[FONT=宋体]这些日子，到处“减”声四起，我看了几个方子，虽然有一定的道理，但都有偏食的嫌疑。其实，科学的减肥，绝非一日之功，是一个人长期调整生活习惯，养成规律生活的结果。正确的减肥节奏[/FONT][FONT=' ']([/FONT][FONT=宋体]不包括极度超重者[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]，一个月不能超过[/FONT][FONT=' ']2~3[/FONT][FONT=宋体]斤，否则就是对身体有害的。女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气，不能坏了气色。[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] 所以，我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水，用来滋润心肺、补充气血：[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=' ']([/FONT][FONT=宋体]一[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]姜汁奶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] 牛奶加入少许姜汁[/FONT][FONT=' ']([/FONT][FONT=宋体]用挤压勺挤入[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]，烧热至[/FONT][FONT=' ']90[/FONT][FONT=宋体]度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]安神暖胃[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]牛奶被煮至[/FONT][FONT=' ']90[/FONT][FONT=宋体]度可以完全保全营养[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]二[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]椰汁西米露[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]越南风味，四季适宜[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]三[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]木瓜奶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到[/FONT][FONT=' ']90[/FONT][FONT=宋体]度。关火，加冰糖。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]木瓜的好处不多说了，[/FONT][FONT=' ']JMS[/FONT][FONT=宋体]都明白滴[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]四[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]雪肌汤[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮[/FONT][FONT=' ']20~30[/FONT][FONT=宋体]分钟即成。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]适于经常熬夜之美女，速效恢复气色[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]金丝枣推荐山东产的，要去过核的。如果买不到请直接向鱼香小[/FONT][FONT=' ']ROSE[/FONT][FONT=宋体]索取[/FONT][FONT=' ']~~^_^
([/FONT][FONT=宋体]五[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]午后奶茶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]立顿红茶[/FONT][FONT=' ']1~2[/FONT][FONT=宋体]包，放入茶碗中，冲入煮至[/FONT][FONT=' ']90[/FONT][FONT=宋体]度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]成本很低，还很好喝，小心上瘾啊[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]六[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]银耳羹[/FONT][FONT=' ']
A.[/FONT][FONT=宋体]把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮[/FONT][FONT=' ']20~40[/FONT][FONT=宋体]分钟，都可以，看你喜欢什么口感。[/FONT][FONT=' ']
B. [/FONT][FONT=宋体]把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮[/FONT][FONT=' ']20[/FONT][FONT=宋体]分钟，不需要加糖，味道很好。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]第二次做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]七[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]梨蜜蜜[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮[/FONT][FONT=' ']20~30[/FONT][FONT=宋体]分钟。食用时加入蜂蜜。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]热饮冻饮皆宜[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]润喉清肺[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]八[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]红颜汤[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮[/FONT][FONT=' ']10[/FONT][FONT=宋体]分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]缓解肢体末端循环不畅[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]缓解女性生理期疼痛[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]九[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]醪糟圆子[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]甘蔗荸荠汤[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮[/FONT][FONT=' ']20~30[/FONT][FONT=宋体]分钟。关火加冰糖。[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十一[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]补气汤[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]三小片党参，[/FONT][FONT=' ']10[/FONT][FONT=宋体]克麦冬，[/FONT][FONT=' ']1[/FONT][FONT=宋体]克五味子，冲入开心即成。[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十二[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]清目茶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]缓解眼睛干涩[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]适用于长期面对电脑人群[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十三[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]山楂饮[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]助消化[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]冷热饮皆可，偶从小就喜欢牛饮这个，呵呵[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十四[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]玫瑰茄[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]从超市或茶店直接买回，冲饮即可。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]祛暑[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十五[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]亮颜减肥茶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]苹果切丁，梨切丁，金桔[/FONT][FONT=' ']3[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=' ']4[/FONT][FONT=宋体]个，冲入开水，放入柠檬片，加入蜂蜜，即成。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]赏心悦目，非常好喝[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] 以上这些，都是我常年喝的，朋友们也都很喜欢，经常喝完后，皮带断裂，裤扣崩飞，躺倒在我家沙发上。都说女人是水做的，我的切身体会就是，这些甜水比任何一款‘神仙水’都养颜。唯一一点注意事项：这些甜水请饭后半小时饮用，这样对肠胃比较好，并有助于消化。[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] 最后，再劝姐妹们一句肺腑之言，不要追求过度的消瘦、骨感，具我多年的观察、统计，正常的男人还是喜欢有曲线，滋润，气色好的女孩。让我们一起做个‘水样美女’吧[/FONT][FONT=' ']!~~[/FONT]
