭和面为主食的亚洲人，做到不容易。

 

[abx]

我的观察是，日本人的蔬菜吃得很多，所以在这基础上多吃荤菜是有益处的，他们的荤菜比例，大致是鱼45%牛肉25%猪肉15%鸡肉15%，羊肉几乎不吃。

你好吗，千老板？

 

[abx]

烂情伤肾。

这个……是真的吗？你不是又在搞什么斜门歪道的研究吧？

 

[家园小千]

你好吗，千老板？

不好，很不好！
时差还没倒过来，却又要再到过去，伤神。

 

[abx]

精致碳水，米，面都不要吃，可以吃燕麦，土豆，南瓜，当然，看你的基础代谢，如果你本来就瘦，八块腹肌，请随便吃。
后面是开玩笑的，加拿大一般没有艳遇，少女色。

还是太难了。我不要八块腹肌，两块就够了，那我就可以吃一些精致碳水吧？

 

[考拉不是熊]

这个……是真的吗？你不是又在搞什么斜门歪道的研究吧？

你想，整天撩而不得，欲火焚身，不憋坏了肾才怪，那寿命还能长了?

 

[abx]

不好，很不好！
时差还没倒过来，却又要再到过去，伤神。

短期旅游就是这样，不容易。这两天好好休息，强迫自己直到晚上再睡觉。

 

[考拉不是熊]

还是太难了。我不要八块腹肌，两块就够了，那我就可以吃一些精致碳水吧？

人家说八块的随便吃，你两块的，肯定是吃多了呗。

 

[考拉不是熊]

不好，很不好！
时差还没倒过来，却又要再到过去，伤神。

多休息，不行的话，临时买瓶褪黑素调一调。

 

[cncba]

还是太难了。我不要八块腹肌，两块就够了，那我就可以吃一些精致碳水吧？

呵，个人饮食习惯很难改变，八块腹肌在论坛上除了鸡哥谁都没有。看你需要什么，但如果肚子很大，饮食不注意，也没锻炼习惯，内脏器官太多脂肪，终究不是好事。

 

[abx]

你想，整天撩而不得，欲火焚身，不憋坏了肾才怪，那寿命还能长了?

哦，那怎么办啊？

 

[考拉不是熊]

哦，那怎么办啊？

不撩，不色，每天多跑步，早睡觉，多哄哄老婆，晚上相互按个脚底板啥的，多健康向上?

 

[abx]

呵，个人饮食习惯很难改变，八块腹肌在论坛上除了鸡哥谁都没有。看你需要什么，但如果肚子很大，饮食不注意，也没锻炼习惯，内脏器官太多脂肪，终究不是好事。

哈哈，我怎么会止不住地笑呢？
我就是在问，具体到跑步机上，应该是什么强度呢？我必须要把大肚子甩掉。