柠檬花园--加拿大第十山地师 - Part 4

[千里马]

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早安~花园~

 

[icebird]

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早上打卡

 

[lemon25]

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早啊，各位议员！

 

[icebird]

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师座早

 

[lemon25]

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男性健康11条金标准：能在28分钟内步行3公里

　　美国十几位健康专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。

　　1。有较高水平的高密度脂蛋白

　　全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。

　　2。有两个亲密的哥们儿

　　这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。

　　3。对以下两个问题回答“是”

　　“每天早晨，你期待着去工作吗？”“每天下午，你期待着回家吗？”经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

　　4。前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

　　前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

　　5。射精能力

　　在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。

　　6。能在28分钟内步行3公里

　　能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该能在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。

　　7。平衡的肌肉力量

　　大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑，而真正具有平衡力量的男人则比较少。理想状况是他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次；他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3∶2，也就是说，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。

　　8。比例匀称的头颅

　　在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。

　　9。快速爬坡

　　让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。“大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。如果能达到15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题，做这个试验前一定要征得医生的同意。

　　10。将线穿入针孔，一次成功

　　这意味着他有非常好的深感知力和立体敏锐性。如果穿不上针或者打球时总接不到球，应该考虑去眼科医生那里做一次检查。另外，每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。

　　11。左右完美对称

　　拿软尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称，或相差在1毫米内，一项研究发现，那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

今天是2009年4月21日星期二，传统的变态日，今天北京必定有新的13出现。

Very good, very huge !

 

[SallySun2007]

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马儿咋摇身一变，成狗儿了？

 

[钟爱保时捷]

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呵呵，俺是龙虾，8是马儿。8过相信马儿也会有相同的建议。


早上好，二爷！


二爷的运动经历！

实在不好意思，早上估计是还没睡醒，嘎嘎，龙虾龙虾
龙虾早啊！刷卡！

 

[钟爱保时捷]

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早安~花园~

马儿、龙儿都是一码事

早上打卡

早啊，各位议员！

马儿咋摇身一变，成狗儿了？

师长，马儿、莎莉、冰鸟早，刷卡！

 

[钟爱保时捷]

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苹果iPod和iPhone将被用到战场

北京时间4月20日早间消息，据国外媒体报道，苹果iPod Touch播放器和iPhone(手机上网)手机是消费电子市场的热门产品，但不远的将来，这两款产品将走上军事战场。

　　目前，软件开发商和美国国防部正在开发军用iPod和iPhone软件，使之成为士兵们的有力武器。例如，利用iPod保持士兵之间的联络，作为情报的来源接收无人驾驶飞机的空中图像等。

　　一款名为“Vcommunicator”的软件能够翻译阿拉伯语、库尔德语,以及两种阿富汗语言。 另一种为iPhone开发的应用程序能够让士兵拍摄和上载路标的照片，并立即获得有关这个地区的情报，如水源和需要帮助的人们。由于新兵非常熟悉iPod和iPhone，训练他们使用这些应用非常容易。

　　这些重新武装后的新设备的零售价不到230美元，考虑到美国军方曾使用过435美元的锤子、640美元的马桶座圈和7600美元的咖啡壶，购买iPod和iPhone还是很值得的。

 

[千里马]

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马儿咋摇身一变，成狗儿了？

 

[joehe]

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周二报到!

 

[jenniferlee]

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俺也报个道，一会儿要出去。。。

 

[jenniferlee]

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哈哈，想起我以前学游泳的时候，第一次下水时邻居家小孩的家长带我一起去的，到游泳馆直接把我扔下水不停地扑腾说这次办法是学习游泳最好的办法
网球我学了两年也没学会，溜冰倒是还凑合，但是也有一段惨痛的经历

 

[hascoming]

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我一个美国的朋友觉得东芝不错，物美价廉。
Dell的全球联保是要另外购买的，不过我觉得值得。


你看到的那个可能是标准配置。Dell有点DIY的意思，各种部件都可以有选择的，所以是下单后再从各地调配零部件组装。


谢谢！已经问过了。没有我方便的时间。
原计划5月去，现在只好改主意晚点过去了。看机票和我的假期情况吧。

谢谢师傅，祝顺！

 

[hascoming]

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旱马一只
--- 鉴定完毕

 

[hascoming]

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呵呵...憨马/悍马/鼾马/寒马/旱马/汉马/....

 

[fqgrace]

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各位，冒出来问一句：由于加拿大工作不好找，想登陆后直接上学，因为有考雅思C类的经验了，所以想考个A类，不知道各位认为是在登录前考好，还是到加拿大后考好？还有直接上学的打算怎么样？

 

[lemon25]

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Youth is imaginative, and if the imagination be strengthened by discipline, this energy of
imagination can in great measure be preserved through life. The tragedy of the world is that those who are imaginative have but slight experience, and those who are experienced have feeble imagination. Fools act on imagination without knowledge; pedants act on knowledge without imagination. The task of universities is to weld together imagination and experience.

 

[lemon25]

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FAB

 

[hascoming]

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哈哈，想起我以前学游泳的时候，第一次下水时邻居家小孩的家长带我一起去的，到游泳馆直接把我扔下水不停地扑腾说这次办法是学习游泳最好的办法
网球我学了两年也没学会，溜冰倒是还凑合，但是也有一段惨痛的经历

是的 二池的老师也是这招