大家分享一下又快又健康的早餐

[susu07]

真头疼小孩的早餐，牛奶麦片又不太饱，面包饺子小孩又不太喜欢吃，自己厨艺也不高，想向大家学习一下，谢谢。

 

[syxingu]

进来学习的。

 

[Kathleny]

哈哈, 我都是自己做的營養早餐. 以下兩種都非常快速簡單.
香蕉鬆餅: 全麥或五穀鬆餅粉, 加入蛋與牛奶,煎成鬆餅; 還可加入藍莓或黑莓, 點些楓糖漿, 好吃又營養.
燕麥粥: 燕麥煮熟後加入乾果/核果/麥麩等, 點上籃莓糖漿, 營養又好吃.

 

[magicbox]

进来学习，俺家的都不营养

 

[Roseline Lu]

家长可以在周末 写好周一至周五的早餐餐单 每天可以不重复

 

[Roseline Lu]

因为家庭的饮食习惯不同 孩子的饮食爱好差异更大 所以比较难彼此参照

我早上 有一小份热食 一份奶类 一小份水果 我觉得 营养均衡了

一份奶类 可以置换 炖的......冰糖水 这是广东人的吃法

 

[tjlixian]

煎饼果子，豆腐脑，锅巴菜，云吞

 

[golf560]

烧饼，凉皮，肉夹馍；饸饹，甑糕，哨子面；麻食，扯面，酸汤饺子

 

[charlee]

牛奶麦片最好了。。又好吃又有营养一碗不够吃两碗两碗不够吃四碗。。

 

[abcba]

白水煮鸡蛋，头天晚上煮好。

 

[浪里淘沙]

哎呀，太多了，自制的采购的，中式的西式的，蒸的煮的烤的煎的，很难写完整啊。建议百度谷歌搜搜，看哪些是适合自己口味，又快又简单的哦。

 

[八根儿]

馒头沾白糖+牛奶的飘过。。。

 

[lovefaith]

我家孩子常吃的早餐：
1. 1分钟快熟的燕麦片，把煎好的bacon、火腿片或者火鸡片切碎直接拌在煮好的燕麦片里，然后一杯牛奶加上一份水果； 耗时10-15分钟
2. 饼干大小的匹萨4-5个，顺便一起烤上两个小署饼，一杯牛奶，一份水果 耗时20分钟，做这个你完全可以扔进烤箱后该干嘛干嘛，呵呵
3. 三明治（chess、火腿、生菜什么的），一份香蕉或者草莓smoothie（我用magic bullet做，一份水果、一盒酸奶加牛奶一杯，一分钟搞定），耗时5-15分钟

我家孩子因为鸡蛋过敏不能吃， 蛋白质类的就少了不少变化，不然你完全可以煮蛋、煎蛋、炒蛋或者摊蛋皮，都很快。期待更多的回帖，学习ing ~~ 打算试试3楼的松饼，不知道不加蛋会不会好吃，

 

[lindazy]

学习

 

[春末初夏]

烧饼，凉皮，肉夹馍；饸饹，甑糕，哨子面；麻食，扯面，酸汤饺子

这个我喜欢

 

[frontenac]

牛奶麦片加水果的smoothie最好。。。。。

 

[cutebone]

各类包子，pancake，水饺，最近也头痛弄什么早餐给儿子了。。。

 

[baby001]

面包机可以做很多种，全麦、葡萄干、香蕉松饼，如果小朋友喜欢口味多变，可以抹各种果酱。总之早上最好有一份蛋白质（牛奶和鸡蛋）、一份碳水化合物（面包）、一份水果。

 

[lndwnn]

我家吃面食多点，都是自己做，馒头、面包、花卷、鸡蛋饼、发面饼、松饼、周末做点煎饼果子、偶尔做点麻花、油条。

 

[哈哈儿]

煎饼果子，豆腐脑，锅巴菜，云吞

塘沽的吧

打倒吃豆腐脑不加糖的