^#*《瘦脸完全手册》*#^

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目录

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女明星的秘方――

性感李玟瘦脸有秘方

张柏芝不花钱的瘦脸秘方

许茹芸情有独钟长发遮脸

瘦脸招数――

日常生活瘦脸进行时

生活瘦脸十大法

面部活力操

精油瘦脸配方

古法瘦面三式

瘦脸按摩DIY

P2 cont.

发型“瘦脸术”

瘦脸化妆三步曲

做鬼脸变"小脸美人"

TIPS――

瘦脸8大原则

瘦脸产品大推介

瘦脸美食家

 

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女明星的秘方

性感李玟瘦脸有秘方



　李玟在国际歌坛可谓是领尽了风骚，除了出色的歌艺之外，她那几近完美的魔鬼身材早已令人无限向往，她那充满活力与性感的妆容也让人非常着迷。其实，李玟那赢来赞誉的美感，是经过不少努力才得来的。因为在跨入艺坛之前，李玟可是个不折不扣的小胖妹……

　　“演艺圈对才艺和外型的要求都是非常严苛的，为了达到自我的要求和追求事业的成就，我只有不断地针对自己的缺点进行改进，我除了听从专家的建议改变饮食习惯之外，更在既定的舞蹈和运动项目之余，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，长期下来得到的效果真的很不错，不只皮肤变得既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型！”

　　李玟为了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝饮料、果汁；此外，她常用带有自然清香的乳液来保养容易干燥的肌肤，使皮肤显得水灵灵的。李玟为了给歌迷们最好的印象，坚持每次上台前要用90分钟时间来化脸部的彩妆，一个一个步骤认认真真地做，每个地方都要修饰到完美。如：李玟的眼睛不够细长，她就将眼眶头及尾的线条绝对地拉长；鼻子没有什么特点，李玟希望它再高一点，为此鼻影修饰得立体而自然。

 

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张柏芝不花钱的瘦脸秘方



在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”的身材变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。
　　秘诀1：戒肉食菜

　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

　　秘诀2：跑步、跳舞

　　“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

　　秘诀3：加大工作量

　　“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

　　秘诀4：要持之以恒

　　“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

 

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许茹芸情有独钟长发遮脸



清新可爱的许茹芸身材已经很削瘦了，但肉肉脸一直是她的心头痛，因为镜头的扩张效果，往往会让人误以为她的脸很大、很圆。许茹芸笑着说：“所有的瘦脸产品我都使用过，该瘦的都瘦了，所以我已经很接受我的脸型了。因此基于爱美心态，拍照的首要就是让脸型看起来更修长。不过自从许茹芸以目前的长直发亮相后，因为发型除了可以赶上全球的直长潮流，还能修饰肉肉脸，脸型更显修长，赢得极佳的好评，所以往后要拍照，亮丽的长直发绝对是必备品。因此许茹芸的造型不管是柔柔亮亮的披肩长发，或是绑起展露俏皮风情的辫子，脸颊上有修饰作用的头发都少不了，且如此的发型同样更能突出清新的个人特质，看来短期内这个让人称颂的发型是不会有多大的改变。

 

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瘦脸招数

日常生活瘦脸进行时



面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛和肥胖。年龄、紫外线、不当的饮食、相应的表情，更可能造成这种情况的发生。因此，在日常生活中应在以下诸方面多加：

　　1、外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。

　　2、勿吸烟。吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。

　　3、进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力。

　　4、养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。

　　5、具有紧肤作用的护肤品。

　　6、调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛,脂肪堆积。

　　7、多吃海藻类食物(如海带、发菜、紫菜等)，有助于皮肤健美。

　　8、经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

　　9、下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。

　　10、化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦一些。

 

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生活瘦脸十大法



胖脸的四大因素：

　　1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！

　　2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

　　生活瘦脸十大法

　　1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

 

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面部活力操



“生命在于运动”，而脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也需要靠运动来保持自己的活力。缺少运动，皮肤就容易衰老、缺乏弹性。其实做几个鬼脸，也能达到运动的目的，只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。而按摩手法不当，更会适得其反。有了下面这套面部运动操，你就可以随时随地让脸上的皮肤舒展一下。

　　下巴

　　先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文字线“V-P”的读音，使下巴的皮肤得到运动。

　　嘴唇

　　闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来（面颊不要鼓起），然后放松复原，重复多次。

　　面颊

　　下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动。

　　鼻子

　　闭嘴成抿嘴笑的形状，然后放松复原，使鼻子两侧的皮肤得到运动。

　　眼睛

　　使劲睁眼抬眉，然后放松，均匀重复，使眼睛周围的皮肤得到运动。

 

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精油瘦脸配方

排水乳霜

　　Alqvimia基础精华乳霜16ml、杜松果香薰精华油3滴、尤加利树香薰精华油3滴加薰衣草香薰精华油2滴，调配成瘦面乳霜。基础精华乳霜本身蕴含蜜糖、蜂蜡、玫瑰水及迷迭香水等，再混入以上三种天然植物精华油，能排走面部的多余水分及毒素，令暗疮肌肤回复光滑，兼具抗菌作用，能对抗皮肤炎和促进细胞再生；同时可令你放松情绪。

