- 主题发起人 千里马
- 发布时间 2009-01-05
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回复: 2005年北京Case议事大厅~柠檬花园/第十山地师
“高跟鞋女人”的养生之道
什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性的养生专门请教了专家，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。
【饮食忌】
早餐没空吃午餐凑合吃
早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。快到年底，没完没了地熬夜，胃疼;各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼;为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。
分析营养不均衡终诱发胃病
现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。
小贴士
买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。
【心情忌】
整日忧心忡忡无心聊天
情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退，常常感到持续性疲乏。
手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。
分析工作节奏造就紧张状态
一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。独来独往，个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。
“高跟鞋女人”的养生之道
什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性的养生专门请教了专家，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。
【饮食忌】
早餐没空吃午餐凑合吃
早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。快到年底，没完没了地熬夜，胃疼;各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼;为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。
分析营养不均衡终诱发胃病
现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。
小贴士
买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。
【心情忌】
整日忧心忡忡无心聊天
情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退，常常感到持续性疲乏。
手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。
分析工作节奏造就紧张状态
一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。独来独往，个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。
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刷卡！
刷卡！
毙帅呆了！
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自发粉100g 、酵母少许、温牛奶 80ml、黄油40g、糖2小勺、盐1.5g、香肠、洋葱、青椒、番茄沙司250g、奶酪200g、牛至粉等混合香草和黑胡椒粉。
正式制作：
首先是和面团（自发粉+糖+盐+酵母+化开的黄油+温牛奶混合），揉好后放温暖处盖上盖子发酵2小时左右。
准备好番茄酱，洋葱切丁，把洋葱丁与番茄丁反复翻炒，直到番茄丁炒软出水，倒入差不多250g的番茄沙司与80ml水，慢慢搅拌等待汁水变浓后，加入各种香草和黑胡椒粉，搅拌后关火备用。
把香肠切薄片，剩下的半个洋葱切细条，青椒也是一样，奶酪买的就是刨好的，玉米青豆胡萝卜用黄油小炒，备用！
把和好的面擀成差不多烤盘大小，注意必须边上厚中间薄，在烤盘上刷上薄薄一层油，把面团放上去，然后在面团上戳出一个个小洞眼，浇上刚才准备好的番茄汁。
然后放入烤箱式微波炉的烤架上，烧烤15分钟左右, 时间到后拿出来铺上玉米青豆胡萝卜和一半的芝士，烤4分钟；然后铺上香肠片，再烤上4分钟，最后铺上洋葱、青椒和剩下的奶酪烤8分钟就差不多了。
看看最终的效果，很棒吧。是不是都流口水了！HOHO。。
材料：欧耶！
自发粉100g 、酵母少许、温牛奶 80ml、黄油40g、糖2小勺、盐1.5g、香肠、洋葱、青椒、番茄沙司250g、奶酪200g、牛至粉等混合香草和黑胡椒粉。
正式制作：
首先是和面团（自发粉+糖+盐+酵母+化开的黄油+温牛奶混合），揉好后放温暖处盖上盖子发酵2小时左右。
准备好番茄酱，洋葱切丁，把洋葱丁与番茄丁反复翻炒，直到番茄丁炒软出水，倒入差不多250g的番茄沙司与80ml水，慢慢搅拌等待汁水变浓后，加入各种香草和黑胡椒粉，搅拌后关火备用。
把香肠切薄片，剩下的半个洋葱切细条，青椒也是一样，奶酪买的就是刨好的，玉米青豆胡萝卜用黄油小炒，备用！
把和好的面擀成差不多烤盘大小，注意必须边上厚中间薄，在烤盘上刷上薄薄一层油，把面团放上去，然后在面团上戳出一个个小洞眼，浇上刚才准备好的番茄汁。
然后放入烤箱式微波炉的烤架上，烧烤15分钟左右, 时间到后拿出来铺上玉米青豆胡萝卜和一半的芝士，烤4分钟；然后铺上香肠片，再烤上4分钟，最后铺上洋葱、青椒和剩下的奶酪烤8分钟就差不多了。
看看最终的效果，很棒吧。是不是都流口水了！HOHO。。
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收藏了，俺也要学着做，小东西爱吃介个。。。
材料：
自发粉100g 、酵母少许、温牛奶 80ml、黄油40g、糖2小勺、盐1.5g、香肠、洋葱、青椒、番茄沙司250g、奶酪200g、牛至粉等混合香草和黑胡椒粉。
正式制作：
首先是和面团（自发粉+糖+盐+酵母+化开的黄油+温牛奶混合），揉好后放温暖处盖上盖子发酵2小时左右。
准备好番茄酱，洋葱切丁，把洋葱丁与番茄丁反复翻炒，直到番茄丁炒软出水，倒入差不多250g的番茄沙司与80ml水，慢慢搅拌等待汁水变浓后，加入各种香草和黑胡椒粉，搅拌后关火备用。
把香肠切薄片，剩下的半个洋葱切细条，青椒也是一样，奶酪买的就是刨好的，玉米青豆胡萝卜用黄油小炒，备用！
把和好的面擀成差不多烤盘大小，注意必须边上厚中间薄，在烤盘上刷上薄薄一层油，把面团放上去，然后在面团上戳出一个个小洞眼，浇上刚才准备好的番茄汁。
然后放入烤箱式微波炉的烤架上，烧烤15分钟左右, 时间到后拿出来铺上玉米青豆胡萝卜和一半的芝士，烤4分钟；然后铺上香肠片，再烤上4分钟，最后铺上洋葱、青椒和剩下的奶酪烤8分钟就差不多了。
看看最终的效果，很棒吧。是不是都流口水了！HOHO。。
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对了，还有家庭自制葡萄酒的方法！帅呆&酷毙！嘎嘎嘎
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师秘的公子英文名叫啥？
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