谈谈大家的睡眠情况吧！

[木尘子]

回复: 谈谈大家的睡眠情况吧！

我以前也有这种情况,要么就是睡觉迷迷糊糊的,似睡非睡,醒来更累.
建议楼主买点番茄红素吃,吃半个月就会见效,基本上一觉到天亮,并且有自然醒的轻松和精神.

有时候costco有，比较便宜。如果没有，可以去walmart里面的药店去买，英文名字好像叫Lycopene

另外，见效了别忘了对我说声谢谢

真的么？ 我去找找看，先谢过！

 

[hudi2000]

回复: 谈谈大家的睡眠情况吧！

楼主我有经验 有条件的话做个兼职的 survival job， 就为了晚上能睡好觉。
还有 晚上别开电脑，按时关灯。

 

[木尘子]

回复: 谈谈大家的睡眠情况吧！

楼主我有经验 有条件的话做个兼职的 survival job， 就为了晚上能睡好觉。
还有 晚上别开电脑，按时关灯。

我很好入睡，只是4-5小时后必然醒来.

 

[fateli]

回复: 谈谈大家的睡眠情况吧！

你营养状况好吗？面上粉红色还是苍白？炖些药材补品吧，不是说吃肉多就身体好，女人要血气好。我一大包补品放冰箱里，我妈说女人要补滴。

 

[北京范德彪]

回复: 谈谈大家的睡眠情况吧！

你营养状况好吗？面上粉红色还是苍白？炖些药材补品吧，不是说吃肉多就身体好，女人要血气好。我一大包补品放冰箱里，我妈说女人要补滴。

那我们怎么办啊

 

[fateli]

回复: 谈谈大家的睡眠情况吧！

男人给白饭吃就行了，吃得太好不老实了。

 

[atan_jessie]

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我以前也有这种情况,要么就是睡觉迷迷糊糊的,似睡非睡,醒来更累.
建议楼主买点番茄红素吃,吃半个月就会见效,基本上一觉到天亮,并且有自然醒的轻松和精神.

有时候costco有，比较便宜。如果没有，可以去walmart里面的药店去买，英文名字好像叫Lycopene

另外，见效了别忘了对我说声谢谢

收藏一下，我家人的睡眠也很糟糕！

 

[北京范德彪]

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男人给白饭吃就行了，吃得太好不老实了。

那你们女的不急的撞墙啊

 

[默默的阿文]

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一般是12点-5点之间上床睡觉，头碰到枕头后闭上眼睛最多1分钟进入深度睡眠。上午10点至12点起床。中途不再睡。

 

[木尘子]

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你营养状况好吗？面上粉红色还是苍白？炖些药材补品吧，不是说吃肉多就身体好，女人要血气好。我一大包补品放冰箱里，我妈说女人要补滴。

这睡眠问题是从女儿出生后开始的，睡眠都是战战兢兢。国内时候买过什么阿胶等等，一吃就上火，胃痛，血便。你用什么补品呢？

 

[fateli]

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这睡眠问题是从女儿出生后开始的，睡眠都是战战兢兢。国内时候买过什么阿胶等等，一吃就上火，胃痛，血便。你用什么补品呢？

哦，你这么多年了落下的身体问题很难纠正。我是虚火旺的体质，不能吃阿胶。我早期炖冬虫草，后来冬虫草很贵了，我就改炖清补汤料，XX期后煲当归瘦肉水，虚火旺的只要下几片就够了。要每个月坚持，睡眠就会深度。晚上我喝热牛奶或炖些蛋加奶，有个后患就是，现在我的体重无法低于120磅。

 

[fateli]

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我有几个女同学都在带孩子的那段时期身体落下了体虚容易醒来的毛病。一直以来动不动就醒来，她们现在也是觉得试过很多方法都无效，可能是把身体熬坏了。你清清地轻微地补一下看适应不。

 

[herbertguo]

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气虚神何安？
妄语药助眠
解救妙法有
世事皆因缘

 

[一庐春秋]

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刚呼了一觉起来，好舒服啊。也是一直有午睡的习惯，平时上班不能睡只好算了，到周末一般没什么事都会午睡一下。

楼主试试看食疗的方法，网上可以找到哪些食物有助睡眠，试试看。还有，越怕睡不着就越睡不着，试着放松一点。等你习惯并接受失眠时，或许反而睡眠会改善。

楼主如果第二天不上班可以睡到自然醒时，是不是也照样失眠？如果不是，那就是需要放松。是的话，建议看医生。

 

[Chinese Canadian]

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刚呼了一觉起来，好舒服啊。也是一直有午睡的习惯，平时上班不能睡只好算了，到周末一般没什么事都会午睡一下。

same here

 

[hzhg]

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临睡前泡个很热的澡，即解乏又能有利于睡眠。

 

[zhihuimingdeng]

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请尝试睡前静坐，可以改善睡眠质量。

 

[DB2519]

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睡前喝一小杯红葡萄酒，既有助心血管疏通又一觉到天亮