大约两周前，和朋友们一起聚会时，大家对我现在的身体情况都很关注。Billy和李丛岭尤其提到：我现在明显发胖，和过去比较，差别还是比较大。
其实我自己也知道，我的体重已经飙到88.8公斤了，他们提的这个问题也引起了我很大的重视。
2009年我开始打球的时候，我的体重差不多是86-87公斤，也稍有些胖，我从那时候，就每天记录我体重的变化。一年后，2010年我的体重是75公斤，降了整整10公斤。这是在完全没有控制饮食的情况下，只是运动比较多。
来到温哥华时，我的体重差不多是76-77公斤的样子。一年半前，小宝确诊自闭症后，我打球的频率就大幅减少，从以前的一周五场球，变成了一周只打一场球，运动时间大大减少，也造成现在的体重达到了88公斤以上。
听了朋友们的建议之后，我回家便开始制定减肥计划，我开始每天几乎不吃主食，少吃肉，不减少喝水的量，多吃菜，甚至多吃一些水果，同时我也每天记录我体重的变化。两周下来，我的体重减少了整整5公斤，为83.5公斤。
这是我完全没有想到的，我只是不吃主食了，运动量并没有增加，然后体重就减了5公斤。我向小宝妈咨询：体重这么快就减了这么多，是不是不科学？我不知道我减掉的是什么？每天喝水的量没有减少，2周也不可能减掉这么多的脂肪，而且在这两周里，我并没有明显的身体上有变化的感受。
这种体重的减少会不会对身体造成不良的影响？我也不太知道，我也不太希望体重减的这么快，我更希望我能用一年的时间能把体重恢复到我之前的水平。
因为我现在的运动减少了，我想下个阶段适当要增加运动量，比如慢跑之类的活动，之前我每天做的平板支撑，因为右臂过于疼痛，也暂停了下来。
增加运动量，不吃主食，少吃肉类，通过这样的方式再继续观察体重的变化情况。
其实我自己也知道，我的体重已经飙到88.8公斤了，他们提的这个问题也引起了我很大的重视。
2009年我开始打球的时候，我的体重差不多是86-87公斤，也稍有些胖，我从那时候，就每天记录我体重的变化。一年后，2010年我的体重是75公斤，降了整整10公斤。这是在完全没有控制饮食的情况下，只是运动比较多。
来到温哥华时，我的体重差不多是76-77公斤的样子。一年半前，小宝确诊自闭症后，我打球的频率就大幅减少，从以前的一周五场球，变成了一周只打一场球，运动时间大大减少，也造成现在的体重达到了88公斤以上。
听了朋友们的建议之后，我回家便开始制定减肥计划，我开始每天几乎不吃主食，少吃肉，不减少喝水的量，多吃菜，甚至多吃一些水果，同时我也每天记录我体重的变化。两周下来，我的体重减少了整整5公斤，为83.5公斤。
这是我完全没有想到的，我只是不吃主食了，运动量并没有增加，然后体重就减了5公斤。我向小宝妈咨询：体重这么快就减了这么多，是不是不科学？我不知道我减掉的是什么？每天喝水的量没有减少，2周也不可能减掉这么多的脂肪，而且在这两周里，我并没有明显的身体上有变化的感受。
这种体重的减少会不会对身体造成不良的影响？我也不太知道，我也不太希望体重减的这么快，我更希望我能用一年的时间能把体重恢复到我之前的水平。
因为我现在的运动减少了，我想下个阶段适当要增加运动量，比如慢跑之类的活动，之前我每天做的平板支撑，因为右臂过于疼痛，也暂停了下来。
增加运动量，不吃主食，少吃肉类，通过这样的方式再继续观察体重的变化情况。
