谢谢!收藏。我三十岁前,曾是健身达人,酷爱运动。
十分的投入,却并未收获十分的健康。
后来生病,审视过往,始知方法有误。
西方体育运动,只能浅显的活动经络,代价却是大量的消耗体能、损耗机体。简言之,就是健身有效功率太低。
举一例,我曾长期坚持做俯卧撑每日数百个、举哑铃若干,而右肩打排球落下的旧伤,却从未因此有丝毫改善。
而在我开始练习站桩的几天后,右肩旧伤部位就得气开始酸、胀、痛、麻、痒,进而忽有一日(约一月后),一股热流通过伤处,自此再无不适感。
我之前有介绍一本奇书《人体使用手册》,作者的许多理念与我练功后的体悟异曲同工。
再次强烈推荐各位,希望大家今后少走弯路、歧路:
http://www.a-hospital.com/w/人体使用手册
每天照三次镜子 还没发现肌肉
使点劲 能把乳沟挤出来
还涨了5磅
195了
好家伙真看不出来你这么能藏肉啊,我老公177cm目前87公斤,我都能感觉出他肚子负担很重,我要求他减掉10公斤。每天照三次镜子 还没发现肌肉
使点劲 能把乳沟挤出来
还涨了5磅
195了
谢谢。现在更苗条啦, 体脂率17%。不过我可是老蛮腰哦。 大家一起加油吧!
老哥:恕我直言了,如果我的亲哥长195磅了我得回去骂我嫂子,TMD把我哥喂成195磅接近所有疾病的边缘了,心脏肺都负担不了了,想做寡妇独吞财产啊!肾,脾,胰腺,都被肥油包着了容易失去功能!腿的所有关节,肌腱,也承受不了195磅啊!比起以后的一系列的问题,现在减肥的苦累算什么啊!那我得添置设备 练卧推
不过现在你已经意识到了!这是关键的一步,赶紧练起来,晚上那一顿也算着热量每天照三次镜子 还没发现肌肉
使点劲 能把乳沟挤出来
还涨了5磅
195了
昨天晚上就喝一碗粥不过现在你已经意识到了!这是关键的一步,赶紧练起来,晚上那一顿也算着热量