未必专业，但一定真实。
妈妈访谈系列介绍
我们想通过采访海外华人妈妈，并根据宝宝们的不同年龄发表一些实用接地气的独家原创干货，让大家在养娃之路上携手并进，不孤军独战。例如怀孕时期，生产过程，宝宝出生之后等不同时期的挑战……
被采访者大多都是生活在海外的华人妈妈，以北美为主，但是也会陆续有海归以及在欧洲+东南亚的妈妈采访来做比较。
我们做这个项目的初衷是想要帮助和我们一样同在海外的华人妈妈，让大家更容易转换到当妈妈的身份，但是后来发现很多人都对这个系列感兴趣，例如海外宝爸和国内的新晋爸妈等。
编者介绍
我们并不是家有保姆带娃不苦的妈妈。作为新生儿的两位职场妈妈，尽可能凡事亲力亲为。原本睡觉，看书，健身，购物的大好时光都被娃任性的剥夺了！！我们每天的愿望就是娃们早睡晚起吃得香，我们省心省力睡眠足。
但我们也想做有追求的的妈妈。所以每晚娃一睡着，我们便打开电脑挑灯码字（人生迎来高考后的第二个求知巅峰期，顺便diss一下一孕傻三年的传说）。每一篇新的内容都是我们熬夜用黑眼圈换来的，但是！！大家的肯定比贵妇眼霜对我们更疗愈！
<本文采访的音频文件可以在微信公众号，苹果播客，喜马拉雅等播客网站上找到>
如果你对这个系列有兴趣，欢迎关注我们的知乎和微信公众号（加有萌宝）！
本文采访者介绍
奥莉妈：
- 1岁的奥莉最近可以蹒跚走路了。完全打破妈妈对她的淑女人设，对周遭的一切事物都充满好奇，看到什么都一脸“咦，这个看起来很好吃噢”的表情（无奈
……）。
- 前世界500强品牌营销达人，曾在法国旅居多年，现坐标温哥华（加拿大）
饺子妈：
- 饺子是个刚刚5个月的混血宝宝，最近可以爬了。对家里的小狗很有兴趣，可惜狗狗被饺子拔了几次毛之后总是躲得很远。
- 投资基金经理人，曾在伦敦和香港工作，生娃时坐标多伦多，现坐标温哥华（加拿大）
这一期讨论的话题
- 如何发现怀孕的？意外还是计划？
- 怎么和家人分享的？
- 怀孕的时候身体反应大吗？
- 什么时候通知公司怀孕的？有去掩饰吗？如果有掩饰，怎么穿衣服？
- 当时有买很多孕妇装吗？
- 食欲怎么样？饮食习惯有变化吗？
- 体重变化怎么样？
- 有做运动吗？做了哪些？一直到什么时候？
- 孕期护肤打扮有什么tips吗？妊娠纹有吗？有什么办法来消除一些吗？
- 怎么选择医院、医生的？
- 怎么选family OB/OB/midwife？
- 产检怎么样？有什么经验可以分享的之类的？
- 老公的变化？老公有做什么事情让你很开心或者很不开心吗？
- 有上产前课吗？
- 进医院前的准备
- 孕期有什么遗憾
- 尾声+做海外妈妈系列的初衷
Q 怎么发现怀孕的？意外还是计划中？
奥莉妈：我绝对是意外。因为其实我刚刚办完婚礼，回到温哥华之后，我们原本打算是等我们买了房子，更加安顿一些之后再要宝宝。但是当时也不知道怎么回事，突然有一段时间我就觉得整个人就怪怪的，然后很困。当时我真的没有想到我会怀孕，直到我发现我的月经推迟了，一直没有来。
然后后来还是我老公提醒我说，哎，你会不会怀孕了。然后我一验出来，我就觉得不会吧。然后后来我们就决定再验一次，然后第二天验出来还是这个样子。
其实当时我的表情真的不是特别惊喜或者怎样。我当时直接哭了出来，因为我觉得我还没有准备好啊，觉得自己还是个孩子，然后居然要做妈妈了，心情其实是很复杂的。
饺子妈：我觉得我的算是意外，可是我老公坚持说是计划的。我们当时没有特别着急得想要宝宝，就想说顺其自然。毕竟我们周围有那么多朋友都是等了好几年才有，但是我们基本一下子就怀上了。
Q 怎么分享给家人的?
奥莉妈：其实我当时怀孕了之后，我妈妈正好在温哥华和我们住在一起。老公就说要不们直接去跟老妈说，她应该会很开心。因为作为父母，他们都很希望赶紧有孩子，然后他们也有下一代可以带。但是我当时就觉得让我心情先过渡一下，沉淀一下。
我是到了第三天，才告诉我妈妈的，我当时是很平静的跟我妈讲怀孕了。我以为我妈会很开心整个人跳起来。但其实她也是很平静的。然后她还恭喜我，让我觉得挺客气的。
饺子妈：我记得我当时我等了一天才和老公说，因为想要确认一下多测一次才和老公讲。跟老公讲的时候，他一开始还以为我跟他逗着玩，他没有想到我们真的可以怀孕。等知道我是认真的时候，他很开心很开心，就感觉整个人各种膨胀，眼泪都快出来了一样。
我当时跟我老公是同居*好几年了。我们原本打算晚点办婚礼。但是当时跟我爸讲的时候，他比较传统，他满脑子想得都是怎么样跟他在国内的一些同事还有一些朋友讲。所以他第一个反应就是你一定要赶快去把婚礼办掉，或者是一定要把那个结婚证拿下来。
（*编者注：同居=common law，在北美同居基本和结婚的权利和性质一样。当地有很多人都是一辈子同居而没有特意去结婚）
后来的后来，我们去扯了证，但我们到现在也没有办婚礼。一个是因为有了宝宝事情很多，再就是这个疫情。
加拿大安大略省的结婚证书长这个样子
这个是奥莉妈BC省（不列颠哥伦比亚省）的结婚照
但是真的明显感到东西方的文化区别。因为当时我跟我老公的爸妈讲的时候（编者注：饺子妈的老公是个本地白人），他们就是各种恭喜，很好很开心啊。但他们完全没有说我们要去领结婚证书怎么样。所以就看到这个文化不同，还是蛮有意思的。
Q 怀孕的时候身体反应大吗？
奥莉妈：我从头到尾都没有太大的反应。我从小到大在电视里看到孕妇都会有呕吐，或者很不舒服的感觉，但是我都没有。我有很多朋友就是第一个阶段（trimester）孕反很激烈，然后一直吐一直吃不下东西，所以她们前三个月体重都有下降，而我其实还是除了很嗜睡以外，其他一切都是很正常的。其实我还蛮期待有呕吐的感觉的，但是我没有觉得略遗憾。（编者：真的是很欠揍的想法……）
我第一个阶段胃口也没有任何的变化，我是在第二个阶段开始口味上有变化，所以体重也是在那个时候开始往上飙的。
饺子妈：那其实之前跟我你跟我一样的，我最开始的时候也没有什么反应，只是偶尔会有小恶心。但是我特别嗜睡而且想上厕所。我们做投资的每周都会小组开例会，每次两个小时，和大家聊我们基金的回报和最近的项目之类的。我们老板经常会在快结束的时候问我们一些问题。当时组里面没人知道我怀孕，我也不想那么早说。但是经常开例会快结束的时候我就被问一些事情，我其实当时也蛮崩溃的。因为我脑袋里面想的就只是我一定不能睡着而且一定要憋住不能去上厕所。现在回头想想还蛮好玩的一件事情。
Q什么时候通知公司你怀孕的？有去掩饰吗？如果有掩饰，怎么穿衣服？
饺子妈：那个时候不太想和同事三个月就讲。我们公司男女比例非常悬殊，可能做金融的都这样吧。
所以我一直往后拖，穿衣服尽可能地掩盖住我的肚子。我平时都会穿各种长的衣服 + 带围巾。我觉得围巾超级有用，再加一个宽松的开衫（cardigan），完全看不到肚子。我最后等到6个月左右才和公司讲，因为那个时候真的是藏不住了。
奥莉妈：对对，我跟你其实挺像的。怀孕之后自己也没准备好。我当时在一家商业地产公司上班，公司也是以男性为主。而且当时我就算我跟我老板说，其实也不会改变什么，所以还不如先不要说。你说了之后，我觉得别人会把你当一个孕妇看待，可能想问题的时候多考虑一下再跟你商量。我希望一切平常，所以我就尽量去让别人觉得我没有怀孕，做正常的自己。
我很幸运的是，我发现怀孕的时候是夏天，等到开始肚子有一点大出来的时候，正好是冬天。就像你说的，那个时候其实有很多长的蓬松一点的大衣，再加围巾一裹起来，其实根本就看不出来，尤其是围巾。
图解：开衫很容易藏住怀孕初期的小肚子
饺子妈：我发现穿那种长连衣裙非常容易显出怀孕。我有一次穿一条J.Crew的连衣裙，然后就被人说“恭喜恭喜！你是怀孕了吗”。我当时半懵，就装傻。同事很不好意思立马就道歉。我当时内心也是很挣扎的，难道就这么被发现了……之后心里默念以后一定不能再穿裙子了
图解：饺子妈的J.Crew裙子，被人发现怀孕的裙子
奥莉妈：我其实当时有穿裙子耶。不过我是穿那种蓬松羊毛裙，优衣库的一个最基本款。穿着你整个就像被包裹在一个筒里面。我觉得如果你真的是喜欢穿裙子的人，我觉得那种是ok 的
图解：优衣库的羊毛蓬蓬裙，5个月和6个月，你能看出来奥莉妈怀孕了吗？
饺子妈：哦对，我想我想的其实都是那种就是比较贴身的。因为我办公裙全都是J.Crew那一类的贴身裙，但是宽松一点的一定会好一些。
Q 那你当时有买很多孕妇装吗？
饺子妈：孕妇装其实没太有。我当时是尽可能的在把我现有的衣服能多穿穿一些。因为我当时想法就是从显出来六个月到怀孕结束九个半月，其实就只有三个月多一点，我内心是舍不得花太多钱，尤其看到北美这些好多孕妇装真的很贵的时候。我当时是秋天怀孕，还是有很多宽松的衣服可以穿。
