运动不是为了活得久,为了...

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近年来有一种流行说法:"运动不是为了活得久,为了死时快不遭罪"!

有人总结一下,有这样一些例子。
1.单位有肌肉健身男,天天拎包跑健身房。新冠期间打点滴,差点死掉。
2.华为有位高层,跑步出事了,突然瘫痪,进了ICU。
3.旧同事,每天学瑜伽,三餐吃得少又健康,没有不良饮食与生活习惯,上个月学完瑜伽,回家冲个凉,突然爆血管,就这样走了,没人接受得了。
4.我妈舞蹈队的朋友五十五岁,突然就挂了,从那以后她不再与我说"生命在于运动"。
5.隔壁阿姨常年健身跑步,60岁时参加老年马拉松,看着一直很精神,身材很好,显年轻,62岁突然走了,运动与寿命无关。
6.一个亲属60岁,常年健身跑步看起来很有活力,前段早上去跑步,突然心梗然后就没了。
....
如果你仔细品品"运动"这个词,你会发现,都说运动使人健康,从来没说过运动使人长寿。有个网友说,我爸就是爱运动,他们有个组织都是爱运动的老头。他们说,运动不是为了活得久,而是为了死的快不遭罪。

仔细想想,可能还真是这么回事。健康是生命的质量,长寿是生命的长度。

再思考一下,发现爱运动的人,都死的干净利落,从不拖泥带水。

为什么要提出这样一个话题,原因是现在人们都很长寿,于是出现老年痴呆症的人越来越多。等老了得老年痴呆真的很恐怖,也许想一想就真有了运动的动力。换句话说,死不可怕,就怕半死不活,糊里糊涂。

有人会问,是不是身体健康,长寿的几率就大些?可能还真不是这样。

长寿与运动没有直接关系,但运动可以让你在活着的时候有活力,少生病。有句流行的话是这样说:"我不想在病床上活100岁,我想在运动场上活80岁"。

长寿与基因有关,有些家族的人个个长寿。生活习惯,食品安全,饮食习惯与长寿更有关系。有人说,长寿与运动没关系,老了动一动还容易受伤。你看那千年乌龟,动也不动,气息悠长。

但另有人会说,如果你不运动,可能你连55岁都活不到。虽说运动打不败基因,但运动会让人在现有基因的条件下,尽可能生命保持活力。

或者说适度运动能让人保持更健康,从而活得更长久。运动能减少生病的几率,与不运动的人相比,抵抗力强,生病恢复快。

运动要把握个度。运动会让人活得更好,但过量会伤元气。中医提倡活动,不是运动。西医提倡运动,不是天天不是风雨不改,而是适当运动。

说穿了,运动能是使我们保持一个健康的度,让我们在老去的路上有点尊严。长寿的秘诀在于不动、少吃。

身体机能消耗得少才能长寿,良好的生活和饮食习惯,让我们相对减少机体负担而已。老化过程中,各种疾病是不可避免的。

总结一下,一句话:运动健体,不动延年。

嘿!乱侃,没大数据支持。就像作家说的,"把文章做出了诗意,抛出一段剧情,又把想象空间都留给了读者"。
 
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生有時,死有時;栽種有時,拔出所栽種的也有時;(傳道書3:2 和合本)
人的寿命是命里注定的,人自己改变不了。
 
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生死有命,只是针对个体而言。没人知道明天和死亡哪个先到,这是命注定。

但就群体乃至全人类来说,寿命就不是命里注定的事情。中国人的平均寿命在过去一百年翻番,是因为现代医学的发展、生活水平的提高、健康意识的增强。

戒烟忌酒少吃多动应该是健康意识里的主流。

运动,对群体,一定延长平均寿命。
运动,对个体,一定提高生命质量。

当然,有的人不运动,也一样的健康长寿。特别那些意志力坚强的人,拒绝了所有的不良嗜好,餐餐七分饱+过午不食,不健康长寿才奇怪呢!
但意志力如此坚强的人,会不运动吗?
 

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近年来有一种流行说法:"运动不是为了活得久,为了死时快不遭罪"!

