要上晚班了,担心中.....

[mango088]

老板安排我上晚班，从下午4：30开始到凌晨1：00，上晚班要注意些什么？长时间这样有什么坏处呢？

自己年龄也不小了，担心中，大家说说看。

 

[小样]

不挺好的嘛，上班接送小孩两不误，daycare钱也省了

 

[bbjj]

据说是晚上最迟11点必须睡觉才不影响健康，遗憾的是即使不上晚班我也甚少能在11点前睡觉的。

 

[richtree]

人和人不一样，关键看你第二天的精神状态，至于中医上的什么点儿什么经的，就看你信不信了

 

[枫叶红棉]

加拿大很多上夜班的工作，楼主会不会太敏感了。

 

[oldseniu]

楼主，这叫下午班，真正的晚班是晚上11点到早上7点。。

 

[cuc3_cuc3]

人和人不一样，关键看你第二天的精神状态，至于中医上的什么点儿什么经的，就看你信不信了

中医上没这种说法，都是台湾的那些“养生专家”想出来的。中医的精髓是顺其自然，有的人天生就是夜猫子，硬逼着他调整的所谓的“正常人”状态是有害健康的。

西医的一个薄弱环节就是千人一篇。

 

[幽幽]

要是一直上一个班次，很快就会适应，应该没什么问题。我最担心的是轮班，每班2星期，生物钟总是跟不上，这真会折磨的人生病。。。。正在找工作中，发现3班倒的工作好多。加拿大活着不容易啊。

 

[herbertguo]

顺其自然，秉承的是天人合一的理念，直白的讲，就是要顺应大自然的规律。
万事万物，无不应遵循大自然的规律：顺者昌盛，逆者衰亡，大到社会，小到健康。
说句难听的话，一个人颠倒日夜的劳作，就是在拿命换钱！

转一篇文章供参考：

子午流注，是我国古代中医圣贤参透人体而揭示出的一种规律。日月星辰与地球位置的变化，使人体的12脉在12个不同的时辰有兴有衰。子午流注自古以来多用于针灸。人们在养生的同时，把子午流注作为一个重要条件，不可分割。在对症的经脉兴或衰时吃养生食品，效果大不一样。

一、子时（23：00-1：00）


此时胆经最旺。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则祛，气短，谋略而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责任的表现。


胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，最后头脑清晰，面色红润。反之，子时前不入睡者，气色青白，特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶。犹如海水变浓晒成盐，形成结石。其中一部分人还会因此而“胆祛”。


二、丑时 （1：00-3：00）


此时肝经最旺。“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血支持，废久的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新成代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。


三、寅时（3：00-5：00）


此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人忧为强烈。


四、卯时 （5：00-7：00）


此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将冲足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分于营养，排出渣滓。


五、辰时（7：00-9：00）


此时胃经最旺。人在7：00吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。


六、已时 （9：00-11：00）


此时脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。


七、午时 （11：00-13：00）


此时心最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，“肝卧血归”。对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。


八、未时 （13：00-15：00）


此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟泊送入大肠，精华上输送至脾。


九、申时 （15：00-17：00）


此时膀胱经最旺。“膀胱贮藏水液和津液，循环水液并将多余部份排出体外，津液在体内循环。”若膀胱有热，可至膀胱咳，咳而遗尿。


十、酉时 （ 17：00-19：00）


此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过肾时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。


十一、戊时 （19：00-21：00）


此时心包经最旺。“心包为心之外膜，俯有脉络，是气血不通之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戊时兴旺，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。


十二、亥时 （21：00-23：00）


此时三焦经最旺。三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的越来越多。

 

[cuc3_cuc3]

这就是我说的台湾的一帮90-00年代特别流行的养生专家搞出来的，其实你看他的论述就知道了，没有完整的出处都是东拼西凑的拉配。

中医讲究个体不同，同样是感冒，一个人一副药，不像西医都是泰诺，或者都是Bufferin。说人早上记忆力好，就全人类都是早上记忆力好。

中医将每个人当作一个独立的宇宙来研究。这些几点钟肝经，几点钟肺经，几乎就是又要把人千篇一律化了。老毛每天都是白天睡觉，晚上看书和批阅文件，到4-5点倒头睡觉，饮食虽说是不错，但也是些红烧肉，武昌鱼或者海鲜，蔬菜之类的。与当时人比当然是营养充足，但与今天的人来比较，也没什么过分的。这也活到83岁。按这个逻辑“老毛是最颠倒日夜劳作的人了”。

下面的文章第一段就不用看了，写这个文章的居然认为中医的胆经和胆气和西医解剖学的胆器官是一回事，那我让他找个“三焦”出来，他就是把人大卸八块也找不到这个三焦。中医很多叫法和解剖学的器官毫无关系，中医说补肾，大家就以为说是补肾脏器官。中医的心肝脾肺肾都是虚拟的气血系统。

上次央视直播中医学的大家，老人真是鹤发童颜，声如洪钟。在回答台下一个老外问的，说我就是夜猫子，怎么办？老人说，你夜猫子倒过来会怎样？老外说会精神倦怠。老先生说：你就应该顺其自然！你的气血运行就是和天象的。

顺其自然，秉承的是天人合一的理念，直白的讲，就是要顺应大自然的规律。
万事万物，无不应遵循大自然的规律：顺者昌盛，逆者衰亡，大到社会，小到健康。
说句难听的话，一个人颠倒日夜的劳作，就是在拿命换钱！