不过到后来8-9个月的时候，就不得不去买了。我是希望买一些怀孕完了还是可以穿的衣服，就是还是那个原则，价值最大化。我发现Lululemon有个align系列瑜伽裤，尤其黑色，我完全上班的时候也可以穿，下面穿个靴子就好了。
图解：Lululemon - Align系列瑜伽裤
奥莉妈：对对，感觉那款都快成妈咪裤了！
饺子妈：还有就是H&M 有几个黑色的孕妇裤子也很便宜，好像才10几还是20几刀。除此之外，我去Zara也买了几条裙子，我感觉它们家好多裙子都是没有腰身的，就一个筒一样的下去，很适合怀孕穿。
奥莉妈：我当时专门去买的有妈妈的内裤，因为我很多内裤都不能穿了。我发现优衣库（Uniqlo）有一个妈妈的内裤系列很舒服的。我平时是穿超小号（XS），但是如果怀孕的话，我建议直接去买中码或者大码（M或者L）,因为到最后那个肚子肯定是要穿到大码的。
图解：优衣库UNIQLO 怀孕系列 maternity shorts，有高腰矮腰之分（high rise+low rise）
Q 食欲怎么样？饮食习惯有变化吗？
饺子妈：我第一个阶段是没有什么变化的，但是第二个阶段，我突然特别喜欢吃垃圾食品，就是汉堡薯条一类的，我以前都完全不碰这些东西的。到了第三个阶段，我就碰都不想碰这些了，看了就觉得很烦。相反，第三个阶段我特别喜欢吃水果和蔬菜，而且也不喜欢吃肉了。我有另外一个本地的白人朋友也是和我一样。
那段时间比较搞笑，每次我吃饭，我都会把肉挑出来给我家狗狗吃，我家狗那三个月好像胖了不少，哈。
不过生完宝宝一周左右基本口味和胃口就都恢复到生产前了。我觉得这些肯定是跟身体的荷尔蒙和宝宝需要的营养有关的。
奥莉妈：那其实这样还挺好的。因为我整个怀孕过程中养成了很多不好的饮食习惯。
像我怀孕之前，其实我吃的还是偏素食比较多一些，蔬菜水果是我的最爱。但是我怀孕之后，从最开始那三个月开始，我就很喜欢吃淀粉类的东西。我以前不碰任何的面食，包括面条、包子等等。但是我怀孕之后，我开始很疯狂的想吃面食。有时候我上班的下午茶时间，我都会跑去公司对面吃一碗牛肉面，或者吃一碗越南米粉。当时我都觉得太不可思议了，我怎么可以变成这样子。直接从以前完全不吃面食，到恨不得每餐只吃面食。我的家人都猜测，我的宝宝应该也会特别喜欢吃面食。
图解：这个是奥莉妈现在正常的饮食+给奥莉做的辅食。难以想象之前的奥莉妈是任何面食都不碰的。荷尔蒙的力量真是强大啊！
我以为我生了小孩之后就会变回去，但是其实我现在还是很喜欢吃面食。而且发展到了我以前生孩子之前从来不碰的甜点，蛋糕、巧克力和糖果。
大概第二和第三个阶段的时候，我还是有点痛苦的。一个是因为要控制饮食而不会有孕期糖尿病，我虽然没有检测出来孕期糖尿病，但是还是有点后怕的；还有一点就是控制体重，当时我真的是每天都很想吃甜的东西。不吃甜的东西，我的心情就会变得很糟糕，吃一点甜的东西我就会变得很开心。所以我们真正的身体是很奇妙的一个事情。
饺子妈：我当时也挺害怕的。因为毕竟听说有不少人都是怀孕之前饮食健康，但也被测出来有孕期糖尿病，测出来之后就要各种限制饮食。
更让人小怕的是，我在网上搜到本地的英文帖子说，亚洲人比较容易得孕期糖尿病，因为亚洲人经常吃米饭。我想说那像我这种天天吃米饭的，不是一定要有孕期糖尿病了。可后来也没有测出来有，都一切健康，所以真的还是觉得因人而异的。
Q 体重变化怎么样？
饺子妈：我怀孕后期虽然外表看着还ok，但是体重涨了挺多的，大概有40多磅吧（编者注：20多公斤）。我OB说我一切安全正常，而且也没和我说体重增加的正常范围，她就和我说如果有问题她会告诉我。我OB也说了，通常来说，亚洲女生的体重会比白人们涨的多一点，基因的问题。
左图：怀孕3个月，中图：怀孕8个月，右图：临产前几天
奥莉妈：怀孕初期，其实我是很刻意有在控制。因为我很怕因为怀孕，我整个身材就变得一发不可收拾。所以我每天其实还是控制卡路里的摄入量。但是就像我刚刚说的，我第二三阶段就特别喜欢吃甜食，那些最容易让人长胖的东西。所以我生奥莉的时候，体重涨了32磅（编者注：15公斤左右）。这边的医生好像是控制在12.5公斤，就是27磅。所以我当时也是有超了一点，但是最后实在没有办法，我也很想控制。
奥莉是晚了大概一周左右生出来的，那一周她大概也有涨1磅左右。我就安慰自己说，如果她没有晚，说不定我的体重还可以控制在正常范围内
左+上图：奥莉妈临产前几天，下图：奥莉爸很贴心的剪指甲（实在是弯不下腰了），右图：怀孕最开始，奥莉妈还不知道自己已经怀孕的时候
饺子妈：我的OB是个亚裔，人非常好。她当时和我说一定不要相信那些传统的“eating for two” （吃双份量的饭）。她说正常来说每天多吃300卡路里的食物就足够宝宝的需求了。我当时听了略崩溃，300卡路里，那也就是一杯星巴克中杯拿铁的分量啊……所以我觉得这东西真的很难控制。
奥莉妈：对，尤其是你在怀孕的时候，你真的是特别会突然想吃某一样东西。就像你刚刚说的，你在第二个阶段特别想吃垃圾食品。那个时候我就安慰自己，只有妈妈开心，宝宝才能开心。所以我要吃让我开心的东西，这样宝宝才会健康。我的医生也说这样比较好一点。
其实我觉得在这边，大家的观念都还是挺好的。并不是说你怀孕了就真的要放开肚子吃。包括产后月子期间真的也不能吃得太油腻。
像我有的亚洲的朋友，她们就是在怀孕之后，家人给做大鱼大肉。其实这样很容易导致孕妇的血糖升高，然后孕期胆固醇也升高，反而对宝宝其实特别不利。而且如果宝宝变得过大的话，对生产其实也是造成了很大的负担。
Q 有做运动吗？做了哪些？一直到什么时候？
奥莉妈：我觉得在怀孕的时候，孕妇真的可以适当的去做一些运动。对妈妈和对宝宝都好。我们很多传统的观念就会觉得怀孕就一定要躺在那边，尽量养胎，尽量不要动。因为感觉任何的激烈的运动都容易造成流产。但其实真的不是这样子的。我觉得我每天让我出一点汗，心情会变得好一点。我差不多怀孕三个月以后，每天晚上都在跑步机上走一下或者小跑一下。后期的时候我基本每天都在跑步机上走5公里左右。
我产前的时候是3月份，温哥华也不下雨了，天气就特别特别好。那段时间就每天早上下午都出去走一趟有的时候吃了晚餐再走一趟，就尽量保证我每天要走到一万步左右。
饺子妈：好同感。我的OB大概当了OB十年左右，她说产妇呢在怀孕期间有没有做运动，她们在生产的时候真的可以看得出来。做了很多运动的妈妈生产的时候真得会容易一些。我那个时候也有出去走，但是都是要老公陪着。因为我那个时候是多伦多的冬天，我很怕会摔跤。
在最后几个月的时候，我也经常做squats（蹲坐），我看网上说那个对于打开盆骨特别有好处。到最后的时候我基本每天都不想动了，但是还是坚持每几个小时就做10个蹲坐。我最后生产的时候有各种小插曲，但是最后的时候很顺利，我觉得都是蹲坐的功劳。
图解：Squats - 蹲坐运动
奥莉妈：对，现在网上有很多顺产操和妈妈的产前健身操。那些基本上每一套动作下来就差不多十分钟。我真的很建议大家去看一下那样的视频然后做一下，那些操都不会太激烈。
饺子妈：不过一定要尽力而为，如果觉得自己身体觉得吃不消的话，那肯定是不行。因为有的妈妈也许是高龄妈妈，或者身体有其它的问题所以是高危产妇，不得不躺着养胎，所以尽力而为最重要。
Q 孕期护肤打扮有什么tips吗？妊娠纹有吗？有什么办法来消除一些吗？
饺子妈：我好像没有特意的改变。我觉得我平时用的化妆品也都蛮健康的。不过我看小红书大家都推荐，我就去买了一个Fresh的系列，其它的就是一些加拿大本地的一些有机产品。我上班也是继续保持淡妆，我感觉人状态会看起来好一点。怀孕期间我比较重视的是保湿，全身的保湿。我感觉我怀孕的时候皮肤变得很干，所以我每天都会努力涂很多保湿品。
图解：Fresh系列
我也买了各种妊娠油来抹肚子，我很怕长妊娠纹。当时我小表妹也在怀孕，她之前皮肤很好，也抹了很多油，不过她说没有用。因为她从很早的时候就开始了很严重的妊娠纹。然后我还在想我觉得有用啊，我就一直都没有妊娠纹。
结果到最后临产前前一周，我的妊娠纹就都长起来了，而且是一夜之间的样子，突然早上起来就发现肚子上好多的纹路。当时就感觉欲哭无泪。现在它们也还在，但是已经在渐渐淡化了。
奥莉妈：我当时买了娇韵诗那一套专门是给妈妈的产品。可能是我幸运，我没有长妊娠纹。但是我看网上说这个东西和基因比较有关。如果你的妈妈或者你的外婆没有在怀孕的时候长的话，你可能长妊娠纹的几率也会比较低一些。当时我还是将信将疑的，但是我问了我妈妈又问我阿姨好像他们都没有过妊娠纹，所以我不知道到底是那款产品有用。还是所谓的家族基因比较那个靠谱，还是真的就是个人的体质。
但是我是觉得每个妈妈都是其实是爱美的。如果觉得孕期的时候去用一些抵制妊娠纹的产品会让你比较安心一些，那我觉得大家可以去用的
