减肥成功，show一下减肥前后的对比图。

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减肥成功，show一下减肥前后的对比图。

原文链接：https://forum.iask.ca/threads/412938/

淡淡道 : 2010-12-06#1

肥胖的照片是7.19日，经历了快4个月了，从85公斤到现在的68公斤，每周坚持去5天健身房（器械，游泳，跑步，蒸气浴），每天只吃很少的食物，下午之后就不吃任何东西，每周只吃一次晚饭，经历了一次险些在超市晕倒的经历。
减肥真不容易

终于瘦了

现在的体重是我10年来最轻的时候，我真庆幸自己有毅力坚持了下来。

Lilia_Van : 2010-12-06#2

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楼主有这种毅力的话做什么都会成功的

温冬妮娅 : 2010-12-06#3

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:wdb43:

淡淡道说:
肥胖的照片是7.19日，经历了快4个月了，从85公斤到现在的68公斤，每周坚持去5天健身房（器械，游泳，跑步，蒸气浴），每天只吃很少的食物，下午之后就不吃任何东西，每周只吃一次晚饭，经历了一次险些在超市晕倒的经历。
减肥真不容易

终于瘦了

现在的体重是我10年来最轻的时候，我真庆幸自己有毅力坚持了下来。

小和尚 : 2010-12-06#4

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简直两个人啦。

iamdoujie : 2010-12-06#5

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明显好看多了，你是我榜样！

carl_sun : 2010-12-06#6

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天堂还是回来了

石岐乳鸽 : 2010-12-06#7

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原来楼主是同性恋，失敬了

种瓜沥酒 : 2010-12-06#8

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“每天只吃很少的食物”，介绍一下每天的食谱。

pcdoctor : 2010-12-06#9

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原来淡淡道是男的啊

笔记本那篇文章些的很细腻，还以为是女生

游客 : 2010-12-06#10

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生男生女都一样

westend : 2010-12-06#11

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这是饿出来的吧
恢复正常饮食习惯后看看

淡淡道 : 2010-12-06#12

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westend 说:
这是饿出来的吧
恢复正常饮食习惯后看看

我去了波士顿11天，基本上是天天吃很多东西，还是垃圾食品，但回来后本以为会反弹，结果根本没有。
我觉得这样的饮食习惯对于我来说已经形成习惯，破例是可以，但是觉得很不自在，所以会一直坚持下去。

Davidsy : 2010-12-06#13

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连我这个有20年健身教练经验的人都流下眼泪，你太强了，一天就一顿饭，还有几乎昏倒的经历，劝你还是多餐少食，别减肥成功坏了健康，佩服你的意志

SHUNFENG2010 : 2010-12-06#14

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我现在长了很多的肉,本来很想减肥,衣服都穿不下了.看楼主的减肥经过,还是算了吧,胖就胖点了,减肥多受罪.

soso1 : 2010-12-06#15

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两张照片上的不是同一个人吧？

rst : 2010-12-06#16

回复: 减肥成功，show一下减肥前后的对比图。

瘦的好多了，怪不得你男朋友喜欢你

SHUNFENG2010 : 2010-12-06#17

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soso1 说:
两张照片上的不是同一个人吧？

你不要这么表扬他好不好,你这么说,说明他的减肥非常地成功. 我已经仔细对比过2张照片,的确是一个人.检查点有:肚鸡眼,肚鸡眼下面的毛,和脖子上面露出来的部分脸的胡渣质地.

stang : 2010-12-06#18

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首先表达一下对楼主的佩敬仰之心如滔滔江水。
不过觉得楼主这种行为有些过激，是不是太狠太急了？以我的理解，这种做法缺乏构造肌体的蛋白质摄入，最终损失掉的不仅仅是脂肪重量，还有肌肉重量也同时被消耗掉，对身体健康损害非常大（险些晕倒就是最好说明）。
不知道楼主前后有没有测过身体的脂肪比例和肌肉重量，数据应该说明问题。
楼上有做过资深健身教练的人士，我就不在这班门弄斧了，免得让专业人士笑话，也希望专业人士多做指教。
另外，在这个话题上本人不是纸上谈兵，如果按照原体重的比例来说，本人减掉的体重比例大概比楼主还要大，但是在一年多的时间里慢慢达到的，没有去健身房也没有请教练，只是游泳滑冰和家里简单的器械，进度很慢，其间有很长一段时间是只见腰围变细不见体重下降。控制饮食是有的，但一日三餐决不废除，不但三餐不废，还要有零食。其间没有过眩晕或者别的什么不好的征兆，体力耐力爆发力还有身体的灵活程度都有提高。
健身减重，到底还是为了健康，总不能以纯减重为目的本末倒置吧？

soso1 : 2010-12-06#19

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SHUNFENG2010 说:
你不要这么表扬他好不好,你这么说,说明他的减肥非常地成功. 我已经仔细对比过2张照片,的确是一个人.检查点有:肚鸡眼,肚鸡眼下面的毛,和脖子上面露出来的部分脸的胡渣质地.

