讲得好,顶一个!首先表达一下对楼主的佩敬仰之心如滔滔江水。
不过觉得楼主这种行为有些过激,是不是太狠太急了?以我的理解,这种做法缺乏构造肌体的蛋白质摄入,最终损失掉的不仅仅是脂肪重量,还有肌肉重量也同时被消耗掉,对身体健康损害非常大(险些晕倒就是最好说明)。
不知道楼主前后有没有测过身体的脂肪比例和肌肉重量,数据应该说明问题。
楼上有做过资深健身教练的人士,我就不在这班门弄斧了,免得让专业人士笑话,也希望专业人士多做指教。
另外,在这个话题上本人不是纸上谈兵,如果按照原体重的比例来说,本人减掉的体重比例大概比楼主还要大,但是在一年多的时间里慢慢达到的,没有去健身房也没有请教练,只是游泳滑冰和家里简单的器械,进度很慢,其间有很长一段时间是只见腰围变细不见体重下降。控制饮食是有的,但一日三餐决不废除,不但三餐不废,还要有零食。其间没有过眩晕或者别的什么不好的征兆,体力耐力爆发力还有身体的灵活程度都有提高。
健身减重,到底还是为了健康,总不能以纯减重为目的本末倒置吧?