图解：娇韵诗妈妈专用系列
饺子妈：对，我当时问了我OB，她说没有研究证明哪些油真的有效，他们觉得只要用正常保湿的产品就好了，最重要的就是不要让肚子的皮肤太干。
Q 怎么选择医院、医生的？family OB/OB/midwife
奥莉妈：我当时还是挺小白的，尤其是第一胎，我怀孕之后我都不知道我到底接下去要干什么。我不知道是该找family doctor（家庭医生）还是怎样。最后我就是去了我家附近的一家医院，告诉他们我怀孕了。然后医院就帮我建了孕妇档案，然后他们帮我约了产科医生，就是所谓的OB。第一次见了之后，OB会告诉你接下去的一个流程。之后每一次按他你跟他预约的时间去见一些就行了。我觉得其实整个过程来说还是挺顺利的。
图解：生宝宝的前后：左上：测宝宝胎心，左下：生完宝宝和爸爸妈妈在一起，右：临产前，爸爸可以在旁边床垫上睡觉陪过夜
后来因为我从Burnaby搬家到了Richmond，所以我从Burnaby的医院换到了温哥华妇幼儿童医院（BC Women & Children's Hospital）。这个转医院的过程也是很容易。基本我就去和Burnaby的医院说我要换医院也要换医生了，他们就在内部直接把我的档案转走了。我说这个也是给会遇到搬家的妈妈的一个帮助吧。不过我是怀孕五个月的时候转的，如果快临产的时候转就会麻烦一点。因为通常那个时候OB的排期都会排的很满，未必会有位子了。再其次，这边的档案通常都是跟着第一个医生的，如果很晚的时候才转，那新的OB也未必对你很了解，所以也不是很好。
图解：左上+左下：生产的房间，右上：产后妈妈餐，右下：新生儿重症监护房间（NICU），奥莉出生后在那里住了几天，有一对一的护士全程看守
图解：温哥华妇产科医院 - 奥莉刚出生
我觉得最重要的还是要遇到一个好医生。我找OB的时候其实没有特别去选一个会中文的医生，我最开始还担心他们说专业词语我会听不懂，后来发现他们问的问题都是可以听得懂的，真正专业的词他们不会说太多。我在妈妈群里面看到很多华人妈妈都特别想去找说中文的OB。但是市场上那几个会说中文的OB就那么几个，每个OB都很抢手。可是这样的话她们花在每个妈妈的时间也不会特别多，事情也不会做的特别细致。所以我其实建议大家，如果妈妈英文还可以说的话，建议去找一些本地的医生，选择多很多，而且我觉得大多数医生还是很负责很有耐心的。
饺子妈：我当时是在多伦多待产的。我也是小白，毕竟谁也没经历过。所以我问了我的家庭医生有什么建议。我的家庭医生是之前刚刚生完宝宝，所以她给了我一些建议。
她说市场上有三种，第一种是OB，就是正常的产科医生；第二种是family OB，就是家庭医生+产科医生；第三种是midwife，就是接生婆。OB和family OB都是在医院接生的，midwife是在家里或者delivery center（生产中心）接生的。
Delivery center并不是医院，没有医院那么多器材，但是是专门给大家做生宝宝的地方，算是介于医院和家里之间的一个中间点。不过delivery center并不能打无痛（epidural）。
OB和family OB的区别在于1）OB可以做自然接生也可以做剖腹产（c-section），family OB只能做自然接生；2）family OB通常会更注重妈妈的情绪安稳，OB这方面会少一点。但是如果跟着family OB的妈妈到医院里面事情突变，必须要转剖腹产的话，family OB和OB都是在同一组，立刻都会有当天值班的OB过来帮忙。
我的家庭医生说如果她再生一个宝宝的话，肯定会选family OB而不是OB，因为她觉得有一个family OB在那边一直陪着她安稳她生宝宝很重要。虽然OB也很好，但是他们缺少了那个情绪安稳的一步她觉得差的还是很多的。第一次的妈妈他们并不是很建议midwife，觉得还是在医院里面比较好。不过真的要看个人。
我很同意我家庭医生的想法，所以我也想找family OB。一个是我发现大多数family OB都是女医生，我比较希望一个女医生给我做检查；再者就是我也希望有一个注意安抚我情绪的医生来给我接生，毕竟我也从来没有生产过，完全都不知道会发生什么。
而至于midwife，我直接就没想过。我难以想象我第一个宝宝要在我家里面生出来，我觉得卫生什么的可能都跟不上。如果真的出了什么意外，还得手忙脚乱的赶紧上救护车去医院。路上要是交通堵车搞不好也比较麻烦。而且我知道生宝宝很痛，我觉得我是一定要无痛生产的。
（编者注：我们下一期访谈的妈妈就是midwife接生的，她的经验证明饺子妈对midwife理解不全对，midwife也是可以在医院接生的）
接下来就是选医院了，我家住在Sunnybrook Hospital 附近，但是上班的地方在市中心Mount Sinai Hospital（MS）旁边。我当时是想如果Sunnybrook的医生可以很早上班或者很晚下班，那我是想在Sunnybrook接生的。可是打电话问了一圈，所有的family OB最早是8:30上班，最晚的6点下班。我算了一下我觉得我没办法不请假去见医生。再加上我没有那么早的想告诉同事，我就觉得还是去市中心的MS好了。我有很多同事和朋友都是在Mount Sinai接生的小宝宝，而且评价都很好。
图解：多伦多Mount Sinai的妈妈产房，绿色的靠椅是可以变成床留给爸爸过夜的。
Mount Sinai据说也是高危产妇很喜欢的医院，在接收高危产妇的排名是全安大略省排名第一的。虽然我完全不是高危产妇，但我觉得如果它处理高危产妇都是排名第一的，那么处理我这种应该是绰绰有余的。
市中心还有另外一家医院是St. Michael's Hospital，我听很多朋友的评价都不是很好，我就没有考虑。主要不好的原因并不是医院不好，而是那个医院门口和低楼层有很多无家可归的人（homeless people），所以整个医院就感觉破破烂烂的。进去就感觉好像要到一个很老很破旧的地方去生宝宝，心里面感觉怪怪的。而Mount Sinai前几年刚刚装修完，一切都很新，所以感觉都很好。
图解：左上：饺子刚刚出生1分钟新生儿检查+量身高体重，左下：饺子妈打了无痛悠闲地在ipad上看电影，右：宝宝出生后换到病房休息观察一天
Mount Sinai和2个医院有合作，就是只要你的OB或者family OB在三个医院任意一个，你都可以在Mount Sinai接生。这三个医院是Women College Hospital，Toronto Western Hospital和Mount Sinai自己。Women College Hospital就在Mount Sinai旁边，Toronto Western要稍微距离downtown远一点。
我最后选的family OB是在Women College Hospital，非常推荐。他们那个团队叫做Family Way，基本全部都是女产科医生，我见过几个，觉得人都非常好而且有耐心。
（编者注：这个是她们的链接：Women's College Hospital - Family Way Obstetrical Group）
奥莉妈：你今天跟我讲的这一些，让我觉得打开了一个新的知识大门。我的OB 后来等我生完孩子，他转成了我的家庭医生，后来他有帮我做产后身体的检查和宝宝的检查。其实我最开始对男医生检查我也是有抵触的，因为就像你说他毕竟要在你的身体检查好多次，但其实后来我觉得这边的医生还是很专业的。他在帮你检查的时候，不会让你觉得特别尴尬。反而最后我是真的什么都想和他分享，我觉得遇到一个好的OB，对我们的情绪调整真的很有帮助，也很容易解压。
Q 产检怎么样？有什么经验可以分享的之类的？
奥莉妈：我觉得我整个过程还挺顺利的。唯一就是我做完第二次超声波（ultrasound）检查的时候，他就说我的预产期是不对的，然后之后每次检查的时候都变来变去的，到最后我都不确定我究竟预产期应该是什么时候了。而且也不是因为我的月经时间不稳定，都是根据宝宝头颅的实际大小来算的。
饺子妈：我也大多数还算顺利，但是有个小插曲。
我们第二次超声波检查之后，有一个检测的点说有可能有唐氏的症状。就是宝宝的脖子后面有一层膜，小于6毫米就通常没有唐氏，但是大于6毫米的话就有唐氏的危险。我们的宝宝是6.2毫米，其实真的很小，我都难以想想0.2毫米有多少。医生也说就是因为小，所以很容易出误差，毕竟超声波很多是靠技师来读的。
可是医生说她并不觉得我们的宝宝有问题，主要是因为我们最开始做了Harmony 测试，那个测试显示宝宝没问题。