我是严重地怀疑！我对比的地方有脖子、肚脐眼、还有。。。还有。。。小咪咪 :wdb12:

光斑纲 : 2010-12-06#20

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rst 说:
瘦的好多了，怪不得你男朋友喜欢你

差点没笑死~~

Encore une fois : 2010-12-06#21

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我是曾经坚持了两个月达到了目标，经历过两三次晕倒在家。每天只吃很少的东西，大量的运动，现在想想真是人间炼狱。

金色蔷薇 : 2010-12-06#22

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还以为是女生呢~~~呵呵不过LZ意志力不错值得飘扬・・・・

无聊如你 : 2010-12-06#23

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露点照呀，过瘾。不过皮肤似乎需要护理喽........

oldfatcrab : 2010-12-06#24

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最明显的地方差点没照上。。。
是你下巴上的那块肉。。。

《Slam Dunk》里面安西教练的那一块

老伍靓汤 : 2010-12-06#25

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可是不吃东西，或者少吃东西，再去健身房，真的很难受，很难坚持下去，佩服一下楼主。

westend : 2010-12-07#26

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贾二爷爷爷说:
以为楼主有男朋友
怎么胸铺平坦？
像我家隔壁的晒麦场

我觉得楼主肥点根有肉感

他有男朋友啊, 才去探亲了回来.

w88924771 : 2010-12-07#27

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我靠.牛B。我也在减.

游动金鱼 : 2010-12-07#28

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贾二爷爷爷说:
以为楼主有男朋友
怎么胸铺平坦？
像我家隔壁的晒麦场

我觉得楼主肥点根有肉感

哈哈
LZ的男朋友估计身材不错。断背的有很多靓仔的

wangf22 : 2010-12-07#29

我给我8岁的儿子看，问有什么不一样，
他说，一个胖子，一个瘦子不一样，
被子床单不一样，有吸尘器和没吸尘器不一样，
楼主用Iphone，有充电器和没充电器不一样。。。
照片对比。

maylee55 : 2010-12-07#30

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wangf22 说:
我给我8岁的儿子看，问有什么不一样，
他说，一个胖子，一个瘦子不一样，
被子床单不一样，有吸尘器和没吸尘器不一样，
楼主用Iphone，有充电器和没充电器不一样。。。
照片对比。

你儿子当做游戏玩了，游戏名曰：找别扭 :wdb19:

maylee55 : 2010-12-07#31

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我已经减肥成功了，从120斤减到94斤， :wdb17:

一下自己。
勤奋学习+努力工作+定期锻炼

瞌睡虫 : 2010-12-07#32

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big loser! 学习！

stang : 2010-12-07#33

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游动金鱼说:
哈哈
LZ的男朋友估计身材不错。断背的有很多靓仔的

确实,男同志里面好身材比例似乎特别高,这是为什么呢?

qq_Yan : 2010-12-07#34

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maylee55 说:
我已经减肥成功了，从120斤减到94斤，一下自己。
勤奋学习+努力工作+定期锻炼

你真厉害!!

我就食欲大，老想吃点什么，尤其又是冬天了....... :wdb39:

sammyken : 2010-12-07#35

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知道怎么增肥么？
我lg体重68kg左右，我希望他能长到75kg....

否则回家他爸妈又说我虐带他，哈哈

人家拿 : 2010-12-07#36

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石岐乳鸽说:
原来楼主是同性恋，失敬了

减肥～同性恋

oldfatcrab : 2010-12-07#37

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sammyken 说:
知道怎么增肥么？
我lg体重68kg左右，我希望他能长到75kg....

