- 主题发起人 susann
- 发布时间 2019-09-28
这是来自雅各书的经文: 你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒，因为人的怒气并不成就神的义。
愤怒管理特别是对国人来讲，是一个大挑战。
在加拿大，多数当地人从容和温和，所以我觉得愤怒是可以管理的。
从心理学上讲，
1, 愤怒情绪是在提醒我们，他人强行进入我们的边界，在我们不允许的情况下强行融合。
2，愤怒还提示着我们各个层面上的需求有可能没有得到满足，或者曾经满足过但又被剥夺。
愤怒会告诉我们我们在意什么，愤怒也是一种力量，帮助我们更加认识自己。
我们不喜欢的其实更多的是愤怒的表达方式。
压抑愤怒不是好的选择，会造成其他问题。
其实有更多选择。幽默的表达，或者轻松的表达: 以我为人称，表示自己的感受，而不是指责对方，引起对方愤怒。
上面是列举的从心理学角度对愤怒情绪的分析处理。但是当情绪上来时，思考跟不上情绪的烈马，难以及时控制。
我从发现自己这个缺点开始控制，有十多年了，虽然有所好转，还是不尽人意，经常懊恼自己。
直到我通过劝解一个基督徒，想用圣经的话去和她沟通，才发现圣经里面包罗万象的大智慧。
通过经常祷告随时提醒自己是好办法，就好像孔子说的每日三省吾身。
祷告时直接学习控制方法，知道了问题根源，就不是一味压制愤怒了，这样对我们身心健康有好处。
这个年龄想清楚了，名利都不是生活目标，内心平和最重要。
最后编辑: 2019-10-08
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感谢楼主发的这个贴, 竟然无意中解答了一些长久以来的疑惑。
从小到大逐步认识到自己性格上的一些特点，也不是大问题。但是看了这个人格划分以后，发现自己原来并不孤独，虽然本身是享受孤独的类型。
了解一点心理学，对于理解自己理解别人确实都很有用。
感谢楼主发的这个贴, 竟然无意中解答了一些长久以来的疑惑。
从小到大逐步认识到自己性格上的一些特点，也不是大问题。但是看了这个人格划分以后，发现自己原来并不孤独，虽然本身是享受孤独的类型。
了解一点心理学，对于理解自己理解别人确实都很有用。
了解一点心理学，会让我们眼界开阔一点，知道事情已经在那里，不同人有不同解读。
知道自己的优势和弱点，减少无端焦虑。
没有人故意和你过不去，是双方无数次的会错意，导致了裂痕。
这样就会多一点理解别人，减少冲突。
活的是心态。
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是的，我们是凡人，肯定有凡人的情绪。
第一步就是要有觉察，知道我们对这个事情所产生的情绪，是自然反映，没有对错。能让自己先慢慢喘一口大气，控制一下，念头一转，也许想法就会有不同。
比如，觉得某人伤害了你，先把要讲的话自己脑子里多转几圈，考虑如何讲出来对方不会发怒。有时候，我会给自己发微信，好像在和对方说话，过了一天，情绪也许就减少很多，你都不想多说了。
也可以换一种方式表达，不是指责对方，而是表达自己感觉不太好。
第二，找到适合自己修行或者提醒自己的东西。对我来讲，以前会看书，目前就是祷告。让自己不用压抑情绪，也不做伤害双方关系的事。
有时候，我会和家里人或者朋友倾诉，我们自己认为是对方让我生气，其实是自己肝气太旺，一点小事就发作了。所以，我会先和朋友说，我要吐槽，一半情绪，一半事实。呵呵，朋友也会理解。
竞选者人格类型的人是真正富有自由精神的人。 他们常常是聚会上的焦点，但是与眼前的兴奋和快乐相比，他们更享受与人们建立的社会和情感联系。 富有魅力，独立，精力充沛且有同情心，占人口 7% 的他们在人群中随处可见。
一个想法可以改变世界