　　排毒面油

　　Alqvimia杏仁底油或芝麻种子底油16ml、佛手柑香薰精华油3滴加天竺葵香薰精华油3滴，混合成瘦面香薰油。底油是采用冷缩法提炼而成，含100%纯正植物油。杏仁底油能增强肌肤弹性和平滑肌理，芝麻种子底油则可加速新陈代谢和有助排走毒素；再配合佛手柑和天竺葵精华油，有助改善油脂分泌、消除面部水肿和解决毛孔闭塞问题。

　　紧肤香薰

　　GiseleDelorme梦幻天使瘦面组合，包括No.1紧肤香薰和纯植物修护元素，只需要1滴紧肤香薰放于掌心，加入3~4滴纯植物修护元素，由下而上的方向按摩面部，直至皮肤完全吸收。而瘦面紧肤香薰的抗皱及收紧功效，全来自丁香、松树、苦橙花、金缕梅植物精华和绿茶成分，既可防止松弛和浮肿，亦能令暗哑肌肤回复光泽。

 

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古法瘦面三式

这次对付“包包脸”的独门手法，一招三式，简单易学，每晚睡前和起床后操练，不消七天，瓜子脸即现于眼前。

　　Step1：改善下巴轮廓



从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。

　　Step2：消除脸颊浮肿



从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。

　　Step3：预防面肌松弛



由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛

 

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2005-10-29 on 03:29

瘦脸按摩DIY

边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。



A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。



B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

 

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发型“瘦脸术”

凌乱感的短发。如果你的发型是短发，让它竖起来并且弄成一缕一缕的。因为作为短发来说，不管是修成圆形的轮廓还是让头发平平地紧贴着头皮，都会无一例外地使脸部显得很圆。

　　让长卷发变得顺滑。 你的头发越多，相对应整体效果就越显胖。将乱蓬蓬的卷发改变成瀑布一般的直发，这样会使你看上去清秀一些。

　　修饰侧面发型。偏分的发型可以很好地展现出棱角，有助于塑造面部轮廓，从而起到显瘦的目的。应该使侧面的发型看上去有活力，如果有刘海，可以从一侧的眉毛处往另一侧的颧骨处梳理，这样就有效地分割了脸部面积，使发型看上去动感飘逸。

　　用高亮色显出你的苗条。太阳般光亮绚丽的色彩可以神奇地遮掩宽大的脸盘。如果你没时间去沙龙做一个3小时的美发的话，那么就记住为顶部的头发及围绕着锁骨、肩部的头发上点亮色，这样可以使脸庞看上去很生动。

 

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瘦脸化妆三步曲



瘦脸化妆术之一：简单三步曲

　　1、修饰眉形可赋予脸部轮廓紧缩的效果。眉毛是决定五官平衡的重要关键，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。在眼珠外侧的延长线上画眉峰，眉尾稍微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小时，一定要挑高眉头才有效果。

　　2、蓝色的眼影使整张脸看起来修长而利落。下眼皮画强烈一点的颜色，能使眼神深邃、引人注目，脸部也变得修长、利落。其次用棕色眼影刷上眼窝，也是制造出眼部阴影的技巧。此外，沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线，以强调眼部的存在。

　　3、玫瑰色口红有缩小脸蛋效果。选择颜色鲜艳的口红，可以使脸颊看起来较瘦，脸也小多了。而且它还有使皮肤纹理细致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口红则应避免，它只会使唇型看起来更丰满更大。至于色系中的玫瑰色口红，对于五官的立体化和脸型的修饰，也有很明显的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰红，反而会使唇部变厚，而不会缩小唇部。

 

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瘦脸化妆术之二：全面、精致的小脸化妆法

　　利用粉底的色差，为小脸妆打基础想让脸神奇地变小，第一步要学会打粉底，利用“深色收缩、浅色膨胀”的原理，在较突出的T字部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底，可使脸颊看起来较瘦。此外，在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉，更能修饰脸部的线条，给人小脸的印象。

　　具体方法是：

　　①取适量白色粉底涂抹于T字部位，并轻轻地推开；眼睛下方亦使用少许白色粉底。　　

　　②利用指腹将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开；③将蜜粉薄薄地按压在脸上，然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼，于下颌线补刷一道。

　　强调高高的眉峰，拉长面部轮廓眉毛是左右脸线条及五官平衡感的关键，如果眉毛画得太长或太短，会使脸部轮廓看起来短而宽。最理想的眉毛长度，是眉尾不超过连接一条从鼻翼经过眼尾到眉尾的45度延长线。一个立体的眉峰有拉长面部线条的神奇功效，视觉上让脸看起来显小，眉峰在眼珠外侧3-5毫米的地方。

　　具体方法是：

　　①在眉骨部位刷上淡淡一层可以突显轮廓的白色眼影；②利用眉刷整理眉型；③用眉笔仔细地将眉头描绘出来；④找出眉峰，并以挑高的方式勾勒出山型轮廓；⑤最后缓缓地延伸眉峰到眉尾的线条。

