ZT （节选）
在每一年开始时，我们都会很有仪式感的，立下不少小目标。
有些没过多久就遗忘了，有些一直在努力地追逐。
最后，有些实现了，有些失败了。
其实，最重要的目标不是工作，也不是金钱，而是健康。
健康地活着，就是最大的富有。
新的一年，愿大家一起努力，对照下面这个健康生活对照表，保持自律，活出健康。
习惯
你是不是经常熬夜到很晚，第二天疲惫不堪，精神萎靡；
你是不是经常不按时吃饭，胃总是不舒服，影响了胃口；
你是不是经常抽烟、酗酒，皮肤很差，生活的很不健康。
你的生活习惯一直都不是那么自律，总在过度地透支健康。
你也曾痛下决心，要改掉这些坏习惯，可最后依然没有付出行动。
身体每天依然在遭受伤害。
培根说：
因为睡觉时间不规律，每天都无精打采，工作效率低下。
因为不运动，导致体重暴涨，身体逐渐出现了一些问题。
终于，他痛下决心要戒掉这些不好的习惯。
每晚十一点，他就爬上床开始睡觉，坚决不再熬夜。
为了杜绝拖延症，每天提前一个小时到公司，处理最紧要的事。
休息日，他也不睡懒觉、不赖床，生活过得很是充实。
短短三个月的时间，他成功减肥8公斤，生活过得越发滋润。
他说：
最重要的是身体愈发健康，精气神越来越焕发。
一个人的容貌，就是他真实生活的映射。
那些看上去萎靡不振、无精打采的人，一定没有好的生活习惯。
很多不好的习惯会严重影响健康，当一个人戒掉坏习惯，由内而外，都像是变了一个人。
想要拥有更好的人生，就得学会控制自己，控制自己先从管理习惯开始。
新的一年，先立好习惯，后立志。
如果想要养成长期自律的习惯，就先做一些力所能及的事。
早睡早起，不熬夜，不晚起，也不沉溺于手机；
少点外卖，买些新鲜蔬菜，回家做顿可口的饭菜；
戒烟戒酒，经常运动，保持充沛的活力，适度运动。
每天看得见的进步，一天天变得越来越好，才是自律真正的意义。
你要始终不离不弃地站在自己身边，在自律的路上，只有你才能成就自己。
看得远的人，都会及早行动，从新的一年开始，养成好习惯。
未来还很长，只有善待健康，我们才能走得更远。
你的生活方式是否规律，如果不规律的话，新的一年就要努力了。
健康并不是你一个人的事，而是关乎你爱的人，以及爱你的人。
保持身体健康，是对家人、伴侣，也是对自己最大的负责。
新的一年，养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，戒掉负面情绪，做个会生活、懂健康的成年人。
毕竟，没有任何东西比健康更重要了。
共勉。
楼主的话
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这个系列还有B 和 C
惠兰瑜伽初级 A
在每一年开始时，我们都会很有仪式感的，立下不少小目标。
有些没过多久就遗忘了，有些一直在努力地追逐。
最后，有些实现了，有些失败了。
其实，最重要的目标不是工作，也不是金钱，而是健康。
健康地活着，就是最大的富有。
新的一年，愿大家一起努力，对照下面这个健康生活对照表，保持自律，活出健康。
习惯
你是不是经常熬夜到很晚，第二天疲惫不堪，精神萎靡；
你是不是经常不按时吃饭，胃总是不舒服，影响了胃口；
你是不是经常抽烟、酗酒，皮肤很差，生活的很不健康。
你的生活习惯一直都不是那么自律，总在过度地透支健康。
你也曾痛下决心，要改掉这些坏习惯，可最后依然没有付出行动。
身体每天依然在遭受伤害。
培根说：
作家古川武士过去拥有很多不好的习惯，这些习惯给他带来了不少的麻烦。
因为睡觉时间不规律，每天都无精打采，工作效率低下。
因为不运动，导致体重暴涨，身体逐渐出现了一些问题。
终于，他痛下决心要戒掉这些不好的习惯。
每晚十一点，他就爬上床开始睡觉，坚决不再熬夜。
为了杜绝拖延症，每天提前一个小时到公司，处理最紧要的事。
休息日，他也不睡懒觉、不赖床，生活过得很是充实。
短短三个月的时间，他成功减肥8公斤，生活过得越发滋润。
他说：
这种主动权让他的工作变得更高效，生命也变得更丰富了。
最重要的是身体愈发健康，精气神越来越焕发。
一个人的容貌，就是他真实生活的映射。
那些看上去萎靡不振、无精打采的人，一定没有好的生活习惯。
很多不好的习惯会严重影响健康，当一个人戒掉坏习惯，由内而外，都像是变了一个人。
想要拥有更好的人生，就得学会控制自己，控制自己先从管理习惯开始。
新的一年，先立好习惯，后立志。
如果想要养成长期自律的习惯，就先做一些力所能及的事。
早睡早起，不熬夜，不晚起，也不沉溺于手机；
少点外卖，买些新鲜蔬菜，回家做顿可口的饭菜；
戒烟戒酒，经常运动，保持充沛的活力，适度运动。
每天看得见的进步，一天天变得越来越好，才是自律真正的意义。
你要始终不离不弃地站在自己身边，在自律的路上，只有你才能成就自己。
看得远的人，都会及早行动，从新的一年开始，养成好习惯。
未来还很长，只有善待健康，我们才能走得更远。
你的生活方式是否规律，如果不规律的话，新的一年就要努力了。
同样，你的命运里，也藏着你对待生活最真实的样子。
健康并不是你一个人的事，而是关乎你爱的人，以及爱你的人。
保持身体健康，是对家人、伴侣，也是对自己最大的负责。
新的一年，养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，戒掉负面情绪，做个会生活、懂健康的成年人。
毕竟，没有任何东西比健康更重要了。
共勉。
楼主的话
附上最简单的瑜伽拉伸视频
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这个系列还有B 和 C
惠兰瑜伽初级 A
最后编辑: 2020-01-26