否则回家他爸妈又说我虐带他，哈哈

每顿吃一磅大米+一磅肉，不许下床

藕花深处 : 2010-12-07#38

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哈哈，能吃又不长肉真是种幸福啊

GarfieldCai : 2010-12-07#39

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好好练，准备下蛋。

dwarf cichild 1 : 2010-12-07#40

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快4个月了，呵呵这不是最终结果，只是把体内多余的水分和脂肪部分排除

东方蚊子西方血 : 2010-12-07#41

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男人还是有6pack的比较养眼。天堂在抛抛肉和排骨间游走～～～

人家拿 : 2010-12-07#42

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哈哈，这小子原来是天堂，怪不得看不到小jj :wdb17:

漂亮宝贝 : 2010-12-08#43

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SHUNFENG2010 说:
你不要这么表扬他好不好,你这么说,说明他的减肥非常地成功. 我已经仔细对比过2张照片,的确是一个人.检查点有:肚鸡眼,肚鸡眼下面的毛,和脖子上面露出来的部分脸的胡渣质地.

，检查得真仔细。

selinawu2003 : 2010-12-08#44

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人家拿说:
哈哈，这小子原来是天堂，怪不得看不到小jj

这个减肥也会减掉

stang : 2010-12-08#45

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dwarf cichild 1 说:
快4个月了，呵呵这不是最终结果，只是把体内多余的水分和脂肪部分排除

你是说先做大剂量有氧运动外加节食来拼命燃脂，然后再做重量训练起肌肉块？有这么分段式的么？太伤身了。
按照楼主的这种求块的劲头，估计炼肌肉的时候要吃蛋白粉了，据说那东西灵的很，只要肯出力做大剂量重量训练，再吃上那玩意儿，肌肉和吹气球一样，不过也是伤身，那样催出来的块头是好看，但是体质会变糟，隔三差五就生病。
还是那句话，健康是终极目标，大家共勉。

淡淡道 : 2011-05-05#46

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大家减肥啊！

大明007 : 2011-05-05#47

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拉登死了，淡淡道来了

不帅 : 2011-05-05#48

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地毯David 说:
连我这个有20年健身教练经验的人都流下眼泪，你太强了，一天就一顿饭，还有几乎昏倒的经历，劝你还是多餐少食，别减肥成功坏了健康，佩服你的意志

我一天4顿才行

octor : 2011-05-05#49

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哇塞
楼主结婚了

xuejinghui : 2011-05-05#50

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减肥，一靠控制饮食，二靠锻炼，三要有毅力，坚持不懈。

SHUNFENG2010 : 2011-05-05#51

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淡淡道说:
大家减肥啊！

SHUNFENG2010 : 2011-05-05#52

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淡淡好久没来了，最近在忙些啥子？有木有希奇古怪的故事？

大哈小哈 : 2011-05-05#53

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害我又上去看了一遍。。。 :wdb12:

soso1 说:
我是严重地怀疑！我对比的地方有脖子、肚脐眼、还有。。。还有。。。小咪咪

如意园 : 2011-05-05#54

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笑煞人了。但绝对不是同一个人。

淡淡道 : 2011-05-05#55

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SHUNFENG2010 说:
淡淡好久没来了，最近在忙些啥子？有木有希奇古怪的故事？

一切都很好，内心出奇的平静和祥和，日子非常简单而且充实：忙自己的专业，健身，学习英语。这三件事如同牢牢粘在马不停蹄的车轮上连续滚动。
我昨天还和我bf说，去美国，我可以尽情的犯懒，放纵，贪吃，可一旦回到温哥华，整个人就好像进到了一个固定形状的玻璃器皿内，成为了自己的特别有的一种轮廓，好像有一股强大力量约束我。
其实，这也是我长久以来特别向往的状态，健康，积极充满挑战的事业形生活。呵呵。
觉得自己很强大，也很了不起，自己很佩服自己，也很觉得自己是个勇敢的人。虽然听起来自夸，但我从来没像现在这样对自己认同，不想之前，讨厌自己。
我会抓空写下最近很多方面，得到的心智上的提高和领悟。
敬请期待！～

罗珠达哇 : 2011-05-06#56

回复: 减肥成功，show一下减肥前后的对比图。

淡淡道说:
肥胖的照片是7.19日，经历了快4个月了，从85公斤到现在的68公斤，每周坚持去5天健身房（器械，游泳，跑步，蒸气浴），每天只吃很少的食物，下午之后就不吃任何东西，每周只吃一次晚饭，经历了一次险些在超市晕倒的经历。
减肥真不容易