（编者注：Harmony Test是一个通过验血测3种最常见 婴儿基因突变的测试 ，它会检测三种可以发生在宝宝身上的基因突变，唐氏是其中之一。另外两种基因突变如果发生了，宝宝没有办法存活，但是唐氏宝宝是可以正常出生的。加拿大本地的公司保险不包那个测试，自费不便宜，大概要将近500刀，不过那个基本是北美测试唐氏的一个黄金行业标准）。
医生说那个测试要比超声波准确很多，所以我们基本可以放心。但是如果不放心的话她可以把我们推荐到Sick Kids Hospital的遗传医生那边，他们可以给我们做更详细的测试。
我们最后为了安心，有去遗传医生那边，他们基本像是23 & Me一样给我们做了DNA测试，然后问了祖宗三代各种各样的问题。他们后来也是觉得我们宝宝应该没事，如果我们还是不确定的话可以去做羊水穿刺。羊水穿刺的话就真的可以百分之百保证了。但是危险就是羊水穿刺可能会导致流产，虽然可能性是很低很低的。
我们最后没有去冒那个风险去做羊水，最后宝宝也的确是健健康康的。
很庆幸我们做了Harmony Test，觉得那个500刀花的很值得，所以觉得宝爸宝妈如果可以承受的话，建议也去做一下。可是真的还是尽力而为，因为毕竟500刀也不是一个小数目。
Q 老公的变化？老公有做什么事情让你很开心或者很不开心吗？
奥莉妈：我老公其实的确是更迁就我了，当时我说什么他基本都会去满足。但是我没有像我有一些朋友怀孕的时候过得像皇后一样，我也并没有去特别发号施令。怀孕期间我觉得我们都是蛮平和相处的。但是老公的确有多承担一些家务，我觉得这个还是应该的。因为女生怀孕已经很辛苦了。
饺子妈：我当时老公是在温哥华，我在多伦多。但是他基本每两周就会飞来多伦多，最后三个月他就是长期在多伦多陪我，我还是蛮开心的。
他做了一个让我小感动的事情。我们上产前课的时候，老师和所有的爸爸说，生完宝宝之后一定要尽可能的帮助妈妈，比如给宝宝洗澡，给宝宝换尿不湿之类的。我老公之后就去弄了个尿不湿然后给我们家的小狗换了一次尿不湿，还录了像，就是要告诉我他也可以去换尿不湿的。我们家的狗狗当然不愿意了，他用了好多treat来贿赂我们家狗子，我当时还觉得蛮好玩的。
图解：被带上尿不湿一脸不爽的狗狗
奥莉妈：对，我觉得在孕期的话，爸爸应该多承担起一些家务。因为其实孕期真的是没有那么多事情，真正的事情变得多的时候是宝宝到来那一刻。所以为了在那个时候不要手忙脚乱，或者家里弄得一地鸡毛，爸爸其实可以在妈妈怀孕的时候，开始慢慢进入角色。
Q 有上产前课吗？
奥莉妈：我当时是上了两个产前课，一个是中文的，一个是英文的。我们都是有亚洲背景，但是同时又生活在国外。所以我觉得如果时间充裕的话，可以两个都去听一听。因为中西方观念并不一样。像老外就不会去坐月子。但是我上的中文产前课是一个台湾的讲师，她同时是BC省妇幼儿童医院的总护士长，平时就在医院开刀房上班的。所以无论西方还是亚洲的产妇的孕期及生产时的症状都比较了解一些。其实在去上产前课之前，我对怎么做孕期自我护理，阵痛时怎么帮自己减轻阵痛，或者是产后如何恢复完全一无所知。但是上完这个为期三个周末的课程，感觉就是填补很多知识空白，消除了很多顾虑。
图解：奥莉爸在一个台湾人开的产前课上学习如何照顾小奥莉
还有产前课一定要请爸爸一起参与。我不确定国内怎样，但是这里的产前课爸爸们都还是有很耐心的陪同妈妈一起上课。这一点真的很好。爸爸们不要觉得生孩子只是妈妈的事情，而是应该从宝宝出生前就参与每一个和宝宝有关的瞬间。产前课会教新手爸妈很多有用的知识，比如怎么帮宝宝换尿布，拍嗝，怎么给宝宝洗澡这些任务都是需要爸爸跟妈妈共同完成的。尤其月子里妈妈刚生完孩子，没有额外的精力体力去照顾一个新生儿。让爸爸一起上产前课才能让爸爸体会到照顾一个小宝宝其实很辛苦，很琐碎，需要很多耐心，也更能体会到妈妈们的不容易。同样地，爸爸多帮妈妈分担一点，妈妈就轻松一点，心情也会好一点。妈妈的情绪好了，爸爸才不会遭殃。
饺子妈：我非常同意。我当时不仅上了产前课，我把Mount Sinai上能上的课全部都上了。包括宝宝CPR ，如何当家长，这类针对新手爸妈的课程都上了。我每次都是拉着老公一起上课，因为我发现这其实也是慢慢教育老公的一个过程。从在怀孕的期间就开始潜移默化的教育老公，告诉老公说这些是孕期到宝宝出生后都可能会遇到的问题，让老公也时刻有兵来将挡的备战意识。
图解：饺子爸妈在上产前课，左边是婴儿急救（infant CPR），右边是如何换尿布
比如产前课上教爸爸怎么给妈妈按摩，爸爸学会后在妈妈怀孕后期就非常有用，因为在孕后期随着越来越接近临产日期，我的身体变越来越沉重，常常会腰酸背痛，那时候正常的走动对我来说已经很困难了，根本不可能去专业的按摩诊所， 那时就可以让老公在家里给我按摩。而且爸爸通过产前的这些产于，可以帮他们摆正心态，让他们也有信心在孩子出生后，可以立马上任，帮到很多忙的。让他们觉得不是说妈妈可以喂奶，就只有妈妈才对宝宝有用。
其实产后有很多事情要忙，爸爸能一起帮忙照顾孩子是很给力的一件事。所以陪同上产前课我十分强烈推荐孕妈妈们一定要带上爸爸一起。我在多伦多上产前课的时候基本所有的妈妈都是爸爸陪着来的，如果某些课某一个爸爸不在，那个妈妈就会有落单的感觉，大家会觉得为什么这个妈妈自己来上课，看起来很孤单。
奥莉妈：对，真的很有同感。包括像我老公他说，其实当听到我怀孕的时候他是开心的。但是在整个十月怀胎过程中，他只是意识上觉得他当爸爸了。从生理上来说的，他没有办法体会妈妈的感受。调查显示妈妈比爸爸更容易进入父母的角色，因为妈妈从怀孕开始已经进入角色。但爸爸没有十月怀胎，爸爸在这十个月就能做的就是尽量陪妈妈一起参与比如产前课，或者跟妈妈为宝宝的到来做准备。这样等于说妈妈生完孩子后，爸爸们不会觉得“哎呀，我怎么突然当爸爸了，要怎么办”那种感觉，反而是觉得我已经开始慢慢进入角色。
Q 进医院前的准备
奥莉妈：其实我是个心比较大的妈妈了。我是快要九个月的时候才开始准备待产包。当然差不多六个多月之后，我老公就开始列宝宝清单。他超级夸张，买了拖鞋，买了睡袋，买了枕头，感觉我们要去旅行，而不是去医院。像我生产的医院的话，会提供很齐全的物品给妈妈和宝宝，包括宝宝尿布和妈妈的卫生棉。所以我建议妈妈准备一套宝宝和妈妈出院穿的衣服，然后额外再多准备几片尿布就差不多了。
Q 孕期有什么遗憾
奥莉妈：说到遗憾，我觉得现在挺遗憾的一件事情是我怀孕的时候没有拍很多照片。很多妈妈会去拍孕妇写真，但我特别不喜欢拍那种摆拍的照片，就没有去拍。以至于我现在想回忆下孕期时光只有寥寥几张照片。这个是我觉得挺遗憾的。当时其实应该多记录一些，起码每个月拍一张。记录我身体的变化过程。等宝宝大了，也可以和她一起分享，告诉她“你看你当时在妈妈肚子里是这样一点一点变大的”。
饺子妈：我也是想说类似事情，我有拍一些，大概到怀孕到四五个月以后，我每个月都会拍一张，但还是没有做到每周都记录一张。我觉得再来一次的话，我一定会从知道怀孕的那一刻起每个月穿同样的衣服在同样的地方拍一张照。等以后回首来看应该是蛮不错。但没关系，我们还有第二胎可以去弥补这个遗憾。还有一个我遗憾的是很多妈妈都会拍产前的艺术照，我没有拍。如果再来一次的话我非常想拍一组那样的照片。
奥莉妈：对 我上面提到的就是孕妇写真，我身边一些朋友都去拍了。我当时就觉挺着肚子拍照挺麻烦的，又要化妆又要换衣服，我也挺不喜欢拍按着摄影师的口令去摆拍拍照的感觉，就一直没有拍。但是现在回头看身边朋友拍的孕妇照还是觉得挺美的。
饺子妈：你有给那个小宝宝拍那个就是产后新生儿的照片吗？
奥莉妈：嗯，我有拍。
饺子妈：我也拍了。这里也想和大家分享，如果有朋友想拍产后新生儿的照片，尤其是像那种包在豆子里，宝宝蜷在一起的那种照片，一定要在宝宝出生后十天之内拍，这也意味着在宝宝出生前就需要和摄影师预约好。不然在宝宝出生后因为各种事情一忙，十天一下过去了，就错过了这个机会。
尾声 + 做这个系列的初衷
饺子妈：很开心做了我们第一起的妈妈访谈，我们之后的话也会请更多的妈妈来来聊一下她们的感受。因为毕竟是每个妈妈要经历不同，每一个宝宝也都不一样啊。我们会分不同的期来采访不同的主题。这一期的话主题主要就是怀孕期间妈妈得一些想法，之后我们也会聊一些生产时要注意的事情。包括宝宝刚出生前几个月需要注意什么，然后根据宝宝的成长发育，我们的话题也会逐渐往后延伸。
奥莉妈：对，之所以做这个主题我们最终的目的是想让所有的妈妈在怀孕到生产到育儿，整个阶段都能在我们这边找到有用的信息。那我们就很开心了，做这件事情也是对我们的一种自我的成就感。
饺子妈：是的，我们想帮新手妈妈省掉我们当时google 的一些时间。
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妈妈访谈系列介绍
