腰部保健操，进帖交流送干豇豆肉包子?

[骆驼客]

有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的

这不是那个羞羞事么

 

[阳光沙滩]

有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的

谢谢雅蜜，我还没领会到，两边屁股一上一下我试了一下好像不行啊，是一侧一侧地做？

 

[阳光沙滩]

有个锻炼腰部的运动
是广东人一个朋友的朋友教的
很简单
就是躺在床上
两边屁股一上一下滴运动
朋友的朋友是注册理疗师还是针灸师忘了
在台湾就是做这一行的
几年前广东人扭到腰动弹不得
人家上门给他针灸拔火罐
然后教他这样做来恢复锻炼腰部的

是左右摆腿然后左右屁股一抬一落吗？我看我家那位有时候自己在那躺着扭

 

[阳光沙滩]

这不是那个羞羞事么

就你想象力丰富

 

[骆驼客]

就你想象力丰富

不怨我啊，雅米写的那两半PP一上一下。。。。

 

[阳光沙滩]

不怨我啊，雅米写的那两半PP一上一下。。。。

你再体会下两边屁股一上一下怎么动，我感觉应该是摆腿才能做到，咱等雅蜜吧

 

[yamiyami]

是左右摆腿然后左右屁股一抬一落吗？我看我家那位有时候自己在那躺着扭

哦 不是抬腿运动
不用抬腿
是躺在床上两腿并排
屁股一前一后滴运动
不是左右摇摆哈
屁股带动腰部的运动
很温柔的运动
广东人前几天才跟我说的

 

[yamiyami]

不怨我啊，雅米写的那两半PP一上一下。。。。

哈哈
我说错了
是两边屁股
一前一后滴运动

 

[阳光沙滩]

哦 不是抬腿运动
不用抬腿
是躺在床上两腿并排
屁股一前一后滴运动
不是左右摇摆哈
屁股带动腰部的运动
很温柔的运动
广东人前几天才跟我说的

两条腿不离床，蹭着床动吗？

 

[yamiyami]

屁股在原地
一前一后滴运动

 

[阳光沙滩]

哈哈
我说错了
是两边屁股
一前一后滴运动

你说的就是两边屁股，是臭骆驼说两半屁股

 

[yamiyami]

两条腿不离床，蹭着床动吗？

是的
就是躺床上
屁股一前一后滴
两边的腰也跟着一前一后滴运动

 

[阳光沙滩]

屁股在原地
一前一后滴运动

我现在还在床上，试着呢，腿和屁股都不离床，相当于两条腿分别往前伸，腰就跟着扭动。大概是这意思吧?

 

[阳光沙滩]

是的
就是躺床上
屁股一前一后滴
两边的腰也跟着一前一后滴运动

师傅教的差不多了
谢谢雅蜜

 

[骆驼客]

你说的就是两边屁股，是臭骆驼说两半屁股

?

 

[阳光沙滩]

?

今天你养足精神了，抢赞跑的还挺快

 

[yamiyami]

师傅教的差不多了
谢谢雅蜜

哈哈?
就是在被窝里的的蹭床运动

 

[阳光沙滩]

哈哈?
就是在被窝里的的蹭床运动

瑜伽垫上也可以

 

[yamiyami]

瑜伽垫上也可以

可以的
早上没起床
就在床上蹭几下再起床

 

[阳光沙滩]

可以的
早上没起床
就在床上蹭几下再起床