腰部保健操，进帖交流送干豇豆肉包子?

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腰部保健操，进帖交流送干豇豆肉包子?

原文链接：https://forum.iask.ca/threads/912565/

阳光沙滩 : 2020-08-24#1

前日偶遇朋友一家，交谈中喜获一套腰部保健操。某人感觉颇好，不敢私藏，分享给家园的朋友们 :wdb6:

由于某人实践时日不长，利弊体会不深。家园达人多，希望通过交流互相学习，取长补短 :wdb19:

方法很简单：患者平躺床边缘，双腿抬起屈膝，另一人床侧双手握住患者双膝，做推磨盘动作，顺时针逆时针各30次，据说坚持数日腰部不适明显改善

某人是平躺瑜伽垫上，期间一直操心转磨盘者

朋友讲，转磨盘者耗力较大，腰力要好，否则时日长了怕是会跟平躺的人对调

来者都是客，俺不能让您饿着肚子，奉上干豇豆肉包子两屉，您随便吃，好吃您也带不走

俺是良心主人，必须让您吃得明明白白，豇豆从鲜到干再到泡发的演变过程，三张图片足以展示

打开一个瞧瞧，就看您好不好这一口儿?

俺已盘算着豇豆便宜的时候再买点回来晒?

seastar66 : 2020-08-24#2

俺冲着干豇豆肉包子来滴，这大馅，真诱人，口水...

阳光沙滩 : 2020-08-24#3

seastar66 说:
俺冲着干豇豆肉包子来滴，这大馅，真诱人，口水...

妹妹请随意

之乎者也82 : 2020-08-24#4

这包子包得漂亮??

阳光沙滩 : 2020-08-24#5

之乎者也82 说:
这包子包得漂亮??

谢谢！俺在脑补之乎那双漂亮的巧手包出来的包子得有多美 ?

Yeyelingfeng : 2020-08-24#6

这个包子外相真漂亮???。

Chinada : 2020-08-24#7

这个练习方法好，可以无限循环
治好一个人的腰，另一个就不行了
然后交叉换位继续练

之乎者也82 : 2020-08-24#8

阳光沙滩说:
谢谢！俺在脑补之乎那双漂亮的巧手包出来的包子得有多美 ?

哈哈??
包包子的技术真的不如阳光姐

之乎者也82 : 2020-08-24#9

Chinada 说:
这个练习方法好，可以无限循环
治好一个人的腰，另一个就不行了
然后交叉换位继续练

哈哈????

阳光沙滩 : 2020-08-24#10

Yeyelingfeng 说:
这个包子外相真漂亮???。

谢谢姐姐

阳光沙滩 : 2020-08-24#11

Chinada 说:
这个练习方法好，可以无限循环
治好一个人的腰，另一个就不行了
然后交叉换位继续练

适合两口，感情越练越深?

阳光沙滩 : 2020-08-24#12

之乎者也82 说:
哈哈??
包包子的技术真的不如阳光姐☺☺

有一双巧手什么都不在话下

之乎者也82 : 2020-08-24#13

阳光沙滩说:
有一双巧手什么都不在话下

高兴被夸??