我们想通过采访海外华人妈妈，并根据宝宝们的不同年龄发表一些实用接地气的独家原创干货，让大家在养娃之路上携手并进，不孤军独战。例如怀孕时期，生产过程，宝宝出生之后等不同时期的挑战……
被采访者大多都是生活在海外的华人妈妈，以北美为主，但是也会陆续有海归以及在欧洲+东南亚的妈妈采访来做比较。
我们做这个项目的初衷是想要帮助和我们一样同在海外的华人妈妈，让大家更容易转换到当妈妈的身份，但是后来发现很多人都对这个系列感兴趣，例如海外宝爸和国内的新晋爸妈等。
编者介绍
我们并不是家有保姆带娃不苦的妈妈。作为新生儿的两位职场妈妈，尽可能凡事亲力亲为。原本睡觉，看书，健身，购物的大好时光都被娃任性的剥夺了！！我们每天的愿望就是娃们早睡晚起吃得香，我们省心省力睡眠足。
但我们也想做有追求的的妈妈。所以每晚娃一睡着，我们便打开电脑挑灯码字（人生迎来高考后的第二个求知巅峰期，顺便diss一下一孕傻三年的传说）。每一篇新的内容都是我们熬夜用黑眼圈换来的，但是！！大家的肯定比贵妇眼霜对我们更疗愈！
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如果你对这个系列有兴趣，欢迎关注我们的知乎和微信公众号（加有萌宝）！
本文采访者介绍
奥莉妈：
- 1岁的奥莉最近可以蹒跚走路了。完全打破妈妈对她的淑女人设，对周遭的一切事物都充满好奇，看到什么都一脸“咦，这个看起来很好吃噢”的表情（无奈
……）。- 前世界500强品牌营销达人，曾在法国旅居多年，现坐标温哥华（加拿大）
饺子妈：
- 饺子是个刚刚5个月的混血宝宝，最近可以爬了。对家里的小狗很有兴趣，可惜狗狗被饺子拔了几次毛之后总是躲得很远。
- 投资基金经理人，曾在伦敦和香港工作，生娃时坐标多伦多，现坐标温哥华（加拿大）
这一期讨论的话题
- 如何发现怀孕的？意外还是计划？
- 怎么和家人分享的？
- 怀孕的时候身体反应大吗？
- 什么时候通知公司怀孕的？有去掩饰吗？如果有掩饰，怎么穿衣服？
- 当时有买很多孕妇装吗？
- 食欲怎么样？饮食习惯有变化吗？
- 体重变化怎么样？
- 有做运动吗？做了哪些？一直到什么时候？
- 孕期护肤打扮有什么tips吗？妊娠纹有吗？有什么办法来消除一些吗？
- 怎么选择医院、医生的？
- 怎么选family OB/OB/midwife？
- 产检怎么样？有什么经验可以分享的之类的？
- 老公的变化？老公有做什么事情让你很开心或者很不开心吗？
- 有上产前课吗？
- 进医院前的准备
- 孕期有什么遗憾
- 尾声+做海外妈妈系列的初衷
Q 怎么发现怀孕的？意外还是计划中？
奥莉妈：我绝对是意外。因为其实我刚刚办完婚礼，回到温哥华之后，我们原本打算是等我们买了房子，更加安顿一些之后再要宝宝。但是当时也不知道怎么回事，突然有一段时间我就觉得整个人就怪怪的，然后很困。当时我真的没有想到我会怀孕，直到我发现我的月经推迟了，一直没有来。
然后后来还是我老公提醒我说，哎，你会不会怀孕了。然后我一验出来，我就觉得不会吧。然后后来我们就决定再验一次，然后第二天验出来还是这个样子。
其实当时我的表情真的不是特别惊喜或者怎样。我当时直接哭了出来，因为我觉得我还没有准备好啊，觉得自己还是个孩子，然后居然要做妈妈了，心情其实是很复杂的。
饺子妈：我觉得我的算是意外，可是我老公坚持说是计划的。我们当时没有特别着急得想要宝宝，就想说顺其自然。毕竟我们周围有那么多朋友都是等了好几年才有，但是我们基本一下子就怀上了。
Q 怎么分享给家人的?
奥莉妈：其实我当时怀孕了之后，我妈妈正好在温哥华和我们住在一起。老公就说要不们直接去跟老妈说，她应该会很开心。因为作为父母，他们都很希望赶紧有孩子，然后他们也有下一代可以带。但是我当时就觉得让我心情先过渡一下，沉淀一下。
我是到了第三天，才告诉我妈妈的，我当时是很平静的跟我妈讲怀孕了。我以为我妈会很开心整个人跳起来。但其实她也是很平静的。然后她还恭喜我，让我觉得挺客气的。
饺子妈：我记得我当时我等了一天才和老公说，因为想要确认一下多测一次才和老公讲。跟老公讲的时候，他一开始还以为我跟他逗着玩，他没有想到我们真的可以怀孕。等知道我是认真的时候，他很开心很开心，就感觉整个人各种膨胀，眼泪都快出来了一样。
我当时跟我老公是同居*好几年了。我们原本打算晚点办婚礼。但是当时跟我爸讲的时候，他比较传统，他满脑子想得都是怎么样跟他在国内的一些同事还有一些朋友讲。所以他第一个反应就是你一定要赶快去把婚礼办掉，或者是一定要把那个结婚证拿下来。
（*编者注：同居=common law，在北美同居基本和结婚的权利和性质一样。当地有很多人都是一辈子同居而没有特意去结婚）
后来的后来，我们去扯了证，但我们到现在也没有办婚礼。一个是因为有了宝宝事情很多，再就是这个疫情。
加拿大安大略省的结婚证书长这个样子
这个是奥莉妈BC省（不列颠哥伦比亚省）的结婚照
但是真的明显感到东西方的文化区别。因为当时我跟我老公的爸妈讲的时候（编者注：饺子妈的老公是个本地白人），他们就是各种恭喜，很好很开心啊。但他们完全没有说我们要去领结婚证书怎么样。所以就看到这个文化不同，还是蛮有意思的。
Q 怀孕的时候身体反应大吗？
奥莉妈：我从头到尾都没有太大的反应。我从小到大在电视里看到孕妇都会有呕吐，或者很不舒服的感觉，但是我都没有。我有很多朋友就是第一个阶段（trimester）孕反很激烈，然后一直吐一直吃不下东西，所以她们前三个月体重都有下降，而我其实还是除了很嗜睡以外，其他一切都是很正常的。其实我还蛮期待有呕吐的感觉的，但是我没有觉得略遗憾。（编者：真的是很欠揍的想法……）
我第一个阶段胃口也没有任何的变化，我是在第二个阶段开始口味上有变化，所以体重也是在那个时候开始往上飙的。
饺子妈：那其实之前跟我你跟我一样的，我最开始的时候也没有什么反应，只是偶尔会有小恶心。但是我特别嗜睡而且想上厕所。我们做投资的每周都会小组开例会，每次两个小时，和大家聊我们基金的回报和最近的项目之类的。我们老板经常会在快结束的时候问我们一些问题。当时组里面没人知道我怀孕，我也不想那么早说。但是经常开例会快结束的时候我就被问一些事情，我其实当时也蛮崩溃的。因为我脑袋里面想的就只是我一定不能睡着而且一定要憋住不能去上厕所。现在回头想想还蛮好玩的一件事情。
Q什么时候通知公司你怀孕的？有去掩饰吗？如果有掩饰，怎么穿衣服？
饺子妈：那个时候不太想和同事三个月就讲。我们公司男女比例非常悬殊，可能做金融的都这样吧。
所以我一直往后拖，穿衣服尽可能地掩盖住我的肚子。我平时都会穿各种长的衣服 + 带围巾。我觉得围巾超级有用，再加一个宽松的开衫（cardigan），完全看不到肚子。我最后等到6个月左右才和公司讲，因为那个时候真的是藏不住了。
奥莉妈：对对，我跟你其实挺像的。怀孕之后自己也没准备好。我当时在一家商业地产公司上班，公司也是以男性为主。而且当时我就算我跟我老板说，其实也不会改变什么，所以还不如先不要说。你说了之后，我觉得别人会把你当一个孕妇看待，可能想问题的时候多考虑一下再跟你商量。我希望一切平常，所以我就尽量去让别人觉得我没有怀孕，做正常的自己。
我很幸运的是，我发现怀孕的时候是夏天，等到开始肚子有一点大出来的时候，正好是冬天。就像你说的，那个时候其实有很多长的蓬松一点的大衣，再加围巾一裹起来，其实根本就看不出来，尤其是围巾。
图解：开衫很容易藏住怀孕初期的小肚子
饺子妈：我发现穿那种长连衣裙非常容易显出怀孕。我有一次穿一条J.Crew的连衣裙，然后就被人说“恭喜恭喜！你是怀孕了吗”。我当时半懵，就装傻。同事很不好意思立马就道歉。我当时内心也是很挣扎的，难道就这么被发现了……之后心里默念以后一定不能再穿裙子了
图解：饺子妈的J.Crew裙子，被人发现怀孕的裙子
奥莉妈：我其实当时有穿裙子耶。不过我是穿那种蓬松羊毛裙，优衣库的一个最基本款。穿着你整个就像被包裹在一个筒里面。我觉得如果你真的是喜欢穿裙子的人，我觉得那种是ok 的
图解：优衣库的羊毛蓬蓬裙，5个月和6个月，你能看出来奥莉妈怀孕了吗？
饺子妈：哦对，我想我想的其实都是那种就是比较贴身的。因为我办公裙全都是J.Crew那一类的贴身裙，但是宽松一点的一定会好一些。
Q 那你当时有买很多孕妇装吗？
饺子妈：孕妇装其实没太有。我当时是尽可能的在把我现有的衣服能多穿穿一些。因为我当时想法就是从显出来六个月到怀孕结束九个半月，其实就只有三个月多一点，我内心是舍不得花太多钱，尤其看到北美这些好多孕妇装真的很贵的时候。我当时是秋天怀孕，还是有很多宽松的衣服可以穿。