他们长袖善舞，愿意讨好他人，并且受直觉型特点的影响，能够带着旺盛的好奇心和充沛的精力去领悟言外之意。 他们倾向于把生活看成是万物相连的错综复杂的谜题，与把这个谜题看作是一系列系统性的策划的“分析家”们不同的是，竞选者人格类型的人会透过情感，同情和神秘主义的棱镜来观察，并时刻寻找着更深层的含义。
竞选者人格类型的人非常独立，不会满足于稳定和安全，他们渴求创造和自由。
对很多人格类型来说这些品质都难以抗拒，一旦发现能激发他们想象力的事物，他们会变得精力充沛，充分吸引人们的目光，被同伴们尊为领导者和专家，不过这并不总是喜欢独立的“竞选者”们想要的。 更糟糕的是，他们觉得会被领导地位所带来的行政负担和例行的维护工作所困扰。 他们的自尊依赖于他们提出原创解决方案的能力，他们需要创新的自由。如果被困在无聊的工作中，他们会很快失去耐心或变得沮丧。
不要丢掉那“一点点疯狂”
幸运的是，“竞选者”们知道如何放松，他们可以在工作时热情努力的理想主义者和舞池中新颖狂热的自由主义者中完美转换，转换速度之快，连最亲密的朋友们也会惊讶不已。 置身于人群，也会给他们一个与他人建立情感联系的机会，帮助他们洞悉能引发朋友和同事积极性的事物。 他们相信每个人都应该花些时间去认可和表达感情，他们的同情心和社交性也使这变成一个自然的话题。
但“竞选者”们需要小心的是，如果过于相信直觉，对朋友的动机有过多揣测和期待，就可能误读某些信号并使计划变得困难，而用更直接的方式则可以让事情变得轻松简单。 这种社会压力是让爱好和谐的人格类型夜不能眠的棘手问题。 “竞选者”们非常情绪化且细腻敏感，很容易察觉自己的行为对双方的影响。
“竞选者”们会花很多时间去探索社会关系，感受和想法之后，才会释放信任。 一旦他们找到自己在这个世界上的位置，他们的想象力，同情心和勇气很可能会产生惊人的效果。
一个想法可以改变世界
他们长袖善舞，愿意讨好他人，并且受直觉型特点的影响，能够带着旺盛的好奇心和充沛的精力去领悟言外之意。 他们倾向于把生活看成是万物相连的错综复杂的谜题，与把这个谜题看作是一系列系统性的策划的“分析家”们不同的是，竞选者人格类型的人会透过情感，同情和神秘主义的棱镜来观察，并时刻寻找着更深层的含义。
竞选者人格类型的人非常独立，不会满足于稳定和安全，他们渴求创造和自由。
对很多人格类型来说这些品质都难以抗拒，一旦发现能激发他们想象力的事物，他们会变得精力充沛，充分吸引人们的目光，被同伴们尊为领导者和专家，不过这并不总是喜欢独立的“竞选者”们想要的。 更糟糕的是，他们觉得会被领导地位所带来的行政负担和例行的维护工作所困扰。 他们的自尊依赖于他们提出原创解决方案的能力，他们需要创新的自由。如果被困在无聊的工作中，他们会很快失去耐心或变得沮丧。
不要丢掉那“一点点疯狂”
幸运的是，“竞选者”们知道如何放松，他们可以在工作时热情努力的理想主义者和舞池中新颖狂热的自由主义者中完美转换，转换速度之快，连最亲密的朋友们也会惊讶不已。 置身于人群，也会给他们一个与他人建立情感联系的机会，帮助他们洞悉能引发朋友和同事积极性的事物。 他们相信每个人都应该花些时间去认可和表达感情，他们的同情心和社交性也使这变成一个自然的话题。
但“竞选者”们需要小心的是，如果过于相信直觉，对朋友的动机有过多揣测和期待，就可能误读某些信号并使计划变得困难，而用更直接的方式则可以让事情变得轻松简单。 这种社会压力是让爱好和谐的人格类型夜不能眠的棘手问题。 “竞选者”们非常情绪化且细腻敏感，很容易察觉自己的行为对双方的影响。
“竞选者”们会花很多时间去探索社会关系，感受和想法之后，才会释放信任。 一旦他们找到自己在这个世界上的位置，他们的想象力，同情心和勇气很可能会产生惊人的效果。
幸运的是，“竞选者”们知道如何放松，他们可以在工作时热情努力的理想主义者和舞池中新颖狂热的自由主义者中完美转换，转换速度之快，连最亲密的朋友们也会惊讶不已。
准
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