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分享一下平时自己在家和在办公室会喝的水。一般都是用有机柠檬和西柚,或者只是柠檬泡水。可以先摄取里面的一些营养物质和维他命C,等到下午,柠檬这些被泡过几壶水了,可以最后到热水进去,把果皮部分的有益物质逼出来。不过其实目前没有太多文献说柠檬泡热水有特别功效,但是泡热水,你会尝到苦苦的味道,我不知道里面是不是一些精油成分或者有益物质,但是起码没有什么坏处。
对了,早上泡的时候,水可以经常换不同种类,我一般是三天普通过滤水,一天像FIJI或者Evian之类的矿泉水,一天sparkling water.
对了,还想起来,大家平时做沙律,挤完柠檬汁的皮,也可以留着泡热水,不要浪费了哈哈。
Fiji, Evian都太硬了,其实加拿大最好的普通人平时喝的起的是魁北克的ESKA。