不过到后来8-9个月的时候，就不得不去买了。我是希望买一些怀孕完了还是可以穿的衣服，就是还是那个原则，价值最大化。我发现Lululemon有个align系列瑜伽裤，尤其黑色，我完全上班的时候也可以穿，下面穿个靴子就好了。
图解：Lululemon - Align系列瑜伽裤
奥莉妈：对对，感觉那款都快成妈咪裤了！
饺子妈：还有就是H&M 有几个黑色的孕妇裤子也很便宜，好像才10几还是20几刀。除此之外，我去Zara也买了几条裙子，我感觉它们家好多裙子都是没有腰身的，就一个筒一样的下去，很适合怀孕穿。
奥莉妈：我当时专门去买的有妈妈的内裤，因为我很多内裤都不能穿了。我发现优衣库（Uniqlo）有一个妈妈的内裤系列很舒服的。我平时是穿超小号（XS），但是如果怀孕的话，我建议直接去买中码或者大码（M或者L）,因为到最后那个肚子肯定是要穿到大码的。
图解：优衣库UNIQLO 怀孕系列 maternity shorts，有高腰矮腰之分（high rise+low rise）
Q 食欲怎么样？饮食习惯有变化吗？
饺子妈：我第一个阶段是没有什么变化的，但是第二个阶段，我突然特别喜欢吃垃圾食品，就是汉堡薯条一类的，我以前都完全不碰这些东西的。到了第三个阶段，我就碰都不想碰这些了，看了就觉得很烦。相反，第三个阶段我特别喜欢吃水果和蔬菜，而且也不喜欢吃肉了。我有另外一个本地的白人朋友也是和我一样。
那段时间比较搞笑，每次我吃饭，我都会把肉挑出来给我家狗狗吃，我家狗那三个月好像胖了不少，哈。
不过生完宝宝一周左右基本口味和胃口就都恢复到生产前了。我觉得这些肯定是跟身体的荷尔蒙和宝宝需要的营养有关的。
奥莉妈：那其实这样还挺好的。因为我整个怀孕过程中养成了很多不好的饮食习惯。
像我怀孕之前，其实我吃的还是偏素食比较多一些，蔬菜水果是我的最爱。但是我怀孕之后，从最开始那三个月开始，我就很喜欢吃淀粉类的东西。我以前不碰任何的面食，包括面条、包子等等。但是我怀孕之后，我开始很疯狂的想吃面食。有时候我上班的下午茶时间，我都会跑去公司对面吃一碗牛肉面，或者吃一碗越南米粉。当时我都觉得太不可思议了，我怎么可以变成这样子。直接从以前完全不吃面食，到恨不得每餐只吃面食。我的家人都猜测，我的宝宝应该也会特别喜欢吃面食。
图解：这个是奥莉妈现在正常的饮食+给奥莉做的辅食。难以想象之前的奥莉妈是任何面食都不碰的。荷尔蒙的力量真是强大啊！
我以为我生了小孩之后就会变回去，但是其实我现在还是很喜欢吃面食。而且发展到了我以前生孩子之前从来不碰的甜点，蛋糕、巧克力和糖果。
大概第二和第三个阶段的时候，我还是有点痛苦的。一个是因为要控制饮食而不会有孕期糖尿病，我虽然没有检测出来孕期糖尿病，但是还是有点后怕的；还有一点就是控制体重，当时我真的是每天都很想吃甜的东西。不吃甜的东西，我的心情就会变得很糟糕，吃一点甜的东西我就会变得很开心。所以我们真正的身体是很奇妙的一个事情。
饺子妈：我当时也挺害怕的。因为毕竟听说有不少人都是怀孕之前饮食健康，但也被测出来有孕期糖尿病，测出来之后就要各种限制饮食。
更让人小怕的是，我在网上搜到本地的英文帖子说，亚洲人比较容易得孕期糖尿病，因为亚洲人经常吃米饭。我想说那像我这种天天吃米饭的，不是一定要有孕期糖尿病了。可后来也没有测出来有，都一切健康，所以真的还是觉得因人而异的。
Q 体重变化怎么样？
饺子妈：我怀孕后期虽然外表看着还ok，但是体重涨了挺多的，大概有40多磅吧（编者注：20多公斤）。我OB说我一切安全正常，而且也没和我说体重增加的正常范围，她就和我说如果有问题她会告诉我。我OB也说了，通常来说，亚洲女生的体重会比白人们涨的多一点，基因的问题。
左图：怀孕3个月，中图：怀孕8个月，右图：临产前几天
奥莉妈：怀孕初期，其实我是很刻意有在控制。因为我很怕因为怀孕，我整个身材就变得一发不可收拾。所以我每天其实还是控制卡路里的摄入量。但是就像我刚刚说的，我第二三阶段就特别喜欢吃甜食，那些最容易让人长胖的东西。所以我生奥莉的时候，体重涨了32磅（编者注：15公斤左右）。这边的医生好像是控制在12.5公斤，就是27磅。所以我当时也是有超了一点，但是最后实在没有办法，我也很想控制。
奥莉是晚了大概一周左右生出来的，那一周她大概也有涨1磅左右。我就安慰自己说，如果她没有晚，说不定我的体重还可以控制在正常范围内
左+上图：奥莉妈临产前几天，下图：奥莉爸很贴心的剪指甲（实在是弯不下腰了），右图：怀孕最开始，奥莉妈还不知道自己已经怀孕的时候
饺子妈：我的OB是个亚裔，人非常好。她当时和我说一定不要相信那些传统的“eating for two” （吃双份量的饭）。她说正常来说每天多吃300卡路里的食物就足够宝宝的需求了。我当时听了略崩溃，300卡路里，那也就是一杯星巴克中杯拿铁的分量啊……所以我觉得这东西真的很难控制。
奥莉妈：对，尤其是你在怀孕的时候，你真的是特别会突然想吃某一样东西。就像你刚刚说的，你在第二个阶段特别想吃垃圾食品。那个时候我就安慰自己，只有妈妈开心，宝宝才能开心。所以我要吃让我开心的东西，这样宝宝才会健康。我的医生也说这样比较好一点。
其实我觉得在这边，大家的观念都还是挺好的。并不是说你怀孕了就真的要放开肚子吃。包括产后月子期间真的也不能吃得太油腻。
像我有的亚洲的朋友，她们就是在怀孕之后，家人给做大鱼大肉。其实这样很容易导致孕妇的血糖升高，然后孕期胆固醇也升高，反而对宝宝其实特别不利。而且如果宝宝变得过大的话，对生产其实也是造成了很大的负担。
Q 有做运动吗？做了哪些？一直到什么时候？
奥莉妈：我觉得在怀孕的时候，孕妇真的可以适当的去做一些运动。对妈妈和对宝宝都好。我们很多传统的观念就会觉得怀孕就一定要躺在那边，尽量养胎，尽量不要动。因为感觉任何的激烈的运动都容易造成流产。但其实真的不是这样子的。我觉得我每天让我出一点汗，心情会变得好一点。我差不多怀孕三个月以后，每天晚上都在跑步机上走一下或者小跑一下。后期的时候我基本每天都在跑步机上走5公里左右。
我产前的时候是3月份，温哥华也不下雨了，天气就特别特别好。那段时间就每天早上下午都出去走一趟有的时候吃了晚餐再走一趟，就尽量保证我每天要走到一万步左右。
饺子妈：好同感。我的OB大概当了OB十年左右，她说产妇呢在怀孕期间有没有做运动，她们在生产的时候真的可以看得出来。做了很多运动的妈妈生产的时候真得会容易一些。我那个时候也有出去走，但是都是要老公陪着。因为我那个时候是多伦多的冬天，我很怕会摔跤。
在最后几个月的时候，我也经常做squats（蹲坐），我看网上说那个对于打开盆骨特别有好处。到最后的时候我基本每天都不想动了，但是还是坚持每几个小时就做10个蹲坐。我最后生产的时候有各种小插曲，但是最后的时候很顺利，我觉得都是蹲坐的功劳。
图解：Squats - 蹲坐运动
奥莉妈：对，现在网上有很多顺产操和妈妈的产前健身操。那些基本上每一套动作下来就差不多十分钟。我真的很建议大家去看一下那样的视频然后做一下，那些操都不会太激烈。
饺子妈：不过一定要尽力而为，如果觉得自己身体觉得吃不消的话，那肯定是不行。因为有的妈妈也许是高龄妈妈，或者身体有其它的问题所以是高危产妇，不得不躺着养胎，所以尽力而为最重要。
Q 孕期护肤打扮有什么tips吗？妊娠纹有吗？有什么办法来消除一些吗？
饺子妈：我好像没有特意的改变。我觉得我平时用的化妆品也都蛮健康的。不过我看小红书大家都推荐，我就去买了一个Fresh的系列，其它的就是一些加拿大本地的一些有机产品。我上班也是继续保持淡妆，我感觉人状态会看起来好一点。怀孕期间我比较重视的是保湿，全身的保湿。我感觉我怀孕的时候皮肤变得很干，所以我每天都会努力涂很多保湿品。
图解：Fresh系列
我也买了各种妊娠油来抹肚子，我很怕长妊娠纹。当时我小表妹也在怀孕，她之前皮肤很好，也抹了很多油，不过她说没有用。因为她从很早的时候就开始了很严重的妊娠纹。然后我还在想我觉得有用啊，我就一直都没有妊娠纹。
结果到最后临产前前一周，我的妊娠纹就都长起来了，而且是一夜之间的样子，突然早上起来就发现肚子上好多的纹路。当时就感觉欲哭无泪。现在它们也还在，但是已经在渐渐淡化了。
奥莉妈：我当时买了娇韵诗那一套专门是给妈妈的产品。可能是我幸运，我没有长妊娠纹。但是我看网上说这个东西和基因比较有关。如果你的妈妈或者你的外婆没有在怀孕的时候长的话，你可能长妊娠纹的几率也会比较低一些。当时我还是将信将疑的，但是我问了我妈妈又问我阿姨好像他们都没有过妊娠纹，所以我不知道到底是那款产品有用。还是所谓的家族基因比较那个靠谱，还是真的就是个人的体质。
但是我是觉得每个妈妈都是其实是爱美的。如果觉得孕期的时候去用一些抵制妊娠纹的产品会让你比较安心一些，那我觉得大家可以去用的
