糖的坏处不仅仅是长胖我记得我妈说我小时候每周五从幼儿园回家,一定要买一块奶油蛋糕,才肯乖乖的回家。这应该是我吃甜食的起源吧。
我听了,看了太多吃甜食的不好的东西,我觉得是不是也要控制一下,不然,真要是生病的时候,再控制就晚了。还是尽早降低风险或者可能性,好一点。主要前些天,生了一场重感冒,觉得生病的无力感太糟糕了,现在是草木皆兵。
我跟你说的又不矛盾。要你保留啥态度?不懂…对这个问题我持保留态度,我觉得增加肌肉这个是相对的概念,也就是主要要注重肥肉比重。而肥瘦的比重最好的指标,其实不是体重,而是腰围。我觉得跑步绝对是减腰围的最好办法。腰围减小,就是肥瘦比变好了。
这也就是增肌和减脂两个部分。跑步是属于减脂,也就是为追求更好的肥瘦比例,而增肌是要求增加肌肉的绝对值。无氧运动基本上是增加肌肉的绝对值。
我绝对这个也没有绝对,只是无氧更偏向于增肌,有氧更偏向于肥瘦比例。
同时,无氧更想一种肌肉美容,也就是增加肌肉的大小,看上去漂亮,我觉得要提供肌肉的力量和灵活的,还是要靠有氧运动。
所以我更喜欢有氧运动
纯属不学无术的胡扯,坐等专家们来辟谣。
太阳李说的在理,通常的走路跑步都是属于有氧运动,一般不增加肌肉的。增加肌肉要做无氧,力量训练,或者50/100米急速跑。教练,那走路增加肌肉么?
下个月可以打流感疫苗了。我记得我妈说我小时候每周五从幼儿园回家,一定要买一块奶油蛋糕,才肯乖乖的回家。这应该是我吃甜食的起源吧。
我听了,看了太多吃甜食的不好的东西,我觉得是不是也要控制一下,不然,真要是生病的时候,再控制就晚了。还是尽早降低风险或者可能性,好一点。主要前些天,生了一场重感冒,觉得生病的无力感太糟糕了,现在是草木皆兵。
嗯嗯,最早一批的疫苗有的地方已经开始打了。我先缓缓,冬天来之前去打。你们单位打疫苗有什么奖励不?下个月可以打流感疫苗了。
木有。以前我从来不打的,有一年好像是2017吧,感冒一场连着一场。去年我就打了。嗯嗯,最早一批的疫苗有的地方已经开始打了。我先缓缓,冬天来之前去打。你们单位打疫苗有什么奖励不?
我们是鼓励去打。部门有抽奖。我以前都是看在抽奖的份上去打的,当然,一次都没抽到我。今年就是不抽奖我也去打。神马也没有健康重要。木有。以前我从来不打的,有一年好像是2017吧,感冒一场连着一场。去年我就打了。
那就做平板支撑,俺看了半天也没有找到比这个更简单的了俯卧撑基本没戏,从小我就做不了一个俯卧撑。连佩奇发的视频我看了一下也基本没戏