转一篇文章供参考：

子午流注，是我国古代中医圣贤参透人体而揭示出的一种规律。日月星辰与地球位置的变化，使人体的12脉在12个不同的时辰有兴有衰。子午流注自古以来多用于针灸。人们在养生的同时，把子午流注作为一个重要条件，不可分割。在对症的经脉兴或衰时吃养生食品，效果大不一样。

一、子时（23：00-1：00）


此时胆经最旺。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则祛，气短，谋略而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责任的表现。


胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，最后头脑清晰，面色红润。反之，子时前不入睡者，气色青白，特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶。犹如海水变浓晒成盐，形成结石。其中一部分人还会因此而“胆祛”。


二、丑时 （1：00-3：00）


此时肝经最旺。“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血支持，废久的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新成代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。


三、寅时（3：00-5：00）


此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人忧为强烈。


四、卯时 （5：00-7：00）


此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将冲足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分于营养，排出渣滓。


五、辰时（7：00-9：00）


此时胃经最旺。人在7：00吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。


六、已时 （9：00-11：00）


此时脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。


七、午时 （11：00-13：00）


此时心最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，“肝卧血归”。对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。


八、未时 （13：00-15：00）


此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟泊送入大肠，精华上输送至脾。


九、申时 （15：00-17：00）


此时膀胱经最旺。“膀胱贮藏水液和津液，循环水液并将多余部份排出体外，津液在体内循环。”若膀胱有热，可至膀胱咳，咳而遗尿。


十、酉时 （ 17：00-19：00）


此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过肾时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。


十一、戊时 （19：00-21：00）


此时心包经最旺。“心包为心之外膜，俯有脉络，是气血不通之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戊时兴旺，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。


十二、亥时 （21：00-23：00）


此时三焦经最旺。三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的越来越多。

 

[sob1976]

这个班是非常好的。如果你的工作地点是在多伦多市中心和你的家是在万锦/士嘉堡,晚上驾车回家是可以非常快。

现在很多专业人员需要从早上8/9点工作到午夜...

 

[deepbluehan]

这个要看个人了。自己的生理特点和多年的生活习性是什么样的，只有自己最清楚。

我是入夜后不习惯呆在外面的那种，天黑了要回家才安心。即使是必须要工作，一般也尽量安排在家里完成。

我有个朋友就不是这样，她就是专喜欢做夜班，她不存在我那种问题。所以要看人了。

当然如果这份工作的重要性到了一定程度，那其他的就可以暂时朝后面退一退。

 

[游客2013]

这个时间是按中国的? 身体健康那是命里注定的,自己按自己的生活规律就行了,想太多了

 

[vangz]

是下午班，没什么大不了的。

 

[超邪气]

中医上没这种说法，都是台湾的那些“养生专家”想出来的。中医的精髓是顺其自然，有的人天生就是夜猫子，硬逼着他调整的所谓的“正常人”状态是有害健康的。

西医的一个薄弱环节就是千人一篇。

特别赞同。
我就是夜猫子，听了专家的话强迫改自己的生活习惯，调班到了早班，结果晚上哪怕睡足8个小时第二天还是困，上了一年多结果焦虑症出来了。赶紧的换成了下午班，3-11的，每晚还是回复到了凌晨4点睡中午醒，舒服滋润太多太多了。。。。。

 

[mango088]

大家的回复让我舒坦很多了。

就先来尝试下吧，下周一就开始了！


工作内容就是伺候公司100万加币新进的2台 flying probe 测试机器，电路板放进去给跑，十分钟左右出报告，检查分析报告内容，判定电路板是否存在质量缺陷。

自这两台机器稳定运行以来，我和另外一个老兄，天天轮换着加班2小时，领导已经几周没有安排其他测试同事加班了，我们2个家伙真的抢了他们的饭碗了。这次又要翻晚班，并且头只让我一个人来做晚班，深夜诺大的一个工作间，就我一个人，蛮吓人的，机器跑时间久会偶尔发点小神经，没有领导，没有技术支持，我还要自己一人搞定它，深感责任很大。。。。。

 

[mango088]

基本就是这个视频里的这个东东啊，不过我们的貌似比这个先进，这个xyz三方向轴都用螺杆方式驱动测试头，我们的是磁悬浮方式，运动的测试头与顶部是没有摩擦的。

 

[mango088]

有点噪音，就像这个视频里的一样大，夜深人静时，估计有点刺耳。。。。

 

[mango088]

工作量不是很大，不过大家都懂的，就是年纪大了，就算让你坐着，时间久了都要屁股痛，唉。。。。。

 

[erato]

公司里面是不允许只有一个人的。必须是两个人以上。安全因素。比如发生意外什么的。你应该跟你老板说。

大家的回复让我舒坦很多了。

就先来尝试下吧，下周一就开始了！


工作内容就是伺候公司100万加币新进的2台 flying probe 测试机器，电路板放进去给跑，十分钟左右出报告，检查分析报告内容，判定电路板是否存在质量缺陷。

自这两台机器稳定运行以来，我和另外一个老兄，天天轮换着加班2小时，领导已经几周没有安排其他测试同事加班了，我们2个家伙真的抢了他们的饭碗了。这次又要翻晚班，并且头只让我一个人来做晚班，深夜诺大的一个工作间，就我一个人，蛮吓人的，机器跑时间久会偶尔发点小神经，没有领导，没有技术支持，我还要自己一人搞定它，深感责任很大。。。。。