图解：娇韵诗妈妈专用系列
饺子妈：对，我当时问了我OB，她说没有研究证明哪些油真的有效，他们觉得只要用正常保湿的产品就好了，最重要的就是不要让肚子的皮肤太干。
Q 怎么选择医院、医生的？family OB/OB/midwife
奥莉妈：我当时还是挺小白的，尤其是第一胎，我怀孕之后我都不知道我到底接下去要干什么。我不知道是该找family doctor（家庭医生）还是怎样。最后我就是去了我家附近的一家医院，告诉他们我怀孕了。然后医院就帮我建了孕妇档案，然后他们帮我约了产科医生，就是所谓的OB。第一次见了之后，OB会告诉你接下去的一个流程。之后每一次按他你跟他预约的时间去见一些就行了。我觉得其实整个过程来说还是挺顺利的。
图解：生宝宝的前后：左上：测宝宝胎心，左下：生完宝宝和爸爸妈妈在一起，右：临产前，爸爸可以在旁边床垫上睡觉陪过夜
后来因为我从Burnaby搬家到了Richmond，所以我从Burnaby的医院换到了温哥华妇幼儿童医院（BC Women & Children's Hospital）。这个转医院的过程也是很容易。基本我就去和Burnaby的医院说我要换医院也要换医生了，他们就在内部直接把我的档案转走了。我说这个也是给会遇到搬家的妈妈的一个帮助吧。不过我是怀孕五个月的时候转的，如果快临产的时候转就会麻烦一点。因为通常那个时候OB的排期都会排的很满，未必会有位子了。再其次，这边的档案通常都是跟着第一个医生的，如果很晚的时候才转，那新的OB也未必对你很了解，所以也不是很好。
图解：左上+左下：生产的房间，右上：产后妈妈餐，右下：新生儿重症监护房间（NICU），奥莉出生后在那里住了几天，有一对一的护士全程看守
图解：温哥华妇产科医院 - 奥莉刚出生
我觉得最重要的还是要遇到一个好医生。我找OB的时候其实没有特别去选一个会中文的医生，我最开始还担心他们说专业词语我会听不懂，后来发现他们问的问题都是可以听得懂的，真正专业的词他们不会说太多。我在妈妈群里面看到很多华人妈妈都特别想去找说中文的OB。但是市场上那几个会说中文的OB就那么几个，每个OB都很抢手。可是这样的话她们花在每个妈妈的时间也不会特别多，事情也不会做的特别细致。所以我其实建议大家，如果妈妈英文还可以说的话，建议去找一些本地的医生，选择多很多，而且我觉得大多数医生还是很负责很有耐心的。
饺子妈：我当时是在多伦多待产的。我也是小白，毕竟谁也没经历过。所以我问了我的家庭医生有什么建议。我的家庭医生是之前刚刚生完宝宝，所以她给了我一些建议。
她说市场上有三种，第一种是OB，就是正常的产科医生；第二种是family OB，就是家庭医生+产科医生；第三种是midwife，就是接生婆。OB和family OB都是在医院接生的，midwife是在家里或者delivery center（生产中心）接生的。
Delivery center并不是医院，没有医院那么多器材，但是是专门给大家做生宝宝的地方，算是介于医院和家里之间的一个中间点。不过delivery center并不能打无痛（epidural）。
OB和family OB的区别在于1）OB可以做自然接生也可以做剖腹产（c-section），family OB只能做自然接生；2）family OB通常会更注重妈妈的情绪安稳，OB这方面会少一点。但是如果跟着family OB的妈妈到医院里面事情突变，必须要转剖腹产的话，family OB和OB都是在同一组，立刻都会有当天值班的OB过来帮忙。
我的家庭医生说如果她再生一个宝宝的话，肯定会选family OB而不是OB，因为她觉得有一个family OB在那边一直陪着她安稳她生宝宝很重要。虽然OB也很好，但是他们缺少了那个情绪安稳的一步她觉得差的还是很多的。第一次的妈妈他们并不是很建议midwife，觉得还是在医院里面比较好。不过真的要看个人。
我很同意我家庭医生的想法，所以我也想找family OB。一个是我发现大多数family OB都是女医生，我比较希望一个女医生给我做检查；再者就是我也希望有一个注意安抚我情绪的医生来给我接生，毕竟我也从来没有生产过，完全都不知道会发生什么。
而至于midwife，我直接就没想过。我难以想象我第一个宝宝要在我家里面生出来，我觉得卫生什么的可能都跟不上。如果真的出了什么意外，还得手忙脚乱的赶紧上救护车去医院。路上要是交通堵车搞不好也比较麻烦。而且我知道生宝宝很痛，我觉得我是一定要无痛生产的。
（编者注：我们下一期访谈的妈妈就是midwife接生的，她的经验证明饺子妈对midwife理解不全对，midwife也是可以在医院接生的）
接下来就是选医院了，我家住在Sunnybrook Hospital 附近，但是上班的地方在市中心Mount Sinai Hospital（MS）旁边。我当时是想如果Sunnybrook的医生可以很早上班或者很晚下班，那我是想在Sunnybrook接生的。可是打电话问了一圈，所有的family OB最早是8:30上班，最晚的6点下班。我算了一下我觉得我没办法不请假去见医生。再加上我没有那么早的想告诉同事，我就觉得还是去市中心的MS好了。我有很多同事和朋友都是在Mount Sinai接生的小宝宝，而且评价都很好。
图解：多伦多Mount Sinai的妈妈产房，绿色的靠椅是可以变成床留给爸爸过夜的。
Mount Sinai据说也是高危产妇很喜欢的医院，在接收高危产妇的排名是全安大略省排名第一的。虽然我完全不是高危产妇，但我觉得如果它处理高危产妇都是排名第一的，那么处理我这种应该是绰绰有余的。
市中心还有另外一家医院是St. Michael's Hospital，我听很多朋友的评价都不是很好，我就没有考虑。主要不好的原因并不是医院不好，而是那个医院门口和低楼层有很多无家可归的人（homeless people），所以整个医院就感觉破破烂烂的。进去就感觉好像要到一个很老很破旧的地方去生宝宝，心里面感觉怪怪的。而Mount Sinai前几年刚刚装修完，一切都很新，所以感觉都很好。
图解：左上：饺子刚刚出生1分钟新生儿检查+量身高体重，左下：饺子妈打了无痛悠闲地在ipad上看电影，右：宝宝出生后换到病房休息观察一天
Mount Sinai和2个医院有合作，就是只要你的OB或者family OB在三个医院任意一个，你都可以在Mount Sinai接生。这三个医院是Women College Hospital，Toronto Western Hospital和Mount Sinai自己。Women College Hospital就在Mount Sinai旁边，Toronto Western要稍微距离downtown远一点。
我最后选的family OB是在Women College Hospital，非常推荐。他们那个团队叫做Family Way，基本全部都是女产科医生，我见过几个，觉得人都非常好而且有耐心。
（编者注：这个是她们的链接：Women's College Hospital - Family Way Obstetrical Group）
奥莉妈：你今天跟我讲的这一些，让我觉得打开了一个新的知识大门。我的OB 后来等我生完孩子，他转成了我的家庭医生，后来他有帮我做产后身体的检查和宝宝的检查。其实我最开始对男医生检查我也是有抵触的，因为就像你说他毕竟要在你的身体检查好多次，但其实后来我觉得这边的医生还是很专业的。他在帮你检查的时候，不会让你觉得特别尴尬。反而最后我是真的什么都想和他分享，我觉得遇到一个好的OB，对我们的情绪调整真的很有帮助，也很容易解压。
Q 产检怎么样？有什么经验可以分享的之类的？
奥莉妈：我觉得我整个过程还挺顺利的。唯一就是我做完第二次超声波（ultrasound）检查的时候，他就说我的预产期是不对的，然后之后每次检查的时候都变来变去的，到最后我都不确定我究竟预产期应该是什么时候了。而且也不是因为我的月经时间不稳定，都是根据宝宝头颅的实际大小来算的。
饺子妈：我也大多数还算顺利，但是有个小插曲。
我们第二次超声波检查之后，有一个检测的点说有可能有唐氏的症状。就是宝宝的脖子后面有一层膜，小于6毫米就通常没有唐氏，但是大于6毫米的话就有唐氏的危险。我们的宝宝是6.2毫米，其实真的很小，我都难以想想0.2毫米有多少。医生也说就是因为小，所以很容易出误差，毕竟超声波很多是靠技师来读的。
可是医生说她并不觉得我们的宝宝有问题，主要是因为我们最开始做了Harmony 测试，那个测试显示宝宝没问题。