yamiyami : 2020-08-24#14

好漂亮精致的包子舍不得吃了都
干豆角包包子还没听说过呢
在广东人们会晒冬瓜干菜干来煲汤

阳光沙滩 : 2020-08-24#15

yamiyami 说:
好漂亮精致的包子舍不得吃了都
干豆角包包子还没听说过呢
在广东人们会晒冬瓜干菜干来煲汤

冬瓜晒了缩水更严重了吧

北方晒干菜多，干白菜干豆角干茄子干瓜皮。。。。

yamiyami : 2020-08-24#16

阳光沙滩说:
冬瓜晒了缩水更严重了吧
北方晒干菜多，干白菜干豆角干茄子干瓜皮。。。。

可能都要烫过水才晒干吧
一般都是乡下人才会做
我没做过都是人家给的
煲汤很鲜甜

骆驼客 : 2020-08-24#17

巧媳妇的大肉馅包子，干菜都是顶呱呱

阳光沙滩 : 2020-08-24#18

yamiyami 说:
可能都要烫过水才晒干吧
一般都是乡下人才会做
我没做过都是人家给的
煲汤很鲜甜

我晒的豇豆是烫过水的，如果再晒我想不烫水试试，我印象中小时候家里就是把豆子一分二挂绳上晒，还容易干，也许还能保持绿色，等吃的时候再烫水。

阳光沙滩 : 2020-08-24#19

骆驼客说:
巧媳妇的大肉馅包子，干菜都是顶呱呱

谢谢骆驼

yamiyami : 2020-08-24#20

有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的

骆驼客 : 2020-08-24#21

yamiyami 说:
有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的

这不是那个羞羞事么

阳光沙滩 : 2020-08-24#22

yamiyami 说:
有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的

谢谢雅蜜，我还没领会到，两边屁股一上一下我试了一下好像不行啊，是一侧一侧地做？

阳光沙滩 : 2020-08-24#23

yamiyami 说:
有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的

是左右摆腿然后左右屁股一抬一落吗？我看我家那位有时候自己在那躺着扭

阳光沙滩 : 2020-08-24#24

骆驼客说:
这不是那个羞羞事么

就你想象力丰富

骆驼客 : 2020-08-24#25

阳光沙滩说:
就你想象力丰富

不怨我啊，雅米写的那两半PP一上一下。。。。

阳光沙滩 : 2020-08-24#26

骆驼客说:
不怨我啊，雅米写的那两半PP一上一下。。。。

你再体会下两边屁股一上一下怎么动，我感觉应该是摆腿才能做到，咱等雅蜜吧

yamiyami : 2020-08-24#27

阳光沙滩说:
是左右摆腿然后左右屁股一抬一落吗？我看我家那位有时候自己在那躺着扭

哦不是抬腿运动
不用抬腿
是躺在床上两腿并排
屁股一前一后滴运动
不是左右摇摆哈
屁股带动腰部的运动
很温柔的运动
广东人前几天才跟我说的

yamiyami : 2020-08-24#28

骆驼客说:
不怨我啊，雅米写的那两半PP一上一下。。。。

哈哈
我说错了
是两边屁股
一前一后滴运动

阳光沙滩 : 2020-08-24#29

yamiyami 说:
哦不是抬腿运动
不用抬腿
是躺在床上两腿并排
屁股一前一后滴运动
不是左右摇摆哈
屁股带动腰部的运动
很温柔的运动
广东人前几天才跟我说的

两条腿不离床，蹭着床动吗？

yamiyami : 2020-08-24#30

屁股在原地
一前一后滴运动

阳光沙滩 : 2020-08-24#31

yamiyami 说:
哈哈
我说错了
是两边屁股
一前一后滴运动

你说的就是两边屁股，是臭骆驼说两半屁股

yamiyami : 2020-08-24#32

阳光沙滩说:
两条腿不离床，蹭着床动吗？

是的
就是躺床上
屁股一前一后滴
两边的腰也跟着一前一后滴运动

阳光沙滩 : 2020-08-24#33

yamiyami 说:
屁股在原地
一前一后滴运动

我现在还在床上，试着呢，腿和屁股都不离床，相当于两条腿分别往前伸，腰就跟着扭动。大概是这意思吧?

阳光沙滩 : 2020-08-24#34

yamiyami 说:
是的
就是躺床上
屁股一前一后滴
两边的腰也跟着一前一后滴运动

师傅教的差不多了

谢谢雅蜜

骆驼客 : 2020-08-24#35

阳光沙滩说:
你说的就是两边屁股，是臭骆驼说两半屁股

阳光沙滩 : 2020-08-24#36

骆驼客说:
?

