三

[晓七爱吃鱼]

能引体不，那是黄金动作。

俺太希望俺能
可以挂着一会儿
没有怎么练过
试过一两次
估计胳膊肌肉不够

 

[晓七爱吃鱼]

好滴好滴。。。。
玛雅。。。
俺就是抱个腿腿都那么难。。。

慢慢来
突然有一天
就抱上啦
早运动完成啦
鱼喂了
花浇了
又该忙了

快乐星期四

 

[cncba]

俺太希望俺能
可以挂着一会儿
没有怎么练过
试过一两次
估计胳膊肌肉不够

引体很难，女人能做的更少，悬挂就可以了。

 

[紫葡青柠]

俺一个俯卧撑也做不了。。

 

[tag]

第二次只能做十六个
其实很坚持
每次拉腿筋没有不努力的
运动的人最起码比较有毅力
俺爵着

太厉害了，你的毅力让人佩服！

 

[cncba]

俺一个俯卧撑也做不了。。

缺肌肉

 

[tag]

拉筋要每天吗俺昨晚懒。。。
木有拉。。。。
每次拉筋。。
开始都好疼呀。。。
冒汗。。。
但卡同一位置几天啦。。
再下不去了呀。。。

我不喜欢拉筋，只在天暖身体暖时做做，不然也痛，我特怕痛。

 

[紫葡青柠]

缺肌肉

知道呀。。

我不喜欢拉筋，只在天暖身体暖时做做，不然也痛，我特怕痛。

嗯呐
咬咬牙。。
真趴下去了。
也蛮有成就感

 

[晓七爱吃鱼]

引体很难，女人能做的更少，悬挂就可以了。

那就努力去挂着
争取有朝一日能引起来

俺一个俯卧撑也做不了。。

慢慢来
哑铃练全身
然后俯卧撑

太厉害了，你的毅力让人佩服！

谢谢踏歌
记得你的马甲线腹肌
我努力的目标
最近在努力吃肉
觉得不够结实

缺肌肉

是不是练着练着就可以了？

我不喜欢拉筋，只在天暖身体暖时做做，不然也痛，我特怕痛。

还能忍受
早上关节比较僵硬吧
下午就容易很多

 

[紫葡青柠]

走回来啦。。。。
开森开森。。。

 

[阳光沙滩]

走回来啦。。。。
开森开森。。。

俺才忙乎完厨房那摊儿

 

[lordchankaop]

俺一个俯卧撑也做不了。。

估计是太胖太重，手臂支撑不了
嗨
赶紧逃离现场，怕葡萄姨追杀过来
嗨

 

[紫葡青柠]

估计是太胖太重，手臂支撑不了
嗨
赶紧逃离现场，怕葡萄姨追杀过来
嗨

要你说。。。
S样儿。。。

 

[lordchankaop]

要你说。。。
S样儿。。。

老鲁看葡萄姨最近做太多美食
提醒一下：注意节食
蜂姨熊姨、蜂腰熊腰
选哪个呢
嗨

 

[cncba]

老鲁看葡萄姨最近做太多美食
提醒一下：注意节食
蜂姨熊姨、蜂腰熊腰
选哪个呢
嗨

老鲁，节食减肥错误的，具体去看健身楼。

 

[紫葡青柠]

昨天炸出来有史以来最好吃的花生米。。。。
火候刚好。。。
咸味刚好。。。
停不下来呀。。。

 

[cncba]

昨天炸出来有史以来最好吃的花生米。。。。
火候刚好。。。
咸味刚好。。。
停不下来呀。。。
浏览附件547014

熊姐最大的缺点就是厨艺太好，不怪你老公胖，怪你好吃的做个不停。

 

[紫葡青柠]

熊姐最大的缺点就是厨艺太好，不怪你老公胖，怪你好吃的做个不停。

海人海己呗。。。
昨天某胖回家晚。。。
就是花生米太好吃了。。。
不但把平时不吃的饭都吃光。。。
还消灭了半盘花生。。。

太苦恼了。。。

 

[紫葡青柠]

俺跟你们分享炸花生米的心得。。。
哈哈哈。。。
多祸海几个。。。。

起油锅。。。
油不要太多。。。
比炒菜多两倍。。。

同时花生米拿水泡一下。。。
（这一步很关键。。。。
当年渔村爱吃的一家餐馆老板亲传的）
油热。。。
捞出花生抖干水。。。

倒入油锅。。。
注意安全哈。。。
俺是拿锅盖挡着。。。

中火。。。
就不停地翻吧。。。。
几分钟听到噼啪声就开始小心了。。。
去皮的花生开始看见变黄就关火离火。。。

平铺大盘子里凉凉。。。
放盐。。。

 

[cncba]

海人海己呗。。。
昨天某胖回家晚。。。
就是花生米太好吃了。。。
不但把平时不吃的饭都吃光。。。
还消灭了半盘花生。。。

太苦恼了。。。

一粒油炸花生米走一圈，你想想今天你该转多少圈？