看到Vicky就快迎来宝宝啦，真为她高兴！也看到还有几位准妈妈，就随便说一说个人的月子经验。
第一：一定要勤洗澡洗头。
我是剖腹产，在医院里第二天护士本来就想让我去洗澡，但是我血压太低了。第三天护士就让我去洗澡洗头了。回到家里天天都洗澡，有时候还一天两次，因为刚开始出汗太多了。其实，只要保暖得当，勤洗澡洗头有利于伤口恢复，有利于精神恢复，也有利于宝宝的健康。想一想，如果一个月不洗澡，整个人汗泥交加，就这么胸喂宝宝，多少细菌都吃下去了！
第二：要多喝液体
汤、牛奶、果汁，效果都是一样的。木瓜牛奶、cheesecake效果会特别明显一些。蛋白质补充要足够，但是几碗猪蹄汤喝下去，脂肪太多了只会全长在妈妈身上。什么都要适量，不要走极端。只吃肉不吃蔬菜水果，受苦的只有自己，没一点好处。还有什么光喝米酒不喝水的，难道不怕喝太多酒了再喂奶，宝宝会酒精中毒吗？
第三：要适当运动。
虽然我是剖腹产，但两周后护士就让出门去参加CLSC的训练班。我走来走去，完全没问题。平时在家也天天走的。
月子病：
绝大部分月子病，是喂奶姿势不正确或者是长期卧床不运动造成的。喂奶姿势不正确会造成妈妈腕、腰肌劳损、颈椎病、腿疼等等。喂奶一定要用自己最舒服的姿势去喂，要勤问护士，必要时请教latch-on的consultant， 要舍得投资买喂奶枕、Rocking Chair或glider （http://www.breastfeeding-mom.com/rocking-chairs.html）。
我月子里天天洗澡，在医院里喝冰牛奶果汁，天天走来走去，吃蔬菜水果，上网用电脑，什么月子病也没落下。我不是什么特别强壮的人，是特别苗条的人。
第一：一定要勤洗澡洗头。
我是剖腹产，在医院里第二天护士本来就想让我去洗澡，但是我血压太低了。第三天护士就让我去洗澡洗头了。回到家里天天都洗澡，有时候还一天两次，因为刚开始出汗太多了。其实，只要保暖得当，勤洗澡洗头有利于伤口恢复，有利于精神恢复，也有利于宝宝的健康。想一想，如果一个月不洗澡，整个人汗泥交加，就这么胸喂宝宝，多少细菌都吃下去了！
第二：要多喝液体
汤、牛奶、果汁，效果都是一样的。木瓜牛奶、cheesecake效果会特别明显一些。蛋白质补充要足够，但是几碗猪蹄汤喝下去，脂肪太多了只会全长在妈妈身上。什么都要适量，不要走极端。只吃肉不吃蔬菜水果，受苦的只有自己，没一点好处。还有什么光喝米酒不喝水的，难道不怕喝太多酒了再喂奶，宝宝会酒精中毒吗？
第三：要适当运动。
虽然我是剖腹产，但两周后护士就让出门去参加CLSC的训练班。我走来走去，完全没问题。平时在家也天天走的。
月子病：
绝大部分月子病，是喂奶姿势不正确或者是长期卧床不运动造成的。喂奶姿势不正确会造成妈妈腕、腰肌劳损、颈椎病、腿疼等等。喂奶一定要用自己最舒服的姿势去喂，要勤问护士，必要时请教latch-on的consultant， 要舍得投资买喂奶枕、Rocking Chair或glider （http://www.breastfeeding-mom.com/rocking-chairs.html）。
我月子里天天洗澡，在医院里喝冰牛奶果汁，天天走来走去，吃蔬菜水果，上网用电脑，什么月子病也没落下。我不是什么特别强壮的人，是特别苗条的人。