今天你养足精神了，抢赞跑的还挺快

yamiyami : 2020-08-24#37

阳光沙滩说:
师傅教的差不多了
谢谢雅蜜

哈哈?
就是在被窝里的的蹭床运动

阳光沙滩 : 2020-08-24#38

yamiyami 说:
哈哈?
就是在被窝里的的蹭床运动

瑜伽垫上也可以

yamiyami : 2020-08-24#39

阳光沙滩说:
瑜伽垫上也可以

可以的
早上没起床
就在床上蹭几下再起床

阳光沙滩 : 2020-08-24#40

yamiyami 说:
可以的
早上没起床
就在床上蹭几下再起床

glenogre1 : 2020-08-24#41

馋人，豇豆便宜的时候给报个信呗

骆驼客 : 2020-08-24#42

阳光沙滩说:
今天你养足精神了，抢赞跑的还挺快

缓了一周，还是很差！就我那几分赞力，提不起

阳光沙滩 : 2020-08-24#43

glenogre1 说:
馋人，豇豆便宜的时候给报个信呗

那都不是个事儿，必须的

我已经从大统华买了豇豆种子，明年想种几棵，想想长长的豇豆垂着的景象就很美

你家地大，你又那么会种菜，明年也种点吧，我觉得豆类都很能长的

glenogre1 : 2020-08-24#44

阳光沙滩说:
那都不是个事儿，必须的

我已经从大统华买了豇豆种子，明年想种几棵，想想长长的豇豆垂着的景象就很美

你家地大，你又那么会种菜，明年也种点吧，我觉得豆类都很能长的

哈哈，我家地其实很小，就是挤着种。

我前几年每年都种，但是长不好，不是半道病虫害折磨死了，就是长得贼慢直到秋天才结一两根豆子，已经完全丧失种豇豆的勇气了。

除非明年弄个温室，可以再试试

阳光沙滩 : 2020-08-24#45

glenogre1 说:
哈哈，我家地其实很小，就是挤着种。

我前几年每年都种，但是长不好，不是半道病虫害折磨死了，就是长得贼慢直到秋天才结一两根豆子，已经完全丧失种豇豆的勇气了。

除非明年弄个温室，可以再试试

这样啊，种子都买了，明年我挑战一下

周雅 : 2020-08-24#46

阳光沙滩说:
你再体会下两边屁股一上一下怎么动，我感觉应该是摆腿才能做到，咱等雅蜜吧

你这说的是印度瑜伽吧??

阳光沙滩 : 2020-08-24#47

周雅说:
你这说的是印度瑜伽吧??

就是不懂啊?

清风细雨123 : 2020-08-24#48

阳光妹妹的手艺杠杠的，不到午饭点，有饿的感觉

徽州女人 : 2020-08-24#49

阳光沙滩说:
前日偶遇朋友一家，交谈中喜获一套腰部保健操。某人感觉颇好，不敢私藏，分享给家园的朋友们
由于某人实践时日不长，利弊体会不深。家园达人多，希望通过交流互相学习，取长补短

方法很简单：患者平躺床边缘，双腿抬起屈膝，另一人床侧双手握住患者双膝，做推磨盘动作，顺时针逆时针各30次，据说坚持数日腰部不适明显改善

某人是平躺瑜伽垫上，期间一直操心转磨盘者

朋友讲，转磨盘者耗力较大，腰力要好，否则时日长了怕是会跟平躺的人对调

来者都是客，俺不能让您饿着肚子，奉上干豇豆肉包子两屉，您随便吃，好吃您也带不走

俺是良心主人，必须让您吃得明明白白，豇豆从鲜到干再到泡发的演变过程，三张图片足以展示

打开一个瞧瞧，就看您好不好这一口儿?

俺已盘算着豇豆便宜的时候再买点回来晒?

看来阳光真的是好人缘，我还以为真有包子送，没想到进来的居然没一个抱怨被骗的。 :wdb1:

STILLWELL : 2020-08-24#50

阳光沙滩说:
前日偶遇朋友一家，交谈中喜获一套腰部保健操。某人感觉颇好，不敢私藏，分享给家园的朋友们
由于某人实践时日不长，利弊体会不深。家园达人多，希望通过交流互相学习，取长补短

方法很简单：患者平躺床边缘，双腿抬起屈膝，另一人床侧双手握住患者双膝，做推磨盘动作，顺时针逆时针各30次，据说坚持数日腰部不适明显改善

某人是平躺瑜伽垫上，期间一直操心转磨盘者

朋友讲，转磨盘者耗力较大，腰力要好，否则时日长了怕是会跟平躺的人对调

来者都是客，俺不能让您饿着肚子，奉上干豇豆肉包子两屉，您随便吃，好吃您也带不走

俺是良心主人，必须让您吃得明明白白，豇豆从鲜到干再到泡发的演变过程，三张图片足以展示

打开一个瞧瞧，就看您好不好这一口儿?

俺已盘算着豇豆便宜的时候再买点回来晒?