有人总结一下,有这样一些例子。
1.单位有肌肉健身男,天天拎包跑健身房。新冠期间打点滴,差点死掉。
2.华为有位高层,跑步出事了,突然瘫痪,进了ICU。
3.旧同事,每天学瑜伽,三餐吃得少又健康,没有不良饮食与生活习惯,上个月学完瑜伽,回家冲个凉,突然爆血管,就这样走了,没人接受得了。
4.我妈舞蹈队的朋友五十五岁,突然就挂了,从那以后她不再与我说"生命在于运动"。
5.隔壁阿姨常年健身跑步,60岁时参加老年马拉松,看着一直很精神,身材很好,显年轻,62岁突然走了,运动与寿命无关。
6.一个亲属60岁,常年健身跑步看起来很有活力,前段早上去跑步,突然心梗然后就没了。
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如果你仔细品品"运动"这个词,你会发现,都说运动使人健康,从来没说过运动使人长寿。有个网友说,我爸就是爱运动,他们有个组织都是爱运动的老头。他们说,运动不是为了活得久,而是为了死的快不遭罪。

仔细想想,可能还真是这么回事。健康是生命的质量,长寿是生命的长度。

再思考一下,发现爱运动的人,都死的干净利落,从不拖泥带水。

为什么要提出这样一个话题,原因是现在人们都很长寿,于是出现老年痴呆症的人越来越多。等老了得老年痴呆真的很恐怖,也许想一想就真有了运动的动力。换句话说,死不可怕,就怕半死不活,糊里糊涂。

有人会问,是不是身体健康,长寿的几率就大些?可能还真不是这样。

长寿与运动没有直接关系,但运动可以让你在活着的时候有活力,少生病。有句流行的话是这样说:"我不想在病床上活100岁,我想在运动场上活80岁"。

长寿与基因有关,有些家族的人个个长寿。生活习惯,食品安全,饮食习惯与长寿更有关系。有人说,长寿与运动没关系,老了动一动还容易受伤。你看那千年乌龟,动也不动,气息悠长。

但另有人会说,如果你不运动,可能你连55岁都活不到。虽说运动打不败基因,但运动会让人在现有基因的条件下,尽可能生命保持活力。

或者说适度运动能让人保持更健康,从而活得更长久。运动能减少生病的几率,与不运动的人相比,抵抗力强,生病恢复快。

运动要把握个度。运动会让人活得更好,但过量会伤元气。中医提倡活动,不是运动。西医提倡运动,不是天天不是风雨不改,而是适当运动。

说穿了,运动能是使我们保持一个健康的度,让我们在老去的路上有点尊严。长寿的秘诀在于不动、少吃。

身体机能消耗得少才能长寿,良好的生活和饮食习惯,让我们相对减少机体负担而已。老化过程中,各种疾病是不可避免的。

总结一下,一句话:运动健体,不动延年。

嘿!乱侃,没大数据支持。就像作家说的,"把文章做出了诗意,抛出一段剧情,又把想象空间都留给了读者"。
那我天天跑步几十年后验证下试试看
 
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生死有命,只是针对个体而言。没人知道明天和死亡哪个先到,这是命注定。

但就群体乃至全人类来说,寿命就不是命里注定的事情。中国人的平均寿命在过去一百年翻番,是因为现代医学的发展、生活水平的提高、健康意识的增强。

戒烟忌酒少吃多动应该是健康意识里的主流。

运动,对群体,一定延长平均寿命。
运动,对个体,一定提高生命质量。

当然,有的人不运动,也一样的健康长寿。特别那些意志力坚强的人,拒绝了所有的不良嗜好,餐餐七分饱+过午不食,不健康长寿才奇怪呢!
但意志力如此坚强的人,会不运动吗?
赞这个科学认知。

实际上,运动对个体也一定延长寿命,只是寿命延长与否不能用个体独自验证,因为谁也不能活两次来进行比较,于是给人错觉,是命中注定。

但是,不能直接验证,不等于不能间接验证。如果运动能延长群体的平均寿命,那就是最有力的证明。
 

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