腰部保健操，进帖交流送干豇豆肉包子?

[阳光沙滩]

前日偶遇朋友一家，交谈中喜获一套腰部保健操。某人感觉颇好，不敢私藏，分享给家园的朋友们
由于某人实践时日不长，利弊体会不深。家园达人多，希望通过交流互相学习，取长补短

方法很简单：患者平躺床边缘，双腿抬起屈膝，另一人床侧双手握住患者双膝，做推磨盘动作，顺时针逆时针各30次，据说坚持数日腰部不适明显改善

某人是平躺瑜伽垫上，期间一直操心转磨盘者

朋友讲，转磨盘者耗力较大，腰力要好，否则时日长了怕是会跟平躺的人对调

来者都是客，俺不能让您饿着肚子，奉上干豇豆肉包子两屉，您随便吃，好吃您也带不走



俺是良心主人，必须让您吃得明明白白，豇豆从鲜到干再到泡发的演变过程，三张图片足以展示



打开一个瞧瞧，就看您好不好这一口儿?

俺已盘算着豇豆便宜的时候再买点回来晒?

 

[seastar66]

俺冲着干豇豆肉包子来滴，这大馅，真诱人，口水...

 

[阳光沙滩]

俺冲着干豇豆肉包子来滴，这大馅，真诱人，口水...

妹妹请随意

 

[之乎者也82]

这包子包得漂亮??

 

[阳光沙滩]

这包子包得漂亮??

谢谢！俺在脑补之乎那双漂亮的巧手包出来的包子得有多美 ?

 

[Yeyelingfeng]

这个包子外相真漂亮???。

 

[Chinada]

这个练习方法好，可以无限循环
治好一个人的腰，另一个就不行了
然后交叉换位继续练

 

[之乎者也82]

谢谢！俺在脑补之乎那双漂亮的巧手包出来的包子得有多美 ?

哈哈??
包包子的技术真的不如阳光姐

 

[之乎者也82]

这个练习方法好，可以无限循环
治好一个人的腰，另一个就不行了
然后交叉换位继续练

哈哈????

 

[阳光沙滩]

这个包子外相真漂亮???。

谢谢姐姐

 

[阳光沙滩]

这个练习方法好，可以无限循环
治好一个人的腰，另一个就不行了
然后交叉换位继续练

适合两口，感情越练越深?

 

[阳光沙滩]

哈哈??
包包子的技术真的不如阳光姐☺☺

有一双巧手什么都不在话下

 

[之乎者也82]

有一双巧手什么都不在话下

高兴被夸??

 

[yamiyami]

好漂亮精致的包子 舍不得吃了都
干豆角包包子还没听说过呢
在广东 人们会晒冬瓜干菜干来煲汤

 

[阳光沙滩]

好漂亮精致的包子 舍不得吃了都
干豆角包包子还没听说过呢
在广东 人们会晒冬瓜干菜干来煲汤

冬瓜晒了缩水更严重了吧
北方晒干菜多，干白菜干豆角干茄子干瓜皮。。。。

 

[yamiyami]

冬瓜晒了缩水更严重了吧
北方晒干菜多，干白菜干豆角干茄子干瓜皮。。。。

可能都要烫过水才晒干吧
一般都是乡下人才会做
我没做过 都是人家给的
煲汤很鲜甜

 

[骆驼客]

巧媳妇的大肉馅包子，干菜都是顶呱呱

 

[阳光沙滩]

可能都要烫过水才晒干吧
一般都是乡下人才会做
我没做过 都是人家给的
煲汤很鲜甜

我晒的豇豆是烫过水的，如果再晒我想不烫水试试，我印象中小时候家里就是把豆子一分二挂绳上晒，还容易干，也许还能保持绿色，等吃的时候再烫水。

 

[阳光沙滩]

巧媳妇的大肉馅包子，干菜都是顶呱呱

谢谢骆驼

 

[yamiyami]

有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的