看了更饿了。

阳光沙滩 : 2020-08-24#51

清风细雨123 说:
阳光妹妹的手艺杠杠的，不到午饭点，有饿的感觉

谢谢

阳光妹妹？敢问你是哪位姐姐？

阳光沙滩 : 2020-08-24#52

徽州女人说:
看来阳光真的是好人缘，我还以为真有包子送，没想到进来的居然没一个抱怨被骗的。

哈哈哈?是真有的呀

阳光沙滩 : 2020-08-24#53

STILLWELL 说:
看了更饿了。

我儿子小的时候真捏菜谱上的菜吃

minerva : 2020-08-24#54

阳光沙滩说:
前日偶遇朋友一家，交谈中喜获一套腰部保健操。某人感觉颇好，不敢私藏，分享给家园的朋友们
由于某人实践时日不长，利弊体会不深。家园达人多，希望通过交流互相学习，取长补短

方法很简单：患者平躺床边缘，双腿抬起屈膝，另一人床侧双手握住患者双膝，做推磨盘动作，顺时针逆时针各30次，据说坚持数日腰部不适明显改善

某人是平躺瑜伽垫上，期间一直操心转磨盘者

朋友讲，转磨盘者耗力较大，腰力要好，否则时日长了怕是会跟平躺的人对调

来者都是客，俺不能让您饿着肚子，奉上干豇豆肉包子两屉，您随便吃，好吃您也带不走

俺是良心主人，必须让您吃得明明白白，豇豆从鲜到干再到泡发的演变过程，三张图片足以展示

打开一个瞧瞧，就看您好不好这一口儿?

俺已盘算着豇豆便宜的时候再买点回来晒?

漂亮！? 我咋就练就不成这好手艺呢?

Morefeel : 2020-08-24#55

还是校长的西瓜是真的

minerva : 2020-08-24#56

yamiyami 说:
有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的！

能私信我这人的联系方式吗？谢谢！

STILLWELL : 2020-08-24#57

阳光沙滩说:
我儿子小的时候真捏菜谱上的菜吃

Haha, cutest

阳光沙滩 : 2020-08-24#58

STILLWELL 说:
Haha, cutest

周雅 : 2020-08-24#59

徽州女人说:
看来阳光真的是好人缘，我还以为真有包子送，没想到进来的居然没一个抱怨被骗的。

同感，你也是好人缘，哈哈。。。

阳光沙滩 : 2020-08-24#60

周雅说:
同感，你也是好人缘，哈哈。。。

徽州确实是

yamiyami : 2020-08-24#61

minerva 说:
能私信我这人的联系方式吗？谢谢！

等我问到再告诉你吧，好多年前的事了

阳光沙滩 : 2020-08-24#62

minerva 说:
漂亮！? 我咋就练就不成这好手艺呢?

谢谢 ?
话说馒头包子这些好像没人教自然就会似的，这是不是就是说的那种天生干活的命啊

粽子倒是练了好几年今年也突然开窍了?

我妹妹才有意思呢，干活儿可比我强多了，可是那花卷拧的没法看更下不了口，我说你上网搜搜学一下吧，今年哈就今年才学会，50岁的人啦

所以你还是可以继续练的

阳光沙滩 : 2020-08-24#63

Morefeel 说:
还是校长的西瓜是真的

谢谢莫非，才看到

minerva : 2020-08-24#64

yamiyami 说:
等我问到再告诉你吧，好多年前的事了

喔，谢谢！年纪大了，开始麻烦不断?

minerva : 2020-08-24#65

阳光沙滩说:
谢谢 ?
话说馒头包子这些好像没人教自然就会似的，这是不是就是说的那种天生干活的命啊粽子倒是练了好几年今年也突然开窍了?

我妹妹才有意思呢，干活儿可比我强多了，可是那花卷拧的没法看更下不了口，我说你上网搜搜学一下吧，今年哈就今年才学会，50岁的人啦

所以你还是可以继续练的

好吧，继续努力⛽️

Morefeel : 2020-08-24#66

阳光沙滩说:
谢谢莫非，才看到

那个cuisinart 蒸锅第一次见，是电的吗？蒸咱的包子给力？

bbjj : 2020-08-24#67

yamiyami 说:
好漂亮精致的包子舍不得吃了都
干豆角包包子还没听说过呢
在广东人们会晒冬瓜干菜干来煲汤

我吃过豆角干没吃过冬瓜干

bbjj : 2020-08-24#68

阳光沙滩说:
我晒的豇豆是烫过水的，如果再晒我想不烫水试试，我印象中小时候家里就是把豆子一分二挂绳上晒，还容易干，也许还能保持绿色，等吃的时候再烫水。

我自己种的豆角有那么几条放在外面自然风干后变成白色的了

bbjj : 2020-08-24#69

Chinada 说:
这个练习方法好，可以无限循环
治好一个人的腰，另一个就不行了
然后交叉换位继续练

???