终于瘦了

现在的体重是我10年来最轻的时候，我真庆幸自己有毅力坚持了下来。

这种减肥方式是不健康的，但是毅力值得赞赏
还是要多多锻炼有氧和重量训练

淡淡道 : 2011-05-06#57

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罗珠达哇说:
这种减肥方式是不健康的，但是毅力值得赞赏
还是要多多锻炼有氧和重量训练

减肥绝对不能靠节食，最主要还是运动，我每天都要在健身房泡3-4个小时，跑步，器械，游泳，桑拿，再加节食才可以这样。
我属于易胖体制。

罗珠达哇 : 2011-05-06#58

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罗珠达哇说:
这种减肥方式是不健康的，但是毅力值得赞赏
还是要多多锻炼有氧和重量训练

有减肥的，还有增肥的。比如演员。。。

淡淡道 : 2011-05-06#59

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其实，现在才发现，减肥，增肥是比较容易控制的，尤其是我经历了这么一次之后，知道自己的规律，今后再有机会胖，也会觉得没什么大不了。关键是毅力！

107qaz : 2011-05-06#60

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有毅力！

如花 : 2011-05-06#61

回复: 减肥成功，show一下减肥前后的对比图。

楼主住的地方楼顶太低了，楼顶就压在身上样，会有压抑感的，建议换过地方住。

英语在用 : 2011-05-06#62

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如花说:
楼主住的地方楼顶太低了，楼顶就压在身上样，会有压抑感的，建议换过地方住。

有男朋友?我一点也不觉得压抑

九溪烟树 : 2011-05-06#63

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英语在用说:
有男朋友?我一点也不觉得压抑

男朋友住豪宅,让你住这种房子,看不出来男朋友有多爱你.

英语在用 : 2011-05-06#64

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九溪烟树说:
男朋友住豪宅,让你住这种房子,看不出来男朋友有多爱你.

他也租便宜的房子，我们不在乎这些，他每个月都会为我订机票到美国看他，这就足够，再说我住的地方不差。

罗珠达哇 : 2011-05-06#65

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英语在用说:
他也租便宜的房子，我们不在乎这些，他每个月都会为我订机票到美国看他，这就足够，再说我住的地方不差。

嗯蛮好就是斜屋顶太压抑而且夏天肯定热

淡淡道 : 2011-05-06#66

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罗珠达哇说:
嗯蛮好就是斜屋顶太压抑而且夏天肯定热

这个夏天，我们应当会回北京，开心！～

iam110 : 2011-05-07#67

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淡淡道的心态很好，赞一个。

thebofh : 2011-05-07#68

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坚持就是胜利， :wdb23:

淡淡道 : 2011-08-28#69

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顶

Helen钱 : 2011-08-28#70

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还回北京么？

淡淡道 : 2011-08-28#71

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helen qian 说:
还回北京么？

暂时不回去了，因为现在找到了在这里生活的方向。

金色蔷薇 : 2011-08-28#72

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嘿嘿
其实我对淡淡的长相更好奇哦~

azalea8411 : 2011-08-29#73

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stang 说:
首先表达一下对楼主的佩敬仰之心如滔滔江水。
不过觉得楼主这种行为有些过激，是不是太狠太急了？以我的理解，这种做法缺乏构造肌体的蛋白质摄入，最终损失掉的不仅仅是脂肪重量，还有肌肉重量也同时被消耗掉，对身体健康损害非常大（险些晕倒就是最好说明）。
不知道楼主前后有没有测过身体的脂肪比例和肌肉重量，数据应该说明问题。
楼上有做过资深健身教练的人士，我就不在这班门弄斧了，免得让专业人士笑话，也希望专业人士多做指教。
另外，在这个话题上本人不是纸上谈兵，如果按照原体重的比例来说，本人减掉的体重比例大概比楼主还要大，但是在一年多的时间里慢慢达到的，没有去健身房也没有请教练，只是游泳滑冰和家里简单的器械，进度很慢，其间有很长一段时间是只见腰围变细不见体重下降。控制饮食是有的，但一日三餐决不废除，不但三餐不废，还要有零食。其间没有过眩晕或者别的什么不好的征兆，体力耐力爆发力还有身体的灵活程度都有提高。
健身减重，到底还是为了健康，总不能以纯减重为目的本末倒置吧？

讲得好，顶一个！

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