（编者注：Harmony Test是一个通过验血测3种最常见 婴儿基因突变的测试 ，它会检测三种可以发生在宝宝身上的基因突变，唐氏是其中之一。另外两种基因突变如果发生了，宝宝没有办法存活，但是唐氏宝宝是可以正常出生的。加拿大本地的公司保险不包那个测试，自费不便宜，大概要将近500刀，不过那个基本是北美测试唐氏的一个黄金行业标准）。
医生说那个测试要比超声波准确很多，所以我们基本可以放心。但是如果不放心的话她可以把我们推荐到Sick Kids Hospital的遗传医生那边，他们可以给我们做更详细的测试。
我们最后为了安心，有去遗传医生那边，他们基本像是23 & Me一样给我们做了DNA测试，然后问了祖宗三代各种各样的问题。他们后来也是觉得我们宝宝应该没事，如果我们还是不确定的话可以去做羊水穿刺。羊水穿刺的话就真的可以百分之百保证了。但是危险就是羊水穿刺可能会导致流产，虽然可能性是很低很低的。
我们最后没有去冒那个风险去做羊水，最后宝宝也的确是健健康康的。
很庆幸我们做了Harmony Test，觉得那个500刀花的很值得，所以觉得宝爸宝妈如果可以承受的话，建议也去做一下。可是真的还是尽力而为，因为毕竟500刀也不是一个小数目。
Q 老公的变化？老公有做什么事情让你很开心或者很不开心吗？
奥莉妈：我老公其实的确是更迁就我了，当时我说什么他基本都会去满足。但是我没有像我有一些朋友怀孕的时候过得像皇后一样，我也并没有去特别发号施令。怀孕期间我觉得我们都是蛮平和相处的。但是老公的确有多承担一些家务，我觉得这个还是应该的。因为女生怀孕已经很辛苦了。
饺子妈：我当时老公是在温哥华，我在多伦多。但是他基本每两周就会飞来多伦多，最后三个月他就是长期在多伦多陪我，我还是蛮开心的。
他做了一个让我小感动的事情。我们上产前课的时候，老师和所有的爸爸说，生完宝宝之后一定要尽可能的帮助妈妈，比如给宝宝洗澡，给宝宝换尿不湿之类的。我老公之后就去弄了个尿不湿然后给我们家的小狗换了一次尿不湿，还录了像，就是要告诉我他也可以去换尿不湿的。我们家的狗狗当然不愿意了，他用了好多treat来贿赂我们家狗子，我当时还觉得蛮好玩的。
图解：被带上尿不湿一脸不爽的狗狗
奥莉妈：对，我觉得在孕期的话，爸爸应该多承担起一些家务。因为其实孕期真的是没有那么多事情，真正的事情变得多的时候是宝宝到来那一刻。所以为了在那个时候不要手忙脚乱，或者家里弄得一地鸡毛，爸爸其实可以在妈妈怀孕的时候，开始慢慢进入角色。
Q 有上产前课吗？
奥莉妈：我当时是上了两个产前课，一个是中文的，一个是英文的。我们都是有亚洲背景，但是同时又生活在国外。所以我觉得如果时间充裕的话，可以两个都去听一听。因为中西方观念并不一样。像老外就不会去坐月子。但是我上的中文产前课是一个台湾的讲师，她同时是BC省妇幼儿童医院的总护士长，平时就在医院开刀房上班的。所以无论西方还是亚洲的产妇的孕期及生产时的症状都比较了解一些。其实在去上产前课之前，我对怎么做孕期自我护理，阵痛时怎么帮自己减轻阵痛，或者是产后如何恢复完全一无所知。但是上完这个为期三个周末的课程，感觉就是填补很多知识空白，消除了很多顾虑。
图解：奥莉爸在一个台湾人开的产前课上学习如何照顾小奥莉
还有产前课一定要请爸爸一起参与。我不确定国内怎样，但是这里的产前课爸爸们都还是有很耐心的陪同妈妈一起上课。这一点真的很好。爸爸们不要觉得生孩子只是妈妈的事情，而是应该从宝宝出生前就参与每一个和宝宝有关的瞬间。产前课会教新手爸妈很多有用的知识，比如怎么帮宝宝换尿布，拍嗝，怎么给宝宝洗澡这些任务都是需要爸爸跟妈妈共同完成的。尤其月子里妈妈刚生完孩子，没有额外的精力体力去照顾一个新生儿。让爸爸一起上产前课才能让爸爸体会到照顾一个小宝宝其实很辛苦，很琐碎，需要很多耐心，也更能体会到妈妈们的不容易。同样地，爸爸多帮妈妈分担一点，妈妈就轻松一点，心情也会好一点。妈妈的情绪好了，爸爸才不会遭殃。
饺子妈：我非常同意。我当时不仅上了产前课，我把Mount Sinai上能上的课全部都上了。包括宝宝CPR ，如何当家长，这类针对新手爸妈的课程都上了。我每次都是拉着老公一起上课，因为我发现这其实也是慢慢教育老公的一个过程。从在怀孕的期间就开始潜移默化的教育老公，告诉老公说这些是孕期到宝宝出生后都可能会遇到的问题，让老公也时刻有兵来将挡的备战意识。
图解：饺子爸妈在上产前课，左边是婴儿急救（infant CPR），右边是如何换尿布
比如产前课上教爸爸怎么给妈妈按摩，爸爸学会后在妈妈怀孕后期就非常有用，因为在孕后期随着越来越接近临产日期，我的身体变越来越沉重，常常会腰酸背痛，那时候正常的走动对我来说已经很困难了，根本不可能去专业的按摩诊所， 那时就可以让老公在家里给我按摩。而且爸爸通过产前的这些产于，可以帮他们摆正心态，让他们也有信心在孩子出生后，可以立马上任，帮到很多忙的。让他们觉得不是说妈妈可以喂奶，就只有妈妈才对宝宝有用。
其实产后有很多事情要忙，爸爸能一起帮忙照顾孩子是很给力的一件事。所以陪同上产前课我十分强烈推荐孕妈妈们一定要带上爸爸一起。我在多伦多上产前课的时候基本所有的妈妈都是爸爸陪着来的，如果某些课某一个爸爸不在，那个妈妈就会有落单的感觉，大家会觉得为什么这个妈妈自己来上课，看起来很孤单。
奥莉妈：对，真的很有同感。包括像我老公他说，其实当听到我怀孕的时候他是开心的。但是在整个十月怀胎过程中，他只是意识上觉得他当爸爸了。从生理上来说的，他没有办法体会妈妈的感受。调查显示妈妈比爸爸更容易进入父母的角色，因为妈妈从怀孕开始已经进入角色。但爸爸没有十月怀胎，爸爸在这十个月就能做的就是尽量陪妈妈一起参与比如产前课，或者跟妈妈为宝宝的到来做准备。这样等于说妈妈生完孩子后，爸爸们不会觉得“哎呀，我怎么突然当爸爸了，要怎么办”那种感觉，反而是觉得我已经开始慢慢进入角色。
Q 进医院前的准备
奥莉妈：其实我是个心比较大的妈妈了。我是快要九个月的时候才开始准备待产包。当然差不多六个多月之后，我老公就开始列宝宝清单。他超级夸张，买了拖鞋，买了睡袋，买了枕头，感觉我们要去旅行，而不是去医院。像我生产的医院的话，会提供很齐全的物品给妈妈和宝宝，包括宝宝尿布和妈妈的卫生棉。所以我建议妈妈准备一套宝宝和妈妈出院穿的衣服，然后额外再多准备几片尿布就差不多了。
Q 孕期有什么遗憾
奥莉妈：说到遗憾，我觉得现在挺遗憾的一件事情是我怀孕的时候没有拍很多照片。很多妈妈会去拍孕妇写真，但我特别不喜欢拍那种摆拍的照片，就没有去拍。以至于我现在想回忆下孕期时光只有寥寥几张照片。这个是我觉得挺遗憾的。当时其实应该多记录一些，起码每个月拍一张。记录我身体的变化过程。等宝宝大了，也可以和她一起分享，告诉她“你看你当时在妈妈肚子里是这样一点一点变大的”。
饺子妈：我也是想说类似事情，我有拍一些，大概到怀孕到四五个月以后，我每个月都会拍一张，但还是没有做到每周都记录一张。我觉得再来一次的话，我一定会从知道怀孕的那一刻起每个月穿同样的衣服在同样的地方拍一张照。等以后回首来看应该是蛮不错。但没关系，我们还有第二胎可以去弥补这个遗憾。还有一个我遗憾的是很多妈妈都会拍产前的艺术照，我没有拍。如果再来一次的话我非常想拍一组那样的照片。
奥莉妈：对 我上面提到的就是孕妇写真，我身边一些朋友都去拍了。我当时就觉挺着肚子拍照挺麻烦的，又要化妆又要换衣服，我也挺不喜欢拍按着摄影师的口令去摆拍拍照的感觉，就一直没有拍。但是现在回头看身边朋友拍的孕妇照还是觉得挺美的。
饺子妈：你有给那个小宝宝拍那个就是产后新生儿的照片吗？
奥莉妈：嗯，我有拍。
饺子妈：我也拍了。这里也想和大家分享，如果有朋友想拍产后新生儿的照片，尤其是像那种包在豆子里，宝宝蜷在一起的那种照片，一定要在宝宝出生后十天之内拍，这也意味着在宝宝出生前就需要和摄影师预约好。不然在宝宝出生后因为各种事情一忙，十天一下过去了，就错过了这个机会。
尾声 + 做这个系列的初衷
饺子妈：很开心做了我们第一起的妈妈访谈，我们之后的话也会请更多的妈妈来来聊一下她们的感受。因为毕竟是每个妈妈要经历不同，每一个宝宝也都不一样啊。我们会分不同的期来采访不同的主题。这一期的话主题主要就是怀孕期间妈妈得一些想法，之后我们也会聊一些生产时要注意的事情。包括宝宝刚出生前几个月需要注意什么，然后根据宝宝的成长发育，我们的话题也会逐渐往后延伸。
奥莉妈：对，之所以做这个主题我们最终的目的是想让所有的妈妈在怀孕到生产到育儿，整个阶段都能在我们这边找到有用的信息。那我们就很开心了，做这件事情也是对我们的一种自我的成就感。
饺子妈：是的，我们想帮新手妈妈省掉我们当时google 的一些时间。
<这期音频文件可以在微信公众号--加有萌宝，苹果播客，喜马拉雅等常见播客网站上找到>
最后编辑: 2020-04-19