阳光沙滩 : 2020-08-24#70

Morefeel 说:
那个cuisinart 蒸锅第一次见，是电的吗？蒸咱的包子给力？

电的，给力

就是小点儿，一次才蒸6个包子

好用，我每天恨不得每顿都在用

拿掉屉还能炖菜，不过我没用过。
刚蒸完玉米

一会儿看看好像我还有其他图片

阳光沙滩 : 2020-08-24#71

bbjj 说:
我自己种的豆角有那么几条放在外面自然风干后变成白色的了

是吗？我还以为焯水原因呢。

bbjj : 2020-08-24#72

阳光沙滩说:
是吗？我还以为焯水原因呢。

焯水后防冰冻隔的可以保持绿色

阳光沙滩 : 2020-08-24#73

Morefeel 说:
那个cuisinart 蒸锅第一次见，是电的吗？蒸咱的包子给力？

找到几张图片

Morefeel : 2020-08-24#74

阳光沙滩说:
找到几张图片

谢谢阳光，原来是分体的，真实用，好清洗
我还以为是costco试吃东西时那些人用的那种锅
主要是那个蒸盘看着真好。

关注，蒸菜最健康了，还自动断电。

阳光沙滩 : 2020-08-24#75

Morefeel 说:
谢谢阳光，原来是分体的，真实用，好清洗
我还以为是costco试吃东西时那些人用的那种锅
主要是那个蒸盘看着真好。

关注，蒸菜最健康了，还自动断电。

我在亚马逊买的，打折时候150多？忘了

scywlj : 2020-08-26#76

阳光沙滩说:
我晒的豇豆是烫过水的，如果再晒我想不烫水试试，我印象中小时候家里就是把豆子一分二挂绳上晒，还容易干，也许还能保持绿色，等吃的时候再烫水。

豆角外面有层油，不烫掉很难晒干。如果不烫，就是楼主说的第二种方法，一切为二，太阳从豆角内部晒干。

阳光沙滩 : 2020-08-26#77

scywlj 说:
豆角外面有层油，不烫掉很难晒干。如果不烫，就是楼主说的第二种方法，一切为二，太阳从豆角内部晒干。

哦豆角要焯水是这个原因啊，谢谢解惑?
我今天又从农场买了两把共4磅，限购

我还在想到底要怎么晒呢

阳光沙滩 : 2020-08-26#78

glenogre1 说:
馋人，豇豆便宜的时候给报个信呗

妞妞，我今天从农场定了4磅豇豆，3.99两磅，限购

会不会产量不高啊，所以不敢等便宜时候了，先晒点

glenogre1 : 2020-08-26#79

阳光沙滩说:
妞妞，我今天从农场定了4磅豇豆，3.99两磅，限购
会不会产量不高啊，所以不敢等便宜时候了，先晒点

哪个农场，需要预定？
这两天明显秋凉了，看着豆类很快就过旺季了，我这两天也该出去买点了。

阳光沙滩 : 2020-08-26#80

glenogre1 说:
哪个农场，需要预定？
这两天明显秋凉了，看着豆类很快就过旺季了，我这两天也该出去买点了。

是啊，我家东北油豆角叶好像都黄了。我私信你。

阳光沙滩 : 2020-08-26#81

glenogre1 说:
哪个农场，需要预定？
这两天明显秋凉了，看着豆类很快就过旺季了，我这两天也该出去买点了。

住列治文的话好像当天预定当天送货，好像还能自取。

glenogre1 : 2020-08-26#82

阳光沙滩说:
住列治文的话好像当天预定当天送货，好像还能自取。

那可真好

阳光沙滩 : 2020-08-26#83

glenogre1 说:
那可真好

我今天为了凑单还买了5个他家自产的南瓜，前几天买了两个，昨天吃了还挺好

glenogre1 : 2020-08-26#84

阳光沙滩说:
我今天为了凑单还买了5个他家自产的南瓜，前几天买了两个，昨天吃了还挺好

南瓜我也爱，囤着也不会坏

阳光沙滩 : 2020-08-26#85

glenogre1 说:
南瓜我也爱，囤着也不会坏

还顺口溜呢

glenogre1 : 2020-08-26#86

阳光沙滩说:
还顺口溜呢

一个不小心

Lise123 : 2020-08-26#87

同感，包子馅超级大。又香又可爱。

seastar66 说:
俺冲着干豇豆肉包子来滴，这大馅，真诱人，口水...

阳光沙滩 : 2020-08-26#88

Lise123 说:
同感，包子馅超级大。又香又可爱。

谢谢Lise

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