错,运动可以改变心血管和加强肌肉骨骼,但对减肥来说,运动很难。所以,国内外减肥集中营,进去绝对瘦,出来更胖。 断食改变的是身体激素,激素才是决定胖瘦的关键。 至于肌肉还是脂肪,还是上面的例子,人类进化中断食是经常的事情,如果肌肉没了,我们早就灭亡。 最后的小例子,俺天天轻断食,肌肉自信比一般同龄人好。 好谢谢,俺说干就干,连做饭时间都省了。。。 :LOL: :ROFLMAO: