- 主题发起人 房 梁
- 发布时间 2006-12-15
我练过一年多的HOT YOGA,在上海Y+
刚开始练的两天腰酸背痛的
， 不过一个星期后，觉得自己比以前漂亮了， 皮肤也好起来了，
不长豆豆了，原来的惨不忍睹，嘿嘿～～
练YOGA的前最好不吃东西，
水果没问题。
我以前便秘
，练YOGA的时候就非常好
以前冬天我老是感冒， 练了HOT YOGA后好了很多。
还有我的身体比较水肿型的，练了一段时间后好了很多。
可惜的是，现在离开上海去了北京没有再继续了，练这些需要毅力，我有个老师每年去印度修炼，
看她练真的很喜欢啊
刚开始练的两天腰酸背痛的
， 不过一个星期后，觉得自己比以前漂亮了， 皮肤也好起来了， 不长豆豆了，原来的惨不忍睹，嘿嘿～～ 练YOGA的前最好不吃东西，
水果没问题。我以前便秘
，练YOGA的时候就非常好 以前冬天我老是感冒， 练了HOT YOGA后好了很多。
还有我的身体比较水肿型的，练了一段时间后好了很多。
可惜的是，现在离开上海去了北京没有再继续了，练这些需要毅力，我有个老师每年去印度修炼，
看她练真的很喜欢啊
是个好东西,最关键素可以调节内分泌,因为压力引起的经期不准什么的都可以调过来.对体型整体塑造效果较慢,对身体内环境却见效很快（配合呼吸法）.但它带给人的放松愉悦都是非常有益的，只要坚持必有所获．．．偶就坚持不了．．．想起来才做一下．ＬＺ可以坚持试试看．
偶不素蓝的..所以米有研究过针对蓝性的体位...但一般的太阳式拜月式偶想都可以,因为见过蓝教练做过
任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。
一个人如果长期处于过度紧张的状况（过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等）会导致神经失去协调的功能，进一步引起精神上的疾病。其结果，个人的思想、行为、仪态、举止以及对于问题的看法，都会失去控制的能力（当然，我们常常发现有时只是失去部分的能力），并出现各种超出常态的表情和行为。
这个问题涉及的范围很广，任何年龄，任何性别，任何国家以及任何社会与经济背景的人，都可能深受其害。于是，在我们面前出现两个问题：第一，如何制止和改变精神导致的我们认为的疾病和问题；第二，如何以及用什么办法才能保持和控制心智，让精神恢复到我认为健康的状态。
在瑜伽中，我们可以找到关于预防和治愈的答案。凡能够对人精神产生影响的因素，主要来源于三个基本方面：自然界、社会、自我。是一个人的精神紧张并失去平衡的特定因素，或侧重于自然界，或侧重于社会，或侧重于自我本身。在数论瑜伽中，这三个方面被称作，梵我，物质真实，心灵真实。
由于自然界引起的精神疾病的因素，可能是某些自然灾害、动物恐吓、或是特殊的自然现象。同样，社会因素可能来源于宗教、人种、种族、经济、政治等方面出现的问题，也可能包括调解某些教派中所存在的风俗、习惯、生活方式等方面的难题。另外，还有许多是由于人本身的某种信仰、信念、见解、喜好、习惯而产生的问题，也可能由于某些内在的感情（如嫉恨、猜疑、报复、侮辱、爱好、幻想、喜爱、憎恶等等）而产生的问题。
这个专门的知识是包括关于自性德，即中德、下德、上德等三德的奥秘，也包括对自性的所有物质的认识。对自性物质的认识又要与了解自我的各个感觉器官、运动器官、精神、智能等各个器官的构成、机能、及其相互关系等联系在一起。
如果一个人具有了相当的认识，他也就获得了战胜痛苦的能力，从而保持精神的平衡，即便在日常生活中也会获得欢乐、幸福和安逸。
一个人如果长期处于过度紧张的状况（过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等）会导致神经失去协调的功能，进一步引起精神上的疾病。其结果，个人的思想、行为、仪态、举止以及对于问题的看法，都会失去控制的能力（当然，我们常常发现有时只是失去部分的能力），并出现各种超出常态的表情和行为。
这个问题涉及的范围很广，任何年龄，任何性别，任何国家以及任何社会与经济背景的人，都可能深受其害。于是，在我们面前出现两个问题：第一，如何制止和改变精神导致的我们认为的疾病和问题；第二，如何以及用什么办法才能保持和控制心智，让精神恢复到我认为健康的状态。
在瑜伽中，我们可以找到关于预防和治愈的答案。凡能够对人精神产生影响的因素，主要来源于三个基本方面：自然界、社会、自我。是一个人的精神紧张并失去平衡的特定因素，或侧重于自然界，或侧重于社会，或侧重于自我本身。在数论瑜伽中，这三个方面被称作，梵我，物质真实，心灵真实。
由于自然界引起的精神疾病的因素，可能是某些自然灾害、动物恐吓、或是特殊的自然现象。同样，社会因素可能来源于宗教、人种、种族、经济、政治等方面出现的问题，也可能包括调解某些教派中所存在的风俗、习惯、生活方式等方面的难题。另外，还有许多是由于人本身的某种信仰、信念、见解、喜好、习惯而产生的问题，也可能由于某些内在的感情（如嫉恨、猜疑、报复、侮辱、爱好、幻想、喜爱、憎恶等等）而产生的问题。
这个专门的知识是包括关于自性德，即中德、下德、上德等三德的奥秘，也包括对自性的所有物质的认识。对自性物质的认识又要与了解自我的各个感觉器官、运动器官、精神、智能等各个器官的构成、机能、及其相互关系等联系在一起。
如果一个人具有了相当的认识，他也就获得了战胜痛苦的能力，从而保持精神的平衡，即便在日常生活中也会获得欢乐、幸福和安逸。
游
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恩...挺难的....反正..鸟儿的爪子放不到头上去...汗...只觉得躺着休息的时候最舒服,最有境界...嘿嘿~
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Bingoye
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- mmn323
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