[/FONT][FONT=宋体] 所以，我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水，用来滋润心肺、补充气血：[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=' ']([/FONT][FONT=宋体]一[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]姜汁奶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] 牛奶加入少许姜汁[/FONT][FONT=' ']([/FONT][FONT=宋体]用挤压勺挤入[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]，烧热至[/FONT][FONT=' ']90[/FONT][FONT=宋体]度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]安神暖胃[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]牛奶被煮至[/FONT][FONT=' ']90[/FONT][FONT=宋体]度可以完全保全营养[/FONT][FONT=' ']
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([/FONT][FONT=宋体]二[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]椰汁西米露[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]越南风味，四季适宜[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]三[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]木瓜奶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到[/FONT][FONT=' ']90[/FONT][FONT=宋体]度。关火，加冰糖。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]木瓜的好处不多说了，[/FONT][FONT=' ']JMS[/FONT][FONT=宋体]都明白滴[/FONT][FONT=' ']
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([/FONT][FONT=宋体]四[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]雪肌汤[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮[/FONT][FONT=' ']20~30[/FONT][FONT=宋体]分钟即成。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]适于经常熬夜之美女，速效恢复气色[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]金丝枣推荐山东产的，要去过核的。如果买不到请直接向鱼香小[/FONT][FONT=' ']ROSE[/FONT][FONT=宋体]索取[/FONT][FONT=' ']~~^_^
([/FONT][FONT=宋体]五[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]午后奶茶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]立顿红茶[/FONT][FONT=' ']1~2[/FONT][FONT=宋体]包，放入茶碗中，冲入煮至[/FONT][FONT=' ']90[/FONT][FONT=宋体]度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]成本很低，还很好喝，小心上瘾啊[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]六[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]银耳羹[/FONT][FONT=' ']
A.[/FONT][FONT=宋体]把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮[/FONT][FONT=' ']20~40[/FONT][FONT=宋体]分钟，都可以，看你喜欢什么口感。[/FONT][FONT=' ']
B. [/FONT][FONT=宋体]把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮[/FONT][FONT=' ']20[/FONT][FONT=宋体]分钟，不需要加糖，味道很好。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]第二次做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]七[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]梨蜜蜜[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮[/FONT][FONT=' ']20~30[/FONT][FONT=宋体]分钟。食用时加入蜂蜜。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]热饮冻饮皆宜[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]润喉清肺[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]八[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]红颜汤[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮[/FONT][FONT=' ']10[/FONT][FONT=宋体]分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]缓解肢体末端循环不畅[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]缓解女性生理期疼痛[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]九[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]醪糟圆子[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]甘蔗荸荠汤[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮[/FONT][FONT=' ']20~30[/FONT][FONT=宋体]分钟。关火加冰糖。[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十一[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]补气汤[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]三小片党参，[/FONT][FONT=' ']10[/FONT][FONT=宋体]克麦冬，[/FONT][FONT=' ']1[/FONT][FONT=宋体]克五味子，冲入开心即成。[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十二[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]清目茶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]缓解眼睛干涩[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]适用于长期面对电脑人群[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十三[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]山楂饮[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]助消化[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]冷热饮皆可，偶从小就喜欢牛饮这个，呵呵[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十四[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]玫瑰茄[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]从超市或茶店直接买回，冲饮即可。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]祛暑[/FONT][FONT=' ']
([/FONT][FONT=宋体]十五[/FONT][FONT=' '])[/FONT][FONT=宋体]亮颜减肥茶[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体]苹果切丁，梨切丁，金桔[/FONT][FONT=' ']3[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=' ']4[/FONT][FONT=宋体]个，冲入开水，放入柠檬片，加入蜂蜜，即成。[/FONT][FONT=' ']
**[/FONT][FONT=宋体]赏心悦目，非常好喝[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] 以上这些，都是我常年喝的，朋友们也都很喜欢，经常喝完后，皮带断裂，裤扣崩飞，躺倒在我家沙发上。都说女人是水做的，我的切身体会就是，这些甜水比任何一款‘神仙水’都养颜。唯一一点注意事项：这些甜水请饭后半小时饮用，这样对肠胃比较好，并有助于消化。[/FONT][FONT=' ']
[/FONT][FONT=宋体] 最后，再劝姐妹们一句肺腑之言，不要追求过度的消瘦、骨感，具我多年的观察、统计，正常的男人还是喜欢有曲线，滋润，气色好的女孩。让我们一起做个‘水样美女’吧[/FONT][FONT=' ']!~~[/FONT]
