今天要來介紹一種糖,說到糖大概很難會用上『營養價值高』來形容。但熊媽今天介紹的Blackstrap Molasses(黑糖蜜),就是一種營養價直極高的糖,有人把它當成營養保健品!
一般的白糖(refined white sugar)或玉米糖漿(corn syrup)的營養物幾乎全被精鍊掉,只剩下碳水化合物或人工糖精,如 saccharine, asparatame, 這些東西不僅沒有對身體有益的價值,反而對一些體質敏感的人造成身體上的毛病。和一般糖不同的是,Blackstrap molasses 是一種很健康的糖,含有極高的錳(manganese)、銅(copper)、鈣、鉀(potassium)及鐵。僅一大匙(1 Tbsp)的Blackstrap molasses就含了人體一天所需錳、銅、鈣、鉀的10%, 及15 %的鐵。也是非乳製品食物中的最佳鈣質來源之一。它的鈣含量比一杯牛奶還高、鐵含量比9顆蛋還高、提供維他命B群、也屬於鹹性食物,還可幫助排便順暢
Blackstrap Molasses 長得像鉑油又黑又亮且相當濃稠,嚐起來苦苦又甜甜的,味道非常香濃,蓋子一打開,就是撲鼻的黑糖味~好香好香!可以用在烘焙上、菜餚裡、加在無糖豆漿、cereal裡等任何一般糖會用到的地方。熊媽曾用它來做
紅蘿蔔麥麩瑪芬(Carrot-Bran Muffin), 成品呈現巧克力色,相當漂亮。熊媽還喜歡在喝無糖豆漿時加進一點點黑糖蜜,喝起來有黃豆香還有淡淡的黑糖香,很好喝,營養更加分!
Blackstrap molasses是如何製成的呢?
在煉製蔗糖時,將從植物所榨取的汁煮成糖漿後,再將糖結晶從糖漿中分離出來,就是我們一般用的砂糖,而分離後的近黑色的深棕色剩餘液體就是糖蜜(molasses), 簡而言之,就是甘蔗製成砂糖後剩下的糖漿。糖蜜(molasses) 一般可分為三種,而blackstrap是其中的一種,它是從第三次煮沸後的糖漿分離出來的副產品,顏色非常的深,非常的濃稠,還帶有輕微的苦味。
在購買時要盡量買Organic (有機)且未硫化的(unsulphured),這樣可避免有化學添加劑。熊媽記得年初回台灣時在一家有機商店裡發現它的蹤跡。未開封的可保存一年,已開封的盡量在6個月內用完。
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