缓解孕期BM（附图）

[CBdctrees]

从35W一直到现在38W，受BM困扰，烦得不行。
医生让吃100% BRAN CEREAL的食物，可逛好几个超市都买不到，只好随便买了些，都不是100% BRAN的。

吃了几天没，感觉没什么用。

网上查了下，有人用开塞露或者喝西梅汁。

不知道大家有没用过，是不是图片中的两样？
像西梅汁，听说有浓缩的，没买到。
开塞露也是，那天去西人药店，人家说孕妇最好不要用。但华人店马上就卖给我了，真不知道这个开塞露到底对BB有没什么影响？

 

[celeste1986]

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我不太懂上面这些东东，但是我没有bm，就平时吃很多蔬菜，虽然水果也不错，但是水果的纤维比蔬菜差很多，多吃芹菜之类高纤维的看看会不会好些呢？

 

[eggysu]

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我也便秘，试过西梅汁，香蕉，芹菜，西瓜等好像都没什么反应。后来有一次几天没上厕所了，晚上先吃了冻西瓜然后又喝了冻豆浆就能去厕所了。我老公也吃了同样的东西拉肚子拉了4次。

 

[Summerjann]

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试试RAISIN BRAN+COLD MILK。 我老公说对他很有效。

 

[我的，]

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我孕期时极严重，菜吃得很多，水果也吃得多，但就是便秘厉害，后来每天吃西梅或喝西梅汁，再就是保证一天一杯纤维粉，结果对我当时还是蛮有效的，最开心的是生完后以往的便秘习惯竟然没有了：）

 

[CBdctrees]

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我也水果蔬菜蜂蜜水等都在吃，没什么用。
不知道西梅汁什么时间喝比较好？
我现在早晨起来都是先喝蜂蜜水的。
还有，楼上的，能不能把你买的纤维粉和西梅汁的图片发上来看看？
我怕我买的不对。

 

[CBdctrees]

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我也便秘，试过西梅汁，香蕉，芹菜，西瓜等好像都没什么反应。后来有一次几天没上厕所了，晚上先吃了冻西瓜然后又喝了冻豆浆就能去厕所了。我老公也吃了同样的东西拉肚子拉了4次。

我豆浆都是白天磨，现喝的，没放冰箱。
那你的方法是不是以后都不BM了？

 

[eggysu]

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我的是拉肚子方式，不建议所有妈妈都这样。我老公喝了狂拉，我就上一次，所以还是不是很见效 >.<

 

[judygao]

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避免bm，最好早晨空腹喝水200－300ml水，可适当加一些蜂蜜，同时养成定时排便的习惯，效果不错，可试试。

 

[东方蚊子西方血]

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撸肚子，每天睡觉前撸，顺时针100次，逆时针100次

 

[没有忘记吧]

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对我来说，所以能拉肚子的东西都不管用。只有Prune汁管用，要100%的。早起空腹就喝，等肚子咕咕噜噜的就去WC。。。然后在进食。
后来厌恶了那味道。我的产科医生给开了药，白色粉末无味的冲剂，不是处方药，超市都有的卖。

 

[CBdctrees]

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我喝过上图的西梅汁，感觉胃不舒服，味道也不好，闭着眼睛喝的，那瓶MS不是100%Prune汁。就喝两次，不想喝了，改回喝蜂蜜水，但BM依旧。烦！

 

[vicky.lo]

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试一下每餐主食加入粗粮，粗粮对我挺有效的，比怀孕前还畅通，呵呵。。。多喝水也是正道。。。

 

[没有忘记吧]

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我喝过上图的西梅汁，感觉胃不舒服，味道也不好，闭着眼睛喝的，那瓶MS不是100%Prune汁。就喝两次，不想喝了，改回喝蜂蜜水，但BM依旧。烦！

我后来也是闭着眼喝，咽不下去！
试试这个冲剂，没有副作用。。怀孕时用豆浆冲着喝的，本身没有味，不是泻肚子的那种。"lax-A-day” laxative powder。

 

[lion & piggy]

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我怀孕后期也是用西梅汁，或者买袋装的西梅，效果不错，早上空腹吃，一会肚子就咕噜噜了，现在减肥吃的少，有时候便秘我也用，对我很管用啊。。。

 

[happy2004lili]

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试试每天早上起床后喝一杯冰的蜂蜜柠檬水，就是白开水+蜂蜜+柠檬2片+冰块若干。

 

[CBdctrees]

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香蕉是通便润肠的佳品；被称作“美容皇后”的木瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，其中特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，此外，它还能均衡孕妇妊娠期荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑的产生，润肤养颜，还有一定的丰胸效果。
　对于孕期便秘，北京电视台著名主持人王芳在博客里这样写道：“我咨询了专家，再加上自己的努力，终于找到了一个超级好的对付孕妇便秘的好方法：将木瓜、香蕉、牛奶放在一起，然后榨成汁，每天晚上睡觉前喝一杯。如果便秘比较严重，可以把剩下的纤维也一起吃了，坚持喝3天就会有很好的效果。”
　　北京朝阳医院营养师宋新认可王芳的“超级妙方”。她说，香蕉是通便润肠的佳品；被称作“美容皇后”的木瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，其中特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，此外，它还能均衡孕妇妊娠期荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑的产生，润肤养颜，还有一定的丰胸效果。吃这个秘方没有固定的时间限制，在任何时候，都可以将一根香蕉、一小块木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工机，只需5秒钟，这款美容排毒的上品就完成了。

　　相信许多有同样困惑的准妈妈们已经蠢蠢欲动了，只要是对香蕉和木瓜不过敏，且对乳糖耐受的人，都适合饮用。但是专家提示，初试者最好一次不要喝得太多，每天1～2杯即可；对于肠胃不好、经常闹肚子人，那就不太适合了。此外，根据自己的身体情况还可以尝试其他的方法，如每天早晨醒来空腹喝一些凉白开水或蜂蜜水；或者舀一小勺蜂蜜吃；平时多吃一点粗粮，比如煮玉米等。
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刚看到的贴子。

 

[没有忘记吧]

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相信许多有同样困惑的准妈妈们已经蠢蠢欲动了，只要是对香蕉和木瓜不过敏，且对乳糖耐受的人，都适合饮用。但是专家提示，初试者最好一次不要喝得太多，每天1～2杯即可；对于肠胃不好、经常闹肚子人，那就不太适合了。此外，根据自己的身体情况还可以尝试其他的方法，如每天早晨醒来空腹喝一些凉白开水或蜂蜜水；或者舀一小勺蜂蜜吃；平时多吃一点粗粮，比如煮玉米等。
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刚看到的贴子。

我对木瓜过敏，吃完必胃疼，牛奶也是！目前就吃多多的香蕉，和蜂蜜柠檬水才舒服。

 

[kind16]

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学习了

 

[bluejj]

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我妈几乎每2天让我就吃玉米 很有用的