　　水汪汪的大眼睛，让人忘记脸的大小，精致的眼线、长而浓密的睫毛，以及选用深浅不同的眼影，所画出来的深邃眼眸往往会使人忘情地将注意力放任眼部，相对的忽略脸部轮廓的大小。

　　具体方法是：

　　①将浅棕色眼影均匀地刷上眼窝；②利用笔状眼线液在上睫毛的根部，由眼头描绘出一道圆滑而清洁的曲线，在眼尾部位轻微地上扬，再轻轻地将睫毛膏刷上睫毛。

　　善用唇彩，使脸产生视觉变小的效果善用唇线笔描绘立体唇型，并选择和肤色接近的口红色系，再搽上具有集中光线、强调唇部立体感的唇彩，如此一来，利用唇部和脸部的落差所造成的视觉效果，脸便好像变小了一般。

　　具体方法是：

　　①用唇线笔仔细地描绘出上、下唇的轮廓；②利用唇笔刷均匀地涂上口红，并和唇线充分融合；③在唇部中央抹上唇彩。

　　请腮红帮忙，让圆脸变小脸用接近肤色但比肤色稍深的腮红从脸颊斜斜地往太阳穴刷去，利用视觉上的错觉使得脸部有拉长的效果。

　　具体方法是：

　　①将腮红斜斜地刷上脸颊，延伸至太阳穴接近额头两侧的部位；②最后再将刷子上的余粉淡淡地补刷在下巴处。
[ 编辑 sharehin 在 05-10-29 03:34 ]

 

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瘦脸化妆术之三：脸部五官变小化妆术

嘴唇显小的技巧

　　浓重的粉色容易聚集视线，使脸部突出，而用明亮的唇彩与唇色稍作调和，就使脸颊红润，充满朝气，立体感顿生。

　　首先，用手指将唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色浅呈粉红色。

　　把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧晕开，使唇形富于立体感。

　　使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部，自然立体的唇形就诞生了。

　　胖脸显小的技巧

　　面颊是塑造小脸美人的关键。加入黄色的珊瑚粉色效果最好。眼角用阴影霜营造立体效果，最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。

　　不要将腮红涂成圆形，在颧骨以下斜斜地涂，腮红应上下晕开。

　　将刷子蘸上腮红后轻轻刷于纸巾之上，调匀后再涂上脸颊。

　　小脸美人的眼妆

　　涂完粉底之后，在颧骨之上呈逆三角形点涂有高光作用的美白霜，用手指涂匀使眼部周围变得明亮，以突出眼部轮廓。在眼部下方重点处点涂与肤色相近的阴影霜，并轻轻揉开。在眼睑及眼角处点涂能够产生高光效果的阴影霜，并快速扫匀。

　　眼影

　　眼影从中间向两侧晕开，为取得平衡应在内侧眼角涂些亮色。上眼睑和下眼睑外侧都应涂眼影，使眼角不留难看的空白。

　　眼线

　　用绿色眼影笔勾上眼线，从眼球顶部以下1／2处用指尖将色晕开。再从眼角开始画眼线至1／3处，增加明亮度，双目就会变得灵活。眼线如果过浓，务必要用棉棒擦去，以确保妆容的自然明丽。

 

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做鬼脸变"小脸美人"

别笑，这是健美教练为您设计的“懒人”运动。这次着重锻炼脸部肌肉。

　　脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看。

　　经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机。

　　当然除了做脸部操，保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。

　　1.面颊肌：鼓腮

　　2.唇肌：唇收拢，发“欧”音

　　3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音

　　4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音

　　5.下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟

　　以上动作各做10－20个，一周三次。

 

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TIPS

瘦脸8大原则



其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。记住，瘦脸8大原则：

　　1.远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；

　　2.进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；

　　3.用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；

　　4.多喝咖啡以帮助排除多余水分；

　　5.多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；

　　6.改变高枕睡觉的习惯；

　　7.太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善；

　　8.定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。

 

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瘦脸产品大推介

很多纤容紧致系列的保养品提供了修护、紧致和提升脸部轮廓线条的效果：



兰蔻(Lancome)纤妍紧肤精华露的活性皮脂引流精华素促进引流，消除脸、颈部多余的囤积物，提拉因子更能持续提升紧致皮肤；



迪奥(Dior)纤容护理系列则以全套的护理程序强化纤容作用，达到最佳的紧致效果；



赫莲娜(Helena Rubinstein)活力修颜系列创新采用活化磷成分，由肌肤内外两方面调整轮廓的紧实程度；



倩碧(Clinique)抗引力系列通过促进皮肤骨胶原的形成来对抗引力，收紧脸部肌肤的轮廓。

任何用到身体上的产品都建议不要盲目地跟着使用，选择适合自己的才是最重要的，因此建议对以上的这些产品仅仅供作参考，让大家对大概哪种东西对瘦脸有个概念。

 

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瘦脸美食家



芝麻： 新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

　　坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

　　冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

　　柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

　　红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

　　鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

 

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无意中发现的好东西~忍不住贴出来跟大家分享 希望对所有想要瘦脸的朋友们有帮助吧

加油罗

 

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每天都要喝5000cc的水